Hur man kan bekämpa klimakteriet i klimakteriet

Innehåll

• 1. Hormonersättningsterapi
• 2. Rättsmedel för klimakteriet i klimakteriet
• 3. Naturliga alternativ
• Allmän vård för att minska klimakteriet
• Kost för att undvika värme i klimakteriet
• Hemmet och naturliga tillskott

Värmevallningar är ett av de vanligaste symptomen på klimakteriet, som uppstår på grund av den stora hormonella förändringen som sker i kvinnans kropp. Dessa värmevallningar kan uppträda några månader innan de faktiskt går in i klimakteriet och uppträder plötsligt vid olika tidpunkter på dagen, varierande i intensitet beroende på varje kvinna.

Även om de är helt normala för detta livsstadium är värmevallningar också mycket obekväma och påverkar därför flera kvinnors vardag. Det finns alltså några sätt att minska detta obehag och underlätta inträde i denna nya livsfas.

För att välja den bästa behandlingen för värme i klimakteriet, bör en kvinna rådfråga sin gynekolog och tillsammans med honom diskutera de olika tillgängliga alternativen, som kan sträcka sig från användning av läkemedel, till hormonersättning eller mer naturliga alternativ, såsom kosttillskott, mat eller te, till exempel.

1. Hormonersättningsterapi

Hormonersättningsterapi är den mest effektiva behandlingen och är därför den mest använda för att minska obehag i klimakteriet, särskilt värmevallningar. I denna typ av behandling ersätter kvinnan östrogen, vars produktion av äggstockarna minskar. Även om det är en terapi med vissa risker, till exempel ökad risk för bröstcancer, indikerar flera studier att kvinnor under 60 år har fler fördelar än risker.

På grund av de därmed sammanhängande riskerna är hormonersättningsterapi kontraindicerad för kvinnor med en historia av någon typ av hormonberoende cancer, såsom bröst-, äggstocks- eller livmodercancer. Förstå bättre hur denna terapi fungerar och vad riskerna är.

2. Rättsmedel för klimakteriet i klimakteriet

Om kvinnan inte vill välja hormonbehandling kan hon också använda droger för att lindra klimakteriet. Dessa läkemedel måste emellertid också ordineras av gynekologen och normalt används de bara i fall där heta blinkar påverkar kvinnans livskvalitet. Detta beror på att alla läkemedel kan ha vissa biverkningar och därför endast bör användas om det finns nytta.

Några av de läkemedel som kan anges av läkaren inkluderar:

• Paroxetin, Venlafaxine eller Escitalopram: är antidepressiva läkemedel, men de hjälper också till att lindra vanliga värmevallningar i klimakteriet. Vanligtvis används de i en dos som är lägre än den som anges för behandling av depression, men som kan variera beroende på varje fall;
• Gabapentina: det är ett botemedel mot epilepsi och migrän, men det minskar också uppkomsten av värme under klimakteriet. Detta botemedel kan dock orsaka överdriven sömnighet och därför används det mer till exempel hos kvinnor som upplever nattsvett;
• Klonidin: är ett läkemedel mot högt blodtryck som förutom att lindra migrän också gör det möjligt att minska frekvensen av värmevallningar hos vissa kvinnor.

Dessutom, för kvinnor som upplever större värmevallningar på natten, med många nattliga svettningar, kan läkaren också rekommendera användning av mediciner för att hjälpa dig att sova bättre, till exempel Zolpidem, Eszopiclona eller Diphenhydramine.

3. Naturliga alternativ

Förutom läkemedel och hormonbehandling, finns det också flera naturliga alternativ som hjälper till att minska frekvensen av värmevallningar och som till och med helt kan eliminera värmen från klimakteriet, särskilt i mildare fall.

Inom de naturliga alternativen är det möjligt att identifiera några förändringar i livsvanor som kan hjälpa till, liksom förändringar i kosten och några hemmetoder som kan användas under dagen:

Allmän vård för att minska klimakteriet

Viss beteendevård som kan hjälpa till att lindra obehaget vid klimakteriet är:

• Använd lätta bomullskläder, för att undvika ökad kroppstemperatur;
• Drick cirka 2 liter vatten om dagen, för att hålla kroppen väl hydratiserad;
• Undvik stängda och mycket heta platser, eller föredra platser med luftkonditionering;
• Delta i avkopplande aktiviteter, såsom yoga eller meditation, eftersom de minskar ångest, vilket minskar risken för värmevallningar;
• Ta en uppfriskande drink, som kokosnötvatten eller kall saft, när en hetsvåg kommer;
• Undvik att röka eller dricka alkoholhaltiga dryckereftersom de kan stimulera uppkomsten av värme.

Dessutom kan det vara bra att alltid ha en fläkt eller en bärbar fläkt i närheten för att hålla dig sval när värmeböljan startar.

Kost för att undvika värme i klimakteriet

Mat är en viktig faktor som också kan bidra till att minska uppkomsten av värmevallningar som är typiska för klimakteriet. Kvinnor i detta skede av livet bör föredra konsumtionen av citrusfrukter, som apelsin, ananas eller mandarin, samt intaget av linfrön och sojaderivat, såsom tofu.

Dessutom är det viktigt att undvika att äta mycket tunga måltider, samt att minska konsumtionen av socker, salt eller kryddig mat. Se mer om hur mat kan hjälpa:

Hemmet och naturliga tillskott

Vissa hemmetoder, såväl som naturliga kosttillskott gjorda av medicinska växter, kan hjälpa till att återställa välbefinnandet hos kvinnor i klimakteriet. Några exempel inkluderar:

• Svart Cohosh, eller cimicifuga: vissa studier tyder på att det kan lindra värmevallningar, men det bör alltid anges av en professionell eftersom det kan påverka levern;
• Pyknogenol: det är ett ämne som tas från marina tallar som kan hjälpa till att lindra olika symtom på klimakteriet, inklusive värmevallningar.
• Dong Quai: är en viktig växt för kvinnors hälsa, hjälper till med PMS-symtom och även klimakteriet;
• röd klöver: det är mycket rikt på fytoöstrogener som bekämpar värmevallningarnas intensitet och frekvens.

Även om de kan ha en gynnsam effekt, är dessa lösningar inte en ersättning för läkarens vägledning och bör alltid diskuteras med den professionella. Dessutom, eftersom naturliga tillskott kan ha flera effekter på kroppen, bör de alltid vägledas av en erfaren naturläkare eller herbalist, särskilt för att veta dosering och behandlingstid.