6 Möjliga orsaker till hjärndimma

Innehåll

• Vad är hjärndimma?
• Vad är orsakerna till hjärndimma?
• 1. Stress
• Hur det diagnostiseras
• Hur man behandlar det
• Vad är utsikterna för hjärndimma?

Vad är hjärndimma?

Hjärndimma är inte själv ett medicinskt tillstånd, utan snarare ett symptom på andra medicinska tillstånd. Det är en typ av kognitiv dysfunktion som involverar:

• minnesproblem
• brist på mental klarhet
• dålig koncentration
• oförmåga att fokusera

En del människor beskriver det också som mental trötthet. Beroende på svårighetsgraden av hjärndimma kan det störa arbetet eller skolan. Men det behöver inte vara en permanent fixtur i ditt liv.

Vad är orsakerna till hjärndimma?

Det finns många förklaringar till varför hjärndimma uppstår. När du har identifierat den underliggande orsaken kan du börja lösa problemet. Här är sex möjliga orsaker.

1. Stress

Kronisk stress kan öka blodtrycket, försvaga immunsystemet och utlösa depression. Det kan också orsaka mental trötthet. När din hjärna är utmattad blir det svårare att tänka, resonera och fokusera.

Hur det diagnostiseras

Kontakta din läkare om du har en bestående brist på tydlighet som förvärras eller inte förbättras. Ett enda test kan inte diagnostisera hjärndimma. Hjärndimma kan signalera ett underliggande problem, så din läkare kommer att göra en fysisk undersökning och fråga om din:

• mental hälsa
• diet
• nivå av fysisk aktivitet
• nuvarande mediciner eller kosttillskott

Du bör informera din läkare om andra symtom du kan ha. Till exempel kan någon med hypotyreoidism ha hjärndimma tillsammans med håravfall, torr hud, viktökning eller spröda naglar.

Blodarbete kan hjälpa din läkare att identifiera orsaken till hjärndimma. Ett blodprov kan upptäcka följande:

• onormala glukosnivåer
• dålig lever-, njure- och sköldkörtelfunktion
• näringsbrister
• infektioner
• inflammatoriska sjukdomar

Baserat på resultaten kommer din läkare att avgöra om den ska undersöka ytterligare. Andra diagnostiska verktyg kan inkludera avbildningstester för att titta inuti kroppen, till exempel röntgenstrålar, MR-undersökningar eller CT-skanningar. Läkaren kan också utföra allergitest eller en sömnstudie för att kontrollera om en sömnstörning.

Att hålla en matjournal kan hjälpa dig att avgöra om din diet bidrar till hjärndimma.

Hur man behandlar det

Behandling av hjärndimma beror på orsaken.

Om du till exempel är anemisk kan järntillskott öka din produktion av röda blodkroppar och minska din hjärndimma. Om du får diagnosen en autoimmun sjukdom kan din läkare rekommendera en kortikosteroid eller annan medicin för att minska inflammation eller undertrycka immunsystemet.

Ibland handlar det om att lindra hjärndimma att korrigera en näringsbrist, byta medicin eller förbättra din sömns kvalitet.

Hemåtgärder för att förbättra hjärndimma inkluderar:

• sova 8 till 9 timmar per natt
• hantera stress genom att känna till dina begränsningar och undvika överdriven alkohol och koffein
• utövar
• stärka din hjärnkraft (prova volontärarbete eller lösa hjärnpussel)
• hitta roliga aktiviteter
• öka ditt intag av protein, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter

Vad är utsikterna för hjärndimma?

Hjärnmåga kan vara frustrerande, men lättnad är möjlig. Ignorera inte dina symtom. Om hjärndimma lämnas obehandlad kan det påverka livskvaliteten. När den underliggande orsaken har åtgärdats kan din mentala tydlighet förbättras.