Vad är kolloidalt havremjöl? Fördelar, användningar och säkerhet

Innehåll

• Vad är kolloidalt havremjöl?
• Hur det används
• Är det säkert?
• Hur man gör din egen
• Poängen

Torr, kliande hud kan ha lett till att du besöker en hudläkare eller prova hemläkemedel för lättnad.

Om så är fallet kan någon ha föreslagit att du försöker använda kolloidalt havremjöl som behandling.

Den här artikeln förklarar hur man använder kolloidalt havremjöl för hudtillstånd och om det är säkert och effektivt.

Vad är kolloidalt havremjöl?

I århundraden har kolloidalt havregryn varit en salve för kliande, torr eller irriterad hud. Denna naturliga ingrediens finns lätt i kosmetiska produkter som fuktighetskräm, schampon och rakkrämer.

Kolloidalt havremjöl görs genom slipning av havrekorn, eller Avena sativa, till ett fint pulver. Det betraktas som ett mjukgörande ämne - ett ämne som mjukar eller lindrar huden - eftersom det packar fett, proteiner, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som visar sig gynna huden (1, 2, 3).

I själva verket kategoriserade Food and Drug Administration (FDA) officiellt kolloidalt havremjöl som ett hudskyddsmedel 2003 (1).

Det har också antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper som gynnar din hud. Antioxidanter bekämpar fria radikaler, vilket kan skada din kropp genom oxidativ stress om antalet blir för högt (1, 2, 3).

Oxidativ stress är kopplad till tillstånd som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar, samt inflammation och vissa hudsjukdomar som dermatit. Det påverkar också åldrande, vilket kan presenteras som brist på hudelasticitet och fukt (4, 5, 6).

En studie visade att kolloidal havregryns unika kemiska profil minskar cytokiner, en grupp proteiner som orsakar inflammation i kroppen. Dessa gynnsamma egenskaper beror på avenanthramider, en grupp växtkemikalier som finns i havrekärnor (3, 7, 8).

Genom att blockera inflammatoriska cytokiner hämmar avenathramider det inflammatoriska svaret. Som sådant är avenatramider inte bara ansvariga för kolloidala havregryn fördelar för huden utan också de hjärthälsa egenskaperna i samband med att äta havregryn (1, 7, 8).

Kolloidalt havremjöl har använts i århundraden för att lugna torr, kliande hud. Dess innehåll av unika antioxidanter och antiinflammatoriska växtkemikalier som kallas avenantramider ökar både hud och allmän hälsa.

Hur det används

Kolloidalt havremjöl används för att behandla symtomen på många tillstånd, inklusive eksem.

Eksem, även känt som dermatit, är ett kluster av medicinska tillstånd som resulterar i hudavvikelser som kliande, fjällande eller fläckig hud. Det har olika orsaker, inklusive allergier, irriterande och stress (9).

Medan eksem tenderar att påverka barn, kan vuxna också utveckla det. Kolloidalt havremjöl - i form av lotioner eller bad - kan användas som behandling (9).

Kolloidalt havregryn har också använts för att lugna hudirritation eller torrhet orsakad av strålbehandlingar för cancer (7, 10, 11, 12).

Dessutom kan det vara användbart för personer med xeros eller hårt torr hud (7, 11, 12).

Xeros är vanligare under de kallare vintermånaderna och hos äldre vuxna, liksom de som upplevt upprepad exponering för hårda kemikalier. Det kan också bero på en underliggande sjukdom eller vara en biverkning av vissa mediciner (7, 11, 12).

Studier av både personer med och utan xeros har observerat betydande förbättringar av hudens fukt hos de som använder en fuktighetskräm innehållande kolloidalt havremjöl jämfört med både obehandlade områden och de i en placebogrupp (2, 11, 13).

Vidare kan det hjälpa till att lindra klåda av vattkoppor eller brännskador. I dessa fall används det vanligtvis i kombination med andra mediciner, som antihistaminer (3, 13, 14).

Observera att allvarliga brännskador kräver snabb medicinsk vård för att undvika infektioner, komplikationer och till och med dödsfall.

Kolloidalt havregryn används för att lindra symtom på ett brett spektrum av hudtillstånd, inklusive eksem, svår torr hud, svaga brännskador och vattkoppor.

Är det säkert?

Kolloidalt havregryn har visat sig vara säkert hos de flesta.

Allergiska reaktioner är sällsynta. I själva verket rapporterades noll allergiska reaktioner av 445 820 konsumenter av kolloidal-havregryn som innehåller personlig vårdprodukter inom en treårsperiod (2).

I en stor studie med 2 291 vuxna rapporterade dessutom bara 1% av deltagarna irritation på låg nivå efter att ha bära en kolloidal havregryn i 24 timmar. Dessutom upplevde de flesta långvarig fukt under imponerande två veckor efter att ha bjudit plåstret (2).

Som sagt, de med en känd havreallergi bör inte använda kolloidalt havremjöl. Om du upplever oönskade symtom efter att ha använt kolloidalt havremjöl, till exempel förbränning, utslag eller stickande, avbryt användningen och tala med din sjukvårdspersonal.

Medan kolloidalt havremjöl är säkert för de flesta, ska du sluta använda det om du utvecklar symtom som ett utslag.

Hur man gör din egen

Att göra kolloidalt havremjöl är enkelt, snabbt och kan spara lite pengar.

Följ bara dessa steg:

1. Tillsätt hela, okokt havregryn i en matprocessor, kaffekvarn eller mixer.
2. Pulsera det tills det liknar ett fint, benvitt pulver.
3. För att testa om det är tillräckligt markmalt, blanda cirka 1 matsked (15 gram) i en halv liter (16 uns eller 473 ml) vatten. Vattnet bör bli mjölkvit. Om inte, slipa bara havregryn.

Strö cirka 1 kopp (237 gram) av pulvret i ljummet vatten och blöt i det i 10–15 minuter.

Se till att ditt bad inte är för varmt, eftersom det kan orsaka mer torrhet eller irritation. Efter badning, klappa eller lufttorka om möjligt, applicera sedan en doftfri fuktighetskräm formulerad för känslig hud.

Detta bad är lämpligt för både barn och vuxna som inte har någon aktuell allergi mot havregryn.

Om du förbereder detta bad för ett barn, se till att vattnet inte är för varmt. En bra vattentemperatur för spädbarn och barn är cirka 100°F (38°C). Om du förbereder badet för ett barn behöver du mindre havregryn - bara ungefär en tredjedel av en kopp (43 gram).

Dessutom, om det är deras första havremjölbad, är det en bra idé att göra ett lapptest först. För att göra det, placera helt enkelt en bit av kolloidalt havremjöl-vattenblandningen på en liten lapp av huden, t.ex. underarmen eller baksidan av en hand, skölj sedan efter 15 minuter och leta efter tecken på allergisk reaktion som rodnad.

Havregryn kan göra ditt badkar hala, så var extra försiktig när du eller ditt barn kliver ut ur badkaret.

Att göra kolloidalt havregryn är enkelt och snabbt - helt enkelt blanda rå havregryn i ett fint pulver. Detta kan användas för att göra ett lugnande bad för dig eller ditt barn.

Poängen

Kolloidalt havremjöl har varit en salva för kliande, torr och irriterad hud i århundraden.

Det tillverkas genom finpulvering av havrekorn och läggs till vanliga skönhetsprodukter. Dessutom kan det enkelt göras hemma och strö i ett lugnande bad.

Forskning visar att dess unika föreningar har både antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och skyddar hudens fukt.

Kolloidalt havregryn är säkert att använda för de flesta, inklusive barn, utom de med en känd havreallergi.

Det har lett till många, inklusive personer som genomgår strålbehandling för cancer, liksom de med åldrande hud, vattkoppor eller torr hud.