Vad är VLDL-kolesterol och vad betyder det när det är högt
Innehåll
VLDL, även känt som lipoprotein med mycket låg densitet, är också en typ av dåligt kolesterol, liksom LDL. Detta beror på att dess höga blodvärden leder till ansamling av fett i artärerna och bildandet av aterosklerosplack, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar.
VLDL-kolesterol produceras i levern och har funktionen att transportera triglycerider och kolesterol genom blodomloppet för att lagras och användas som energikälla. Således slutar höga nivåer av kolesterol och triglycerider att öka VLDL-nivåerna.
Lär dig mer om kolesterol.
Referensvärden
För närvarande finns det ingen enighet om referensvärdet för VLDL och därför måste dess värde tolkas med hänsyn till värdet av LDL och triglycerider, förutom resultatet av totalt kolesterol. Så här förstår du kolesteroltestresultatet.
Är låg VLDL dålig?
Att ha låga nivåer av VLDL innebär inte hälsorisker, eftersom detta innebär att nivåerna av triglycerider och fett är låga, vilket gynnar hjärtat och blodkärlens hälsa.
Risker med hög VLDL
Höga VLDL-kolesterolnivåer ökar risken för atheromatös plackbildning och igensättning av blodkärlen, vilket kan orsaka problem som hjärtinfarkt, högt blodtryck och stroke. Denna risk är ännu högre när LDL-värdena också är höga, eftersom denna typ av kolesterol också gynnar uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar.
Hur laddar jag ner VLDL
För att sänka VLDL måste du minska nivåerna av triglycerider och kolesterol i ditt blod, efter en diet med låg fetthalt och kolhydrater och rik på fibermat, som visas i följande tabell:
| Vad man ska äta | Vad man inte ska äta eller undvika |
| Hudlös fisk och fisk | Rött kött och stekt mat |
| Skummjölk och yoghurt | Korv, korv, salami, bologna och bacon |
| Vita och lätta ostar | Helmjölk och gula ostar som cheddar, katupiri och tallrik |
| Frukt och naturliga fruktjuicer | Industrialiserade läskedrycker och juice |
| Grönsaker och gröna, helst råa | Fryst färdigmat, sopppulver och kryddor som köttbitar eller grönsaker |
| Frön som solros, linfrö och chia | Pizza, lasagne, ostsåser, kakor, vitt bröd, godis och fylld kaka |
Dessutom är det viktigt att kontrollera din vikt, utöva fysisk aktivitet regelbundet och gå till läkaren minst en gång om året för att bedöma din hjärthälsa och se behovet av att ta kolesterolsänkande läkemedel.
Se tips för att sänka dåligt kolesterol naturligt i följande video:
Välj Administration
De 10 bästa nootropiska tillskotten för att öka hjärnkraften
