Skakande öga: 9 huvudorsaker (och vad man ska göra)

Innehåll

• 9 huvudorsaker till ögonlocksskakningar
• 1. Överdriven stress
• 2. Få timmars sömn
• 3. Brist på vitaminer eller uttorkning
• 4. Synproblem
• 5. Torrt öga
• 6. Konsumtion av kaffe eller alkohol
• 7. Allergier
• 8. Användning av läkemedel
• 9. Förändringar i nervsystemet
• När ska jag gå till läkaren

Ögonskakning är en term som används av de flesta för att hänvisa till känslan av vibrationer i ögonlocket. Denna känsla är mycket vanligt och händer vanligtvis på grund av tröttheten i ögonmusklerna, som är mycket lik vad som händer i en kramp i någon annan muskel i kroppen.

I de flesta fall varar tremor i en dag eller två, men det finns fall där det inträffar i några veckor eller månader, vilket gör det till en stor olägenhet. I dessa situationer bör du konsultera en ögonläkare eller en allmänläkare, eftersom det också kan vara ett tecken på synproblem eller infektion.

Dessutom finns det situationer där ögat bara skakar, inte ögonlocken. När detta händer kallas det nystagmus, vilket är svårare att identifiera än ögonlocksskakningar, och kontrolleras av en läkare vid en undersökning för att diagnostisera hälsoproblem som labyrintit, neurologiska störningar eller vitaminbrister. Se mer vad som är nystagmus, huvudorsaker och behandling.

9 huvudorsaker till ögonlocksskakningar

Även om tremor orsakas av trötta ögonmuskler, finns det flera orsaker som kan bidra till denna situation, som inkluderar:

1. Överdriven stress

Stress orsakar flera förändringar i kroppen, särskilt i muskelfunktionen, på grund av hormoner som frigörs.

På detta sätt kan mindre muskler, såsom ögonlockens, drabbas av större påverkan från dessa hormoner och rör sig ofrivilligt.

Vad du ska göra för att stoppa: om du går igenom en period med större stress bör du försöka göra avslappnande aktiviteter som att gå ut med vänner, titta på en film eller ta yogakurser, till exempel för att balansera produktionen av hormoner och stoppa skakningarna.

2. Få timmars sömn

När du sover mindre än 7 eller 8 timmar per natt kan ögonmusklerna bli ganska trötta eftersom de har varit tvungna att arbeta i flera timmar rakt utan vila, vilket också ökar frisättningen av stresshormoner. När detta händer blir ögonlocken svagare och börjar skaka utan någon uppenbar anledning.

Vad du ska göra för att stoppa: det rekommenderas att sova minst 7 timmar varje natt, vilket skapar en lugn och avkopplande miljö för att ge en mer vilsam sömn. Om du har problem med att somna, här är några naturliga strategier för snabbare och bättre sömn.

3. Brist på vitaminer eller uttorkning

Bristen på vissa viktiga vitaminer, såsom vitamin B12, eller mineraler, såsom kalium eller magnesium, kan orsaka ofrivilliga muskelspasmer, inklusive ögonlocken. Dessutom kan lågt vattenintag också leda till uttorkning, vilket försvagar musklerna och kan orsaka skakningar.

Det är också värt att komma ihåg att personer över 65 år eller som följer en vegetarisk diet är mer benägna att sakna något viktigt vitamin och kan uppleva tremor oftare.

Vad du ska göra för att stoppa: öka intaget av livsmedel med vitamin B, såsom fisk, kött, ägg eller mejeriprodukter, samt försök att dricka minst 1,5 liter vatten per dag. Kolla in andra symtom som kan hjälpa till att bekräfta brist på vitamin B.

4. Synproblem

Synproblem verkar ganska ofarliga, men de kan orsaka olika problem i kroppen som huvudvärk, överdriven trötthet och skakningar i ögat. Detta beror på att ögonen arbetar för mycket för att försöka fokusera på det du tittar på, blir tröttare än vanligt. Så här bedömer du din vision hemma.

Vad du ska göra för att stoppa: om du till exempel har svårt att läsa några bokstäver eller se på avstånd, är det tillrådligt att gå till ögonläkaren för att identifiera om det verkligen finns ett problem som behöver behandlas. För personer som bär glasögon ska de gå till ögonläkaren om det har gått mer än 1 år sedan det senaste mötet, eftersom det kan vara nödvändigt att justera graden.

5. Torrt öga

Efter 50 års ålder är torra ögon ett mycket vanligt problem som kan leda till uppkomsten av ofrivilliga skakningar som uppstår i ett försök att hjälpa till att återfukta ögat. Det finns dock också andra faktorer som kan bidra till detta problem utöver åldern, till exempel att spendera många timmar framför datorn, bära kontaktlinser eller ta antihistaminer, till exempel.

Vad du ska göra för att stoppa: det är tillrådligt att använda en fuktgivande ögondroppe hela dagen för att försöka hålla ögat väl hydrerat. Dessutom är det viktigt att vila ögonen efter 1 eller 2 timmar framför datorn och undvika att använda kontaktlinser i mer än 8 timmar i rad. Se vilka fuktgivande ögondroppar du kan använda för att behandla torra ögon.

6. Konsumtion av kaffe eller alkohol

Att dricka mer än 6 koppar kaffe om dagen eller till exempel mer än 2 glas vin kan öka risken för att ögonlocken darrar, eftersom kroppen blir mer vaken och uttorkad.

Vad du ska göra för att stoppa: försök gradvis minska konsumtionen av alkohol och kaffe och öka vattenintaget. Se andra tekniker som du kan använda för att byta kaffe och få energi.

7. Allergier

Människor som lider av allergier kan ha olika symtom relaterade till ögonen, till exempel rodnad, klåda eller överdriven produktion av tårar. Men när du kliar ögonen kan ett ämne, så kallat histamin, som produceras i allergisituationer nå ögonlocken och orsaka skakningar.

Vad du ska göra för att stoppa: det är tillrådligt att ta behandling med antihistaminer som rekommenderas av allmänläkaren eller allergologen, samt att, när det är möjligt, undvika kontakt med det ämne som man är allergiskt mot.

8. Användning av läkemedel

Vissa läkemedel som används för att behandla emfysem, astma och epilepsi, såsom teofyllin, beta-adrenerga agonister, kortikosteroider och valproat, kan orsaka ögonskakningar som en bieffekt.

Vad du ska göra för att stoppa: du bör informera läkaren som ordinerat läkemedlet, för att bedöma möjligheten att göra ändringar i den använda dosen eller till och med ändra medicinen för att minska uppkomsten av denna biverkning.

9. Förändringar i nervsystemet

Den huvudsakliga nervförändringen som kan orsaka skakningar i ögonen är blefarospasm, vilket kan påverka båda ögonen och producera repetitiv ögonlocksrörelse.

Dessutom kan denna förändring också förekomma i bara ett öga, när ett blodkärl skapar tryck på ansiktsnerven och orsakar en tremor, så kallad hemifacial spasm, vilket också kan hamna i ansiktsmusklerna.

Vad du ska göra för att stoppa: det rekommenderas att konsultera en ögonläkare eller en neurolog för att identifiera om det verkligen är en nervös störning och därmed starta den mest lämpliga behandlingen.

När ska jag gå till läkaren

I de flesta fall är skakande ögon inte ett tecken på allvarliga problem och försvinner om några dagar. Det rekommenderas dock att konsultera en ögonläkare eller allmänläkare när:

• Andra symtom uppträder, såsom rodnad i ögat eller svullnad i ögonlocket;
• Ögonlocket är mer hängande än normalt;
• Ögonlocken stängs helt under skakningar;
• Skakningen varar mer än 1 vecka;
• Skakningen påverkar andra delar av ansiktet.

I dessa fall kan tremor orsakas av en infektion i ögat eller problem med nerverna som nerviserar ansiktet, vilket måste identifieras tidigt för att underlätta behandlingen.