Kan du inte vakna? Tips för en enkel höjning och glans

Innehåll

• Recension för

Att vakna är svårt att göra...för vissa av oss, alltså. För mig verkar det omöjligt vissa morgnar. Inte av fruktansvärda skäl som rädsla för dagen, regnet ute eller brist på sömn. Det är verkligen för att jag älskar min säng så mycket. Sova, erkänner jag, är något jag värnar om. Att kunna sova gott är något jag värnar mer om.

Men för flera månader sedan genomgick jag en mycket stor livsstilsförändring och tog ett jobb som tillåter mig den lyckliga förmågan (vissa skulle säga) att arbeta hemifrån. Även om detta förmodligen låter som en dröm för de flesta, var det för mig en enorm taktförändring. Och det faktum att jag älskar min säng så mycket (i en liten studiolägenhet, som också är värd för mitt arbetsutrymme) var naturligtvis något jag behövde lära mig att släppa taget om och snabbt.

För några av oss är det svårt att vakna av andra skäl, så jag tänkte dela med mig av några knep jag har lärt mig själv med hjälp av tusentals artiklar, vänners råd och enkla saker jag har lyckats genomföra framgångsrikt på egen hand.

Här är min morgonrutin för att lura mig själv att vakna upp med glädje.

Låt oss först och främst få det ur vägen och ta itu med väckarklockan. Jag håller visserligen på den ålder där jag vaknar tidigare och skulle förmodligen klara mig utan denna fruktansvärda bullermaskin, men de flesta dagar litar jag på den som min tupp. Utan det skulle majoriteten av morgonen glädjande nog gå förbi mig medan jag slumrade omedveten om det fruktansvärda misstaget jag gjorde. Varför vakna till något som låter så obehagligt? Varför inte prova att vakna till något som är mer upphetsande? Något som gör oss mindre högtidligt medvetna om att natten har kommit och gått. Så jag försökte musik ... många av oss har iPhones som är värd för väckarklockor och spelar musik samtidigt. Och om inte, har vi åtminstone möjlighet att ställa vår väckarklocka, oavsett hur daterad den är, att spela radio istället för det där hemska surret. Det fungerade ... musik får mig att vakna på ett annat sätt, långsammare, men bättre. Mer medveten och gladare, jämfört med den arga känslan jag skulle få med något som skrek åt mig i örat.

Därefter fönstren. Om du sover i ett rum som har fönster som får direkt solljus, försök att sova med persiennerna öppna. Missförstå mig inte, jag ber dig inte att utsätta allt ditt smutsiga arbete för åskådarna på natten. Tänk bara på att öppna dem igen innan du somnar. För mig tillåter det mig att vakna till solljuset nästa morgon och hjälper mig att börja dagen rätt. Observera, om du vet att det kommer att bli en regnig dag kan du välja att hålla rullgardinerna stängda, eftersom en regnig dag kan ha motsatt effekt för vissa, jag vet att det gör det för mig.

Skräp inte upp ditt nattduksbord med en massa röror. Gör det vackert och lägg något attraktivt på det eftersom det troligen kommer att vara det första du tittar på på morgonen när du når den musikaliska väckarklockan som du nu har börjat använda. Jag håller en lila orkidé vid min sida tillsammans med en bunt böcker, lotion och ett ljus som heter Florence av Tocca. Det här är ditt personliga utrymme så gör det som fungerar bäst för dig med det.

Prova kaffe i beredskap. Återigen har denna arbets-hemifrån-situation tillåtit mig alla slags livsstilsförändringar och att göra kaffe hemma är en av dem. (Förlåt Starbucks!) En annan härlig sak att se fram emot på förmiddagen är doften av nybryggt kaffe. Om du inte redan har en, köp en kaffebryggare med en programmerare på den för en självutlösare. Det är väl värt pengarna, och du behöver bara spendera tre minuter på att förbereda på natten innan du går och lägger dig. Morgonen kommer och waa-la!, du har framgångsrikt stimulerat din näsa på samma sätt som du har dina ögon med de öppna fönstren och öronen med väckarklockan. När du har lyckats fysiskt dra dig ur sängen, duscha och äta, kom nästa.

En dusch på morgonen hjälper alltid till att stimulera och väcka sömniga huvuden. Jag har hört rykten och läst artiklar om vissa dofter som hjälper till att ge energi, men har aldrig funderat så mycket på det förrän nu. Jag är ett stort fan av att ha flera badprodukter att välja mellan i duschen, så ge en av dessa återställande kroppstvättar en virvel och meddela oss om du håller med om att det hjälper. Prova Dove Burst Body Wash i Nectarine & White Ginger eller Nivea's Touch of Happiness Body Wash i Orange Blossom & Bamboo.

Ät till sist något. Hoppa aldrig över frukosten, även om du bara äter en energibar. Jag bytte till att äta protein på morgonen för ett tag sedan, och det har förändrat min syn på varje dag till det bättre. Prova ägg, en tofu -scramble eller jordnötssmörad rostat bröd. Det här är alla enkla lösningar för att fylla en tom mage och för att få igång dagen på rätt fot.

Några andra saker att tänka på: att slå på ett morgonprogram, läsa tidningen eller bara lyssna på radio kan bidra till en härlig morgonrutin. Eftersom jag inte är en morgonmänniska gör jag det inte tillräckligt men jag svär... Jag skulle träna om jag kunde. Jag tränar flera dagar i veckan men det brukar aldrig falla innan kl. Att ta en rask promenad eller en joggingtur i första hand skadar aldrig och kan hjälpa till att plocka upp saker ganska snabbt.

Avregistrerar Vaken,

- Renee

Renee Woodruff bloggar om resor, mat och levande liv till fullo på Shape.com. Följ henne på Twitter.

Recension för