Brachioradialis smärta

Innehåll

• Vad är brachioradialis?
• Brachioradialis smärtsymtom
• Vad orsakar smärta i brachioradialis?
• Brachioradialis smärtbehandling
• Rörelseomfång
• Isometri
• Styrketräning
• Takeaway

Brachioradialis smärta och svullnad

Brachioradialis-smärta är vanligtvis skottvärk i underarmen eller armbågen. Det förväxlas ofta med tennisarmbågen. Medan båda vanligtvis orsakas av överanvändning och överansträngning, är tennisarmbåge en inflammation i senorna i armbågen och smärta i brachioradialis är specifik för denna muskel.

Vad är brachioradialis?

Brachioradialis är en muskel i dina underarmar. Det sträcker sig från den nedre delen av benbenet (det långa benet i överarmen) ner till radien (det långa benet på underarmen på tummen). Det kallas också Venkes muskel.

Brachioradialis primära funktioner är:

• underarmsflexion, vilket höjer underarmen när du böjer armbågen
• underarmspronation, vilket hjälper till att rotera underarmen så att handflatan vetter nedåt
• supination i underarmen, vilket hjälper till att rotera underarmen så att handflatan vänder uppåt

Brachioradialis smärtsymtom

Det vanligaste symptomet på brachioradialis-smärta är extrem täthet i musklerna i underarmen. Detta kan orsaka smärta i underarmen och armbågen. Smärtan intensifieras när du använder underarmsmusklerna.

Du kan också uppleva smärta i:

• baksidan av din hand
• pekfinger
• tumme

Åtgärder som kan utlösa smärtan inkluderar:

• vrida en dörrhandtag
• dricker med en kopp eller mugg
• skakar hand med någon
• vrida på en skruvmejsel

Vad orsakar smärta i brachioradialis?

Den vanligaste orsaken till brachioradialis-smärta är överansträngning. Om du överbelastar din brachioradialis-muskel under längre perioder blir den öm och så småningom smärtsam.

Även om manuellt arbete och tyngdlyftning är de två vanligaste orsakerna, kan andra repetitiva rörelser från att spela tennis till att skriva på ett tangentbord också leda till symtomen.

Brachioradialis-smärta kan också orsakas av en fysisk kontaktskada som ett fall eller ett slag från ett hårt föremål.

Brachioradialis smärtbehandling

Som med många överansträngningsskador, desto bättre kan du behandla brachioradialis-smärta.

Att följa RICE-metoden kan vara effektivt:

• Resten. Begränsa användningen så mycket som möjligt under 72 timmar efter smärtans början.
• Is. För att begränsa inflammation och svullnad bör du applicera is i 20 minuter varannan timme.
• Kompression. För att minska svullnaden, linda underarmen löst med ett medicinskt bandage.
• Elevation. För att minimera svullnad, håll underarmen och armbågen upplyft.

När din brachioradialis-muskel återhämtar sig och smärtan avtar kan specifika övningar förbättra muskelns styrka. Detta kan hjälpa till att förhindra framtida incidenter. Några rekommenderade övningar inkluderar:

Rörelseomfång

Motion-of-motion-övningar består mestadels av mild stretching. Grundläggande rörelser inklusive att böja armbågen och vrida handleden. Om du letar efter mer avancerad stretching, sträck ut armarna bakom ryggen och rör i händerna.

Isometri

För att slutföra isometriska övningar, dra ihop din brachioradialis-muskel och håll den under en viss tidsperiod. Håll en liten hantel för att göra rörelsen svårare och orsaka en djupare sträckning.

Styrketräning

En sjukgymnast kan meddela dig om du är redo att börja lyfta vikter. Om så är fallet kommer de att rekommendera övningar som kan innehålla skivstångskrullar och hammarkramar.

Takeaway

Om du märker smärta i underarmen eller armbågen när du gör saker som att vrida en dörrhandtag eller använda en skruvmejsel kan du ha överansträngt din brachioradialis-muskel. Även om det ofta förväxlas med tennisarmbågen, är brachioradialis smärta väldigt annorlunda och kräver olika behandling.

För det mesta kan du behandla denna skada hemma. Om smärtan och svullnaden inte försvinner, kontakta din läkare för en noggrann diagnos och rekommendation för behandling.