Hur Carrie Underwood tränar under sin graviditet

Innehåll

• Recension för

Om du missade det, har Carrie Underwood utlöst en hel del graviditetsrelaterade rubriker under de senaste månaderna. Först startade hon en fertilitetsdebatt efter att ha sagt att hon kanske har missat sin chans att få fler barn och meddelade sedan att hon var gravid dagar senare. Senast avslöjade hon att hon drabbats av tre missfall under de senaste två åren. Naturligtvis har det inte gått smidigt till denna punkt. Men nu "mår hon fantastiskt", berättade hennes tränare, Erin Oprea Us Weekly i en intervju. Oprea avslöjade att Underwood har kunnat hålla sig aktiv under sin graviditet och gav detaljer om hur hon har tränat.

"Vi gör fortfarande mycket utfall, knäböj och glutearbete, och mycket byte- och höftarbete", sa Oprea till tidningen. Hon har minskat på intensiteten i sina träningspass och undviker hopp och spurter. Vad hon är håller på med? "Sumo squats och lunges hela dagen. Vi arbetar fortfarande med hantlar-lockar och axelpressar," berättade Oprea Us Weekly. (Relaterat: 4 Fat Burning Tabata Moves Carrie Underwood svär vid)

Hennes handlingsplan är inte så långt ifrån den för hennes första graviditet. Underwood arbetade med Oprea tillbaka när hon var gravid med Isaiah, nu 3. Liksom den här gången klippte hon ut kraftiga drag och fortsatte att slå slagpåsar, göra pull-ups och lyfta vikter, och valde högre reps med lättare vikter. (Sidan noterar, Underwood skär sig själv när hon missar ett träningspass-och det borde du också.)

Varje graviditet är annorlunda, så Underwoods rutin är inte en storlek som passar alla. Men om du har det helt klart från din läkare är det helt säkert och fördelaktigt att fortsätta träna medan du är gravid (så länge du ändrar dig och inte försöker göra något utöver normen för dig).

Recension för