Grönt te gå ner i vikt?

Innehåll

• Hur man tar grönt te för att gå ner i vikt
• Grönt te i löv
• Grönt tepåse
• Pulveriserat grönt te
• Vem ska inte ta
• Möjliga biverkningar

Grönt te är rikt på katekiner och koffein, som har termogena egenskaper som påskyndar ämnesomsättningen, ökar energiförbrukningen, bryter ner fetter, insulinkänslighet och metabolisk balans och därmed hjälper dig att gå ner i vikt.

Dessutom visar vissa studier att grönt teblad också hjälper till att minska bukfettet, vilket minskar risken för att utveckla diabetes eller hjärt-kärlsjukdom.

Grönt te kallas vetenskapligt Camellia sinensis och det har också antioxidant, antiinflammatoriska och hypoglykemiska egenskaper, vilket är mycket användbart för att gå ner i vikt, så länge konsumtionen kombineras med en balanserad kost och regelbunden fysisk träning. Lär dig mer om grönt te och dess egenskaper.

Hur man tar grönt te för att gå ner i vikt

Grönt te kan konsumeras i form av bladgrönt te, tepåse eller pulver som finns i hälsokostaffärer, hälsokostaffärer, apotek, apotek eller stormarknader, förutom tepåsen.

Te bör inte tas efter måltider eftersom koffein försämrar absorptionen av järn, kalcium och C-vitamin i kroppen och på natten för att inte störa sömnen. Idealet är att ta under dagen, cirka 30 till 60 minuter innan du äter en måltid, men du bör inte heller ta grönt te på fastande mage för att undvika irritation i magen. Det är viktigt att notera att för att gå ner i vikt måste grönt te vara en del av en balanserad och hälsosam kost och utöva fysiska aktiviteter.

Grönt te i löv

För att bereda grönt te i löv är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder som att inte överhettas, eftersom för varmt vatten kan skada katekinerna som är ansvariga för dess viktminskningsfördelar.

Ingredienser

• 1 tesked grönt teblad;
• 1 kopp vatten.

Förberedelseläge

Koka vatten, stäng av värmen och låt stå i 10 minuter. Häll sedan vattnet över tebladet och blanda i en minut eller låt det sitta i 5 minuter. Sil och ta nästa.

Grönt te bör inte värmas upp för att undvika att förlora dess egenskaper, därför bör te beredas omedelbart innan du dricker. För att uppnå viktminskningsresultat är det nödvändigt att konsumera cirka 3 till 4 koppar grönt te om dagen i 3 månader.

Grönt tepåse

Ett annat alternativ för att dricka grönt te är i form av påsar, vilket kan vara mer praktiskt för beredningen, men det är mindre potent än grönt te i löv.

Ingredienser

• 1 grönt tepåse;
• 1 kopp vatten.

Förberedelseläge

Lägg den gröna tepåsen i en kopp. Koka vatten och häll i koppen. Drick omedelbart, cirka 3 till 4 gånger om dagen.

Pulveriserat grönt te

Grönt te i pulverform görs av löven av grönt te och är ett annat praktiskt alternativ för att göra te.

Ingredienser

• En halv matsked pulveriserat grönt te;
• 1 kopp vatten.

Förberedelseläge

Koka vatten, stäng av värmen och vänta tills det har svalnat lite. Lägg i en kopp och tillsätt grönt te i pulverform, blanda tills pulvret är helt upplöst. För att göra smaken på te lättare kan du tillsätta mer vatten tills det är cirka 200 ml.

Vem ska inte ta

Grönt te bör inte konsumeras av gravida eller ammande kvinnor, av personer som har sömnlöshet, hypertyreoidism, gastrit eller högt blodtryck.

Dessutom kan detta te interagera med vissa mediciner som antikoagulantia, läkemedel mot högt blodtryck och för högt kolesterol, och därför bör konsumtionen av grönt te i dessa fall endast göras efter läkarens råd.

Möjliga biverkningar

Några av de vanligaste biverkningarna som kan inträffa när man dricker te för ofta, överstiger den rekommenderade mängden eller hos personer som är mer känsliga för koffein är huvudvärk, irritation och humörhet, muntorrhet, yrsel, illamående, brännande känsla i magen, trötthet eller hjärtklappning.