Kronisk knäsmärta

Innehåll

• Vad orsakar kronisk smärta i knäet?
• Vem riskerar kronisk smärta i knäet?
• Vilka är symtomen på kronisk knäsmärta?
• Diagnos av kronisk knäsmärta
• Behandling av kronisk knäsmärta
• Vad är de långsiktiga utsikterna för kronisk knäsmärta?
• Hur kan kronisk knäsmärta förhindras?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är kronisk knäsmärta?

Kronisk knäsmärta är långvarig smärta, svullnad eller känslighet i ett eller båda knäna. Orsaken till din knäsmärta kan avgöra vilka symtom du upplever. Många tillstånd kan orsaka eller bidra till kronisk knäsmärta, och många behandlingar finns. Varje människas erfarenhet av kronisk smärta i knäna kommer att vara annorlunda.

Vad orsakar kronisk smärta i knäet?

Tillfällig smärta i knäna skiljer sig från kronisk knäsmärta. Många människor upplever tillfällig knäsmärta som ett resultat av en skada eller olycka. Kronisk knäsmärta försvinner sällan utan behandling, och det kan inte alltid hänföras till en incident. Det är oftast resultatet av flera orsaker eller tillstånd.

Fysiska tillstånd eller sjukdomar kan orsaka smärta i knäet. Dessa inkluderar:

• artros: smärta, inflammation och ledförstörelse orsakad av degeneration och försämring av leden
• tendinit: smärta i knäets främre del som förvärras när man klättrar, tar trappor eller går uppför en sluttning
• bursit: inflammation orsakad av upprepad överanvändning eller skada på knäet
• chondromalacia patella: skadat brosk under knäskålen
• gikt: artrit orsakad av ansamling av urinsyra
• Baker's cyste: en ansamling av synovialvätska (vätska som smörjer leden) bakom knäet
• reumatoid artrit (RA): en kronisk autoimmun inflammatorisk störning som orsakar smärtsam svullnad och så småningom kan orsaka leddeformation och benerosion
• förskjutning: Förskjutning av knäskålen oftast ett resultat av trauma
• menisk riva: bristning i en eller flera av brosket i knäet
• sönderrivet ligament: riva i ett av de fyra ligamenten i knäet - det mest skadade ligamentet är det främre korsbandet (ACL)
• bentumörer: osteosarkom (näst vanligaste bencancer), förekommer oftast i knäet

Faktorer som kan förvärra kronisk smärta i knäet:

• knäskador kan orsaka blödning och svullnad och kan skapa ett kroniskt problem över tid om de inte behandlas ordentligt
• stukningar och stammar
• överanvända
• infektion
• dålig hållning och form när du gör fysisk aktivitet
• inte värms upp eller svalnar före eller efter fysisk aktivitet
• felaktigt sträcker musklerna

Vem riskerar kronisk smärta i knäet?

Människor som är överviktiga eller överviktiga löper större risk för knäproblem. För varje pund du är överviktig, ditt knä för tryck när du går, springer eller klättrar uppför trappor.

Andra faktorer som ökar risken för kronisk knäsmärta är:

• ålder
• tidigare skador eller trauma
• atletisk aktivitet eller fysisk träning

Vilka är symtomen på kronisk knäsmärta?

Symtomen på kronisk knäsmärta är olika för varje person, och orsaken till knäsmärtor påverkar ofta hur smärtan känns. Kronisk knäsmärta kan uppstå som:

• konstant värk
• skarp smärta vid skott
• tråkigt brännande obehag

Du kan också uppleva kronisk svullnad och smärta när du rör vid knäet.

Diagnos av kronisk knäsmärta

Varje möjlig orsak till kronisk smärta i knäet kräver olika diagnostiska tester. Dessa inkluderar blodarbete, fysisk undersökning, röntgenstrålning, CT-skanning eller MRT och andra avbildningstester. Det tillstånd som din läkare tror att du har kommer att avgöra vilka typer av tester du kommer att genomgå för att se vad som orsakar din kroniska knäsmärta.

Behandling av kronisk knäsmärta

Varje underliggande orsak till kronisk knäsmärta har en specifik typ av behandling. Dessa behandlingar kan innefatta:

• sjukgymnastik
• medicin
• kirurgi
• injektioner

Bursit, en vanlig orsak till knäsmärta, behandlas på följande sätt:

Is knäet i 15 minuter en gång i timmen i tre eller fyra timmar. Applicera inte isen direkt på knäet; täck istället ditt knä med en bomullshandduk. Lägg is i en plastpåse med blixtlås och lägg sedan påsen på handduken.

Använd vadderade, platta skor som stöder dina fötter och inte förvärrar din smärta.

Undvik att sova på din sida. Använd kuddar placerade på vardera sidan av kroppen för att förhindra att du rullar på din sida. När du ligger på din sida, håll en kudde mellan knäna.

Håll dig sittande när det är möjligt. Om du måste stå, undvik hårda ytor och håll din vikt lika fördelad på båda benen.

Gå ner i vikt om du är överviktig eller överviktig.

Vad är de långsiktiga utsikterna för kronisk knäsmärta?

Vissa knäsmärtor, särskilt smärta orsakade av artros, kommer sannolikt att vara permanenta. Det beror på att knäets struktur är skadad. Utan operation eller någon annan typ av omfattande behandling fortsätter du att känna smärta, inflammation och svullnad i knäet.

De långsiktiga utsikterna för kronisk knäsmärta innebär att hantera smärta, förhindra uppblåsningar och arbeta för att minska irritation i knäet.

Hur kan kronisk knäsmärta förhindras?

Du kan förhindra vissa, men inte alla, möjliga orsaker till knäsmärta. Men du kan inte förhindra kronisk smärta i knäet. Det finns saker du kan göra för att lindra smärtan.

Om din kroniska knäsmärta blir värre på grund av överanvändning eller tenderar att vara smärtsamast efter fysisk aktivitet kan du göra livsstilsförändringar för att behandla smärtan. Dessa tillvägagångssätt inkluderar:

• Värm upp före träning. Sträck dina quadriceps och hamstrings före och efter träning.
• Prova övningar med låg effekt. I stället för tennis eller springa, ge simning eller cykling ett skott. Eller blanda övningar med låg effekt med övningar med hög effekt för att ge dina knän en paus.
• Gå ner i vikt.
• Gå nerför kullarna. Running ger extra kraft på ditt knä. Istället för att springa nerför en lutning, gå.
• Håll dig till asfalterade ytor. Grova vägar eller gängade gångvägar kan vara farliga för knäets hälsa. Håll dig till släta, asfalterade ytor som ett spår eller en gångarena.
• Få stöd. Skoinsatser kan hjälpa till att behandla fot- eller gångproblem som kan bidra till smärtor i knäet.
• Byt ut dina löparskor ofta för att säkerställa att de fortfarande har ordentligt stöd och dämpning.