Burnout kan sätta din hjärthälsa i fara, enligt en ny studie

Innehåll

• Studien
• Hur riskabelt är AFib, exakt?
• Poängen
• Recension för

Utbrändhet kanske inte har en entydig definition, men det råder ingen tvekan om att det bör tas på allvar. Denna typ av kronisk, okontrollerad stress kan ha en enorm inverkan på din fysiska och psykiska hälsa. Men utbrändhet kan potentiellt påverka din hjärthälsa också, enligt ny forskning.

Studien, publicerad i European Journal of Preventive Cardiology, tyder på att långvarig "vital utmattning" (läs: utbrändhet) kan ge dig en högre risk för att utveckla ett potentiellt dödligt hjärtfladder, även känt som förmaksflimmer eller AFib.

"Vital utmattning, vanligen kallad utbrändhetssyndrom, orsakas vanligtvis av långvarig och djup stress på jobbet eller hemma", säger studieförfattaren Parveen Garg, M.D. vid University of Southern California i Los Angeles, i ett pressmeddelande. "Det skiljer sig från depression, som kännetecknas av lågt humör, skuld och dålig självkänsla. Resultaten av vår studie fastställer ytterligare den skada som kan orsakas av människor som lider av utmattning som går okontrollerat." (FYI: Burnout har också erkänts som ett legit medicinskt tillstånd av Världshälsoorganisationen.)

Studien

Studien granskade data från mer än 11 ​​000 personer som deltog i Atherosclerosis Risk in Communities Study, en storskalig studie om hjärt-kärlsjukdom. I början av studien (långt tillbaka i början av 90-talet) uppmanades deltagarna att själv rapportera sin användning (eller brist på sådana) av antidepressiva medel, liksom deras nivåer av "vital utmattning" (aka utbrändhet), ilska, och socialt stöd via frågeformulär. Forskare mätte också deltagarnas hjärtfrekvenser, som vid den tiden inte visade några tecken på oregelbundenhet. (Relaterat: Vad du bör veta om din vilopuls)

Forskare följde sedan dessa deltagare under loppet av två decennier och utvärderade dem vid fem olika tillfällen på samma mått av vital utmattning, ilska, socialt stöd och användning av antidepressiva medel, enligt studien. De tittade också på data från deltagarnas journaler under den tidsperioden, inklusive elektrokardiogram (som mäter hjärtfrekvens), utskrivningsdokument från sjukhus och dödsintyg.

I slutändan fann forskare att de som fick högst poäng vid vital utmattning var 20 procent mer benägna att utveckla AFib jämfört med dem som gjorde lägre poäng för mått på vital utmattning (det fanns inga signifikanta samband mellan AFib och de andra psykologiska hälsoåtgärderna).

Hur riskabelt är AFib, exakt?

ICYDK, AFib kan öka risken för stroke, hjärtsvikt och andra hjärtrelaterade komplikationer, enligt Mayo Clinic. Tillståndet drabbar någonstans mellan 2,7 och 6,1 miljoner människor i USA, vilket bidrar till uppskattningsvis 130 000 dödsfall varje år, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (Relaterat: Bob Harper var död i nio hela minuter efter att ha drabbats av en hjärtinfarkt)

Även om kopplingen mellan långvarig stress och hjärthälsokomplikationer är ganska väletablerad, är denna studie den första i sitt slag som tittar på sambandet mellan utbrändhet, specifikt, och ökad risk för hjärtrelaterade hälsoproblem, säger Dr. Garg i ett uttalande, per INSIDER. "Vi fann att personer som rapporterade mest utmattning hade en 20-procentig risk att utveckla förmaksflimmer, en risk som fortsatte i årtionden", förklarade Dr Garg (Visste du att det kan vara giftigt för ditt hjärta att träna för mycket?)

Studiens resultat är utan tvekan intressanta, men det är värt att påpeka att forskningen hade några begränsningar. För det första använde forskare bara ett mått för att bedöma deltagarnas nivåer av vital utmattning, ilska, socialt stöd och användning av antidepressiva medel, och deras analys tog inte hänsyn till fluktuationer i dessa faktorer över tid, enligt studien. Dessutom, eftersom deltagarna själv rapporterade dessa åtgärder, är det möjligt att deras svar inte var helt korrekta.

Poängen

Som sagt, mer forskning måste göras om sambandet mellan ihållande höga nivåer av stress och hjärthälsokomplikationer, säger Dr Garg i ett pressmeddelande. För tillfället framhöll han två mekanismer som kan vara i spel här: "Vital utmattning är förknippad med ökad inflammation och ökad aktivering av kroppens fysiologiska stressrespons", förklarade han. "När dessa två saker kroniskt utlöses som kan ha allvarliga och skadliga effekter på hjärtvävnaden, vilket så småningom kan leda till utvecklingen av denna arytmi." (Relaterat: Bob Harper påminner oss om att hjärtattacker kan hända vem som helst)

Dr Garg noterade också att mer forskning om detta samband kan hjälpa till att bättre informera läkare som har till uppgift att behandla människor som lider av utbrändhet. "Det är redan känt att utmattning ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, inklusive hjärtinfarkt och stroke", säger han i ett pressmeddelande. "Vi rapporterar nu att det också kan öka risken för att utveckla förmaksflimmer, en potentiellt allvarlig hjärtrytm. Vikten av att undvika utmattning genom noggrann uppmärksamhet på och hantering av personliga stressnivåer som ett sätt att hjälpa till att bevara den allmänna kardiovaskulära hälsan kan inte vara överdriven. "

Känner du att du kanske hanterar (eller är på väg mot) utbrändhet? Här är åtta tips som kan hjälpa dig att komma tillbaka på kursen.

Recension för