Hur man undviker sjösjuk när man flyger

Innehåll

• Symtom
• Vad man ska äta
• Korta flygningar
• Långa flygningar
• Tips för att undvika sjösjukdom
• Hemläkemedel och apoteksläkemedel

För att undvika illamående vid flygning, även känd som rörelsesjuka, bör lätta måltider ätas före och under flygningen, och särskilt undvika mat som stimulerar produktionen av tarmgaser, såsom bönor, kål, ägg, gurka och vattenmelon.

Denna typ av illamående kan kännas när man reser med bil, båt, tåg eller flygplan och orsakas av hjärnans svårigheter att vänja sig vid konstant rörelse. Hos vissa mer känsliga människor kan detta symptom också uppstå när man läser till exempel med bil eller buss. I det här fallet kan personens hjärna tro att den förgiftas, och kroppens första reaktion är att stimulera kräkningar.

Symtom

Rörelsjuka orsakar symtom som illamående, illamående, illamående, yrsel, svettningar, rapningar, värmekänsla och kräkningar.

De som är mest benägna att drabbas av detta problem är främst kvinnor, gravida kvinnor, barn över 2 år och personer med en historia av labyrintit, ångest eller migrän.

Vad man ska äta

Maten som måste tas varierar beroende på resans längd, som visas nedan:

Korta flygningar

På korta flygningar, mindre än 2 timmar, är sjösjukdom mer sällsynt och kan endast undvikas med konsumtion av lätta måltider före resan, som äpplen, päron, persikor, torkad frukt, kakor utan fyllning och spannmålsstång.

Måltiden ska ätas mellan 30 och 60 minuter före resan, och under flygningen ska du bara konsumera vatten.

Långa flygningar

Långa flygningar, särskilt de som passerar många tidszoner eller som varar hela natten, är de som orsakar mest obehag. Upp till en dag innan du reser bör du undvika att konsumera mat som orsakar gaser, såsom bönor, ägg, kål, potatis, gurkor, broccoli, rovor, vattenmeloner, alkoholhaltiga drycker och läskedrycker.

Dessutom är det viktigt att undvika rött kött och stekt mat, såväl som mjölk och mejeriprodukter, särskilt för dem som normalt redan känner lite obehag med mjölk.

Under flygningen bör fisk- eller vitt kötträtter med få såser föredras, förutom att dricka mycket vatten.

Tips för att undvika sjösjukdom

På resan är andra tips du kan göra för att undvika illamående:

• Bär ett antisjukaarmband på varje handled under hela resan;
• Öppna ett fönster när det är möjligt;
• Fäst dina ögon på en orörlig punkt, som horisonten;
• Håll kroppen still;
• Luta huvudet bakåt;
• Undvik läsning.

Men när individen upplever frekvent illamående, bör han eller hon rådfråga en öronspecialist för att bedöma förekomsten av öronproblem, eftersom detta organ är huvudansvarig för illamående.

Hemläkemedel och apoteksläkemedel

Förutom matvård är en annan strategi som kan användas för att bekämpa åksjuka under resan att dricka ingefära te före flygningen och dricka vatten med mynta lämnar under resan. Se hur man förbereder te här.

Vid svår illamående kan läkemedel som Plasil eller Dramin användas, som ska tas enligt läkarens anvisningar.

Ett annat vanligt problem under flygningar är öronvärk, så här kan du bekämpa det här.

Titta på följande video och se några tips för att göra din resa ännu mer bekväm: