Höftbursit: vad det är, huvudsymptom och behandling

Innehåll

• Huvudsakliga tecken och symtom
• Hur man bekräftar diagnosen
• Möjliga orsaker
• Hur behandlingen görs
• Vilka övningar rekommenderas
• 1. Gör bron
• 2. Lyft benen i sidled
• 3. Gör cirklar med benen
• 4. Lyft benen upprätt

Höftbursit, även känd som trochanterisk bursit, består av en smärtsam inflammatorisk process av synovial bursae, som är små fickor av bindväv fyllda med synovialvätska som ligger runt vissa leder, som fungerar som en yta som minskar friktionen mellan ben och senor och muskler.

Detta problem kan orsakas av sjukdomar, muskelsvaghet eller intensiv fysisk träning som kan orsaka överbelastning i dessa strukturer. Behandlingen består av administrering av antiinflammatoriska läkemedel, sjukgymnastik och i allvarligare fall kan det vara nödvändigt att tillgripa kirurgi.

Huvudsakliga tecken och symtom

De vanligaste symtomen som kan uppstå under höftbursit är:

• Smärta i höftens laterala område som kan öka i intensitet när man står eller ligger på sidan under lång tid;
• Smärta vid beröring;
• Svullnad;
• Smärta som strålar ut mot låret.

Om denna sjukdom lämnas obehandlad kan den bli kronisk, vilket gör det allt svårare att behandla och kontrollera symtomen.

Hur man bekräftar diagnosen

Diagnosen görs genom fysisk utvärdering, där läkaren bedömer känsligheten i regionen, analyserar de symtom som beskrivs av personen och utför styrketester av musklerna relaterade till den regionen. Utvärderingen kan bli smärtsam eftersom det sker spänning av senor och kompression av inflammerad bursae.

Inflammation kan också upptäckas genom tester som ultraljud eller MR. En röntgen kan också utföras för att utesluta en eventuell misstanke om en annan typ av skada, till exempel en fraktur, eller för att se om det finns någon faktor relaterad till höftbursit.

Möjliga orsaker

Höftbursit kan orsakas av överbelastning av senor och bursar, vilket kan orsakas under intensiv fysisk aktivitet eller övningar där repetitiva rörelser utförs. Denna inflammation kan också uppstå på grund av muskelsvaghet, där även lätta aktiviteter kan vara tillräckliga för att orsaka skador.

Det finns sjukdomar som också är en riskfaktor för utvecklingen av detta problem, såsom sjukdom i ländryggen, sjukdom i sakroiliakleden, reumatoid artrit, knäartros, gikt, diabetes, infektion av en bakterie som kallas Staphylococcus aureus eller skolios.

Dessutom är höftskador, tidigare höftkirurgi, ankelforstuvning, benlängdsavvikelser, förkortning av fascia lata och en bred höft också faktorer som ibland kan påverka gång och överbelasta bursae och senor och leda till bursit i höften.

Hur behandlingen görs

Höftbursit är härdbar och behandling kan göras med resten av leden så länge som möjligt, applicering av is på plats och vid behov, användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen eller naproxen, för att lindra smärta och svullnad eller de naturliga smärtstillande medel som nämns i följande video:

Sjukgymnastik är ett utmärkt behandlingsalternativ eftersom goda resultat oftast uppnås, eftersom det minskar inflammationsprocessen, lindrar smärta och minskar belastningen på inflammerad bursae.

Dessutom kan läkaren i mer allvarliga fall också administrera en injektion med kortikosteroider eller en infiltration, som består av en lokal injektion av bedövningsmedel. Även om det är sällsynt kan det vara nödvändigt att tillgripa kirurgi där den inflammerade bursan avlägsnas och vävnaderna i den laterala höftregionen frigörs och de skadade senorna repareras. Se mer om behandling av bursit.

Vilka övningar rekommenderas

De övningar som rekommenderas för höftbursit är avsedda att stärka musklerna i glutealområdet, särskilt de drabbade musklerna och även musklerna i underbenen.

1. Gör bron

Att brygga höfterna hjälper till att arbeta muskler som höftböjare, glutes, hamstrings och quadriceps, vilket är mycket viktigt för att stödja höftlederna, så det är en bra övning för att stärka höfterna.

För att göra denna övning bör personen börja med att ligga på ryggen med fötterna på golvet och benen böjda och sedan bara lyfta höfterna för att bilda en rak linje mellan axlarna och knäna. Gå sedan långsamt tillbaka till föregående position och gör 5 uppsättningar med 20 repetitioner.

För att öka svårigheten och uppnå bättre resultat kan 5 uppsättningar med fler repetitioner göras.

2. Lyft benen i sidled

Denna övning hjälper till att stärka och utveckla iliotibialbandet, som ligger på utsidan av låret och hjälper också till att stärka glutes.

För att göra denna övning måste personen ligga på höger sida, sträcka höger arm för att hjälpa till att balansera under träningen och höja höger ben uppåt så mycket som möjligt och gå ner igen mot det andra benet. Idealet är att utföra fyra uppsättningar med 15 repetitioner på varje ben.

3. Gör cirklar med benen

Denna övning hjälper till att förbättra rörelseomfång, flexibilitet och styrka i alla muskler som möjliggör höft- och benrotation, såsom höftböjare och glutes.

För att utföra denna övning korrekt måste personen börja med att ligga på ryggen med benen utsträckta.Höj sedan ditt högra ben något och gör små cirklar och håll det rakt. 3 uppsättningar med 5 rotationer måste utföras på varje ben.

4. Lyft benen upprätt

Med en stol framför dig för att försörja dig själv eller med hjälp av någon, ska personen lyfta ett av de böjda benen medan det andra förblir rakt och sedan upprepa rörelsen med det andra benet och alternera de två, göra cirka 3 uppsättningar 15 repetitioner.

För att uppnå bättre resultat bör dessa övningar utföras 4 till 5 gånger i veckan.