Vad är Yam Tea för och hur man tar det

Innehåll

• Vad är det för
• Kan en man dricka Yam Tea?
• Hur man gör Yam Tea

Yam-te kan konsumeras av både män och kvinnor, eftersom det kan stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningsprocessen, kontrollera blodkolesterol och glukosnivåer och förhindra exempelvis hjärt-kärlsjukdomar.

Kvinnor i fertil ålder använder vanligtvis yamte för att bli gravid, eftersom det kan öka progesteronnivåerna i blodet och därmed gynna ägglossningen. Detta förhållande mellan yamte och ökad fertilitet har dock ännu inte bevisats vetenskapligt.

Vad är det för

Yam är ett livsmedel med lågt glykemiskt index och rik på proteiner, fibrer och vitaminer, främst vitamin C och B-komplex, och har därför flera hälsofördelar, såsom att förbättra matsmältningsprocessen, kontrollera kolesterolnivåer, förhindra hjärt-kärlsjukdomar och hjälper till i vikt förlustprocess, till exempel. Lär dig om andra fördelar med yam.

Yams kan konsumeras rå, i recept eller i form av te, som ofta används av kvinnor som vill bli gravida. Det beror på att yam i sin sammansättning har ett hormon som omvandlas till DHEA i kroppen, ett annat hormon som ansvarar för att reglera nivåerna av kvinnliga könshormoner som cirkulerar i blodet, kontrollera östrogennivåer och öka progesteronnivåerna, stimulera ägglossningen.

Trots att kvinnor används i stor utsträckning för att främja graviditet finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis för att detta faktiskt händer, så det är viktigt att konsultera gynekologen för att anta strategier för att stimulera ägglossningen. Se även andra sätt att stimulera ägglossningen.

Kan en man dricka Yam Tea?

Även om te används huvudsakligen av kvinnor för att stimulera ägglossningen, även om det inte finns några vetenskapliga bevis, kan man också konsumera yamte av män, eftersom det har andra fördelar, såsom ökad energi och disposition, bekämpa inflammatoriska processer och stärker immunförsvar.

Förutom te kan yams konsumeras på andra sätt, till exempel kokta, råa eller som ingredienser i kakor. Kolla in några recept med yam.

Hur man gör Yam Tea

Yam-te kan tas av vem som helst när som helst på dygnet, men det är viktigt att stora mängder inte intas, eftersom det till exempel kan leda till viktökning och diarré.

Ingredienser

• Bark av 1 yam;
• 1 glas vatten.

Förberedelseläge

För att göra yamte placerar du bara yamskal i kokande vatten och låt stå i ca 5 minuter med locket täckt. Låt det sedan svalna, sila och drick på fastande mage. Eftersom yamte inte har så mycket smak kan det vara intressant att tillsätta lite sötningsmedel så att det ser bättre ut.

När det gäller kvinnor som tar yamte för att bli gravid rekommenderas det att ta det nära den bördiga perioden för att stimulera ägglossningen och öka risken för graviditet. Se hur man identifierar den bördiga perioden.