Topp 10 orsaker till halsbränna och brännskada

Innehåll

• 1. Rökning
• 2. Dricka koffeinhaltiga drycker
• 3. Ät stora måltider
• 4. Graviditet
• 5. Läkemedel
• 6. Drick vätskor med måltiderna
• 7. Övervikt
• 8. Alkohol
• 9. Andra livsmedel
• 10. Fysisk aktivitet

Halsbränna kan orsakas av faktorer som dålig matsmältning, övervikt, graviditet och rökning. Huvudsymptom på halsbränna är den brännande känslan som börjar i slutet av bröstbenet, som är mellan revbenen, och som går upp till halsen.

Denna förbränning orsakas av återföring av magsaft till matstrupen, vilket eftersom det är syra slutar skada cellerna i matstrupen och orsaka smärta. Nedan följer de 10 främsta orsakerna till detta problem och vad man ska göra i båda fallen.

1. Rökning

De kemikalier som andas in vid rökning kan orsaka dålig matsmältning och främja avslappning av matstrupen, vilket är muskeln mellan magen och matstrupen, som ansvarar för att stänga magen och hålla magsaften där. Således, när matstrupen sfinkter försvagas, kan maginnehållet lätt återvända mot matstrupen, vilket orsakar återflöde och halsbränna.

Vad ska man göra: lösningen är att sluta röka så att kroppen blir av med toxinerna från tobak och börjar fungera normalt.

2. Dricka koffeinhaltiga drycker

Överdriven konsumtion av koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe, cola läskedrycker, svart, matt och grönt te och choklad är också en viktig orsak till halsbränna.Detta beror på att koffein stimulerar magens rörelse, vilket underlättar återgång av magsaft till matstrupen.

Vad ska man göra: du bör undvika att konsumera koffeinrika livsmedel och drycker, eller åtminstone minska din konsumtion och se om dina symtom förbättras.

3. Ät stora måltider

Att ha för vana att konsumera stora mängder mat under måltiderna är också en av anledningarna till halsbränna, eftersom magspetsarna är mycket fulla och utsträckta, vilket gör det svårt att stänga matstrupen, vilket förhindrar att maten matas tillbaka till matstrupen och halsen. Dessutom hindrar överdriven fet mat också matsmältningen och tarmtransit, vilket får maten att stanna längre i magen, vilket kan orsaka halsbränna.

Vad ska man göra: man bör föredra att äta små måltider åt gången, fördela maten i flera måltider om dagen och särskilt undvika stekt mat, snabbmat, bearbetat kött som korv, korv och bacon och frysta färdigmat.

4. Graviditet

Halsbränna är vanligt speciellt under graviditetens andra och tredje trimester, eftersom bristen på utrymme för organen i kvinnans buk tillsammans med överskott av progesteron hindrar en korrekt stängning av matstrupen och orsakar återflöde och halsbränna.

Vad ska man göra:gravida kvinnor bör äta små måltider hela dagen och undvika att ligga ner i minst 30 minuter efter måltiderna, förutom att ha en hälsosam och balanserad kost. Se fler tips om hur man bekämpar halsbränna under graviditeten.

5. Läkemedel

Frekvent användning av mediciner som aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib och olika läkemedel för kemoterapi, depression, benskörhet och högt blodtryck kan orsaka halsbränna genom att irritera matstrupen och orsaka avslappning av matstrupen, vilket inte tillräckligt blockerar passagen mellan magen och matstrupen.

Vad ska man göra: man bör undvika frekvent användning av dessa läkemedel och komma ihåg att inte lägga sig i minst 30 minuter efter användning av drogen. Om symtomen kvarstår, prata med läkaren så att han kan byta läkemedel eller ge råd om någon annan användning.

6. Drick vätskor med måltiderna

Att dricka vätska under måltiderna gör att magen blir mycket full, vilket gör det svårt att stänga matstrupen, särskilt när man konsumerar kolsyrade drycker som läsk.

Vad ska man göra: Det är viktigt att undvika att dricka vätska 30 minuter före och efter måltiderna, så att matsmältningen sker snabbare.

7. Övervikt

Även små viktökningar kan orsaka halsbränna, särskilt hos personer med en historia av dålig matsmältning eller gastrit. Detta beror troligen på att ansamlingen av bukfett ökar trycket mot magen, vilket gynnar maginnehållet i matstrupen och orsakar en brännande känsla.

Vad ska man göra: du måste förbättra din kost, undvika livsmedel med mycket fett och gå ner i vikt, så att tarmtransit kan flöda lättare tillbaka.

8. Alkohol

Frekvent alkoholkonsumtion kan orsaka halsbränna eftersom alkohol slappnar av i matstrupen, vilket gynnar mat och magsyra i matstrupen. Dessutom ökar alkohol produktionen av magsaft och kan orsaka gastrit, som vanligtvis har en brännande känsla av halsbränna.

Vad ska man göra: man bör sluta konsumera alkohol och ha en balanserad kost med mycket frukt, grönsaker och vatten för att gynna att hela matsmältningssystemet fungerar.

9. Andra livsmedel

Vissa livsmedel är kända för att öka halsbränna, men utan en specifik orsak, såsom: choklad, peppar, rå lök, kryddig mat, citrusfrukter, mynta och tomater.

Vad ska man göra: Det är viktigt att notera om halsbränna kommer efter att ha konsumerat någon av dessa livsmedel, vilket bör uteslutas från kosten om de identifieras som en av orsakerna till magbrännskador.

10. Fysisk aktivitet

Vissa fysiska aktiviteter som yoga och pilates eller specifika övningar som sit-ups och rörelser som kräver upp och ner ökar trycket i buken och tvingar maginnehållet att återgå till matstrupen, vilket orsakar halsbränna.

Vad ska man göra: Det är viktigt att äta minst 2-3 timmar innan du tränar fysisk aktivitet, och om det inte finns någon förbättring av symtomen bör du undvika övningar som orsakar sveda och smärta.