Vårdgivares hälsa

Innehåll

• Sammanfattning
• Vad är en vårdgivare?
• Hur påverkar vårdgivaren vårdgivaren?
• Vad är vårdgivarens stress?
• Hur kan vårdgivarnas stress påverka min hälsa?
• Vad kan jag göra för att förhindra eller lindra vårdgivarens stress?

Sammanfattning

Vad är en vårdgivare?

En vårdgivare tar hand om någon som behöver hjälp med att ta hand om sig själv. Den person som behöver hjälp kan vara ett barn, en vuxen eller en äldre vuxen. De kan behöva hjälp på grund av en skada, kronisk sjukdom eller funktionshinder.

Vissa vårdgivare är informella vårdgivare. De är vanligtvis familjemedlemmar eller vänner. Andra vårdgivare är betalda proffs. Vårdgivare kan ge vård hemma eller på ett sjukhus eller annan vårdmiljö. Ibland tar de hand om på avstånd. De typer av uppgifter som vårdgivarna gör kan inkludera

• Hjälper till med dagliga uppgifter som att bada, äta eller ta medicin
• Arrangera aktiviteter och medicinsk vård
• Att fatta hälso- och ekonomiska beslut

Hur påverkar vårdgivaren vårdgivaren?

Omsorg kan vara givande. Det kan hjälpa till att stärka kontakterna till en älskad. Du kan känna uppfyllelse genom att hjälpa någon annan. Men vård kan också vara stressande och ibland till och med överväldigande. Omsorg kan innebära att möta komplexa krav utan någon utbildning eller hjälp. Du kanske också arbetar och har barn eller andra att ta hand om. För att uppfylla alla krav kan du lägga dina egna behov och känslor åt sidan. Men det är inte bra för din långsiktiga hälsa. Men du måste se till att du också tar hand om dig själv.

Vad är vårdgivarens stress?

Många vårdgivare påverkas av vårdgivarstress. Detta är stressen som kommer från den emotionella och fysiska belastningen av vård. Skyltarna inkluderar

• Känna sig överväldigad
• Känner mig ensam, isolerad eller övergiven av andra
• Sov för mycket eller för lite
• Gå upp eller gå ner i mycket vikt
• Känner mig trött för det mesta
• Att förlora intresse för aktiviteter som du brukade njuta av
• Blir lätt irriterad eller arg
• Känner dig ofta orolig eller ledsen
• Att ha huvudvärk eller värk i kroppen ofta
• Att vända sig till ohälsosamma beteenden som att röka eller dricka för mycket alkohol

Hur kan vårdgivarnas stress påverka min hälsa?

Långvarig vårdgivarstress kan innebära risk för många olika hälsoproblem. Några av dessa problem kan vara allvarliga. De inkluderar

• Depression och ångest
• Ett svagt immunförsvar
• Övervikt och fetma
• Kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer, diabetes eller artrit. Depression och fetma kan öka risken för dessa sjukdomar ännu mer.
• Problem med korttidsminne eller uppmärksamhet

Vad kan jag göra för att förhindra eller lindra vårdgivarens stress?

Att vidta åtgärder för att förebygga eller lindra vårdgivarens stress kan hjälpa till att förhindra hälsoproblem. Kom ihåg att om du mår bättre kan du ta bättre hand om din nära och kära. Det blir också lättare att fokusera på fördelarna med vård. Några sätt att hjälpa dig själv inkluderar

• Lär dig bättre sätt att hjälpa din nära och kära. Till exempel erbjuder sjukhus lektioner som kan lära dig hur du tar hand om någon med en skada eller sjukdom.
• Hitta vårdresurser i din gemenskap för att hjälpa dig. Många samhällen har daghemstjänster för vuxna eller pauser. Att använda en av dessa kan ge dig en paus från dina vårduppgifter.
• Be om och ta emot hjälp. Gör en lista över hur andra kan hjälpa dig. Låt hjälpare välja vad de vill göra. Till exempel kan någon sitta med personen du bryr dig om medan du gör ett ärende. Någon annan kan hämta matvaror åt dig.
• Gå med i en stödgrupp för vårdgivare. En supportgrupp kan låta dig dela berättelser, plocka upp vårdtips och få stöd från andra som står inför samma utmaningar som du.
• Att vara organiserad för att göra vården mer hanterbar. Gör att göra-listor och sätt en daglig rutin.
• Att hålla kontakten med familj och vänner. Det är viktigt för dig att ha emotionellt stöd.
• Att ta hand om din egen hälsa. Försök hitta tid att vara fysiskt aktiv de flesta veckodagarna, välj hälsosam mat och få tillräckligt med sömn. Se till att du följer med din medicinska vård som regelbundna kontroller och screening.
• Överväger att ta en paus från ditt jobb, om du också arbetar och känner dig överväldigad. Enligt den federala familje- och sjukledighetslagen kan berättigade anställda ta upp till 12 veckors obetald ledighet per år för att ta hand om släktingar. Fråga ditt personalkontor om dina alternativ.

Institutionen för hälso- och mänskliga tjänster för kvinnors hälsa