Hur man förhindrar karies
Innehåll
Utseendet på karies kan variera från barn till barn, eftersom det beror på dina matvanor och munhygien. Således är det mer benägna att utveckla karies med barn som har en sockerrik diet och som inte borstar tänderna minst två gånger om dagen.
Karies motsvarar spridningen av bakterier som är naturligt närvarande i munnen, som ackumuleras och bildar plack. På plack fortsätter bakterier att sprida sig och börja punktera tanden, vilket leder till små hål i tänderna. Förekomsten av bakteriella plack indikerar inte nödvändigtvis karies, men det är viktigt att gå till tandläkaren för att ta bort den och kontrollera om karies har bildats, eftersom plack utgör en riskfaktor. Läs mer om plack.
Hur man förhindrar karies
Varje barn har sin egen känslighet för att utveckla håligheter, och även om vissa barn aldrig verkar ha detta problem, andra har det mer regelbundet. Det finns dock några enkla försiktighetsåtgärder som kan minska utseendet på håligheter:
- Borsta tänderna två gånger om dagen, och 30 minuter efter att ha konsumerat mycket söt mat;
- Tandtråd mellan tänderna när du borstar, eftersom det är möjligt att ta bort resten av maten som inte avlägsnades genom borstning, vilket undviker bildandet av plack och minskar risken för håligheter;
- Minska sockerförbrukningen, eftersom socker gynnar utvecklingen av bakterier;
- Använd fluorpasta ordentligt, vilket hjälper till att upprätthålla munhälsan;
- Gå till vanliga tandläkartiderminst två gånger om året.
Denna vård måste upprätthållas även hos barn som aldrig har haft håligheter, eftersom de garanterar korrekt tandhälsa och undviker problem med tänder och tandkött i tonåren och vuxenlivet.
När ska du börja borsta tänderna
Tänderna bör borstas från det första ögonblicket de dyker upp, även om de är mjölk, eftersom din hälsa garanterar en bättre utveckling av permanenta tänder.
Inledningsvis, när barnet fortfarande inte kan spotta, bör du bara borsta tänderna med vatten, men när du redan vet hur man spottar rekommenderas att börja använda barns tandkräm med 500 ppm fluor, åtminstone till 6 års ålder år. Efter den åldern kan pastan redan vara densamma som den vuxna med 1000 till 1500 ppm fluor. Lär dig hur du väljer den bästa tandkrämen.
Ett bra tips för att uppmuntra barnet att borsta tänderna är att visa att det bildas plack på tänderna, om detta händer, och förklara att det bildas av bakterier som "äter" och förstör tänderna.
Hur man äter godis utan håligheter
Det är mycket viktigt att undvika frekvent konsumtion av söta livsmedel, eftersom den höga mängden socker i sammansättningen av de flesta av dessa livsmedel underlättar utvecklingen av plack, vilket ökar risken för håligheter.
Men eftersom det är mycket svårt att förhindra att barnet äter socker finns det några tips som garanterar en mer "säker" konsumtion av söta livsmedel för tänderna:
- Gör inte en vana att äta godis varje dag;
- Undvik att konsumera socker före sänggåendet, åtminstone till 30 minuter innan du borstar tänderna.
- Tugga sockerfritt tuggummi efter att ha ätit godis, för att hjälpa till att bygga saliv för att rengöra tänderna;
- Föredra sötsaker med mindre socker, till exempel undvik kakor täckta med karamell, som kan hålla fast vid dina tänder;
- Borsta tänderna minst två gånger om dagen och helst 30 minuter efter att du har ätit godiset.
Dessutom hjälper regelbundna besök hos tandläkaren också att eliminera all plack, vilket förhindrar uppkomsten av håligheter.
Nya Artiklar
En nybörjarguide till låg-FODMAP diet
