Lär dig hur du lindrar de 8 vanligaste irritationerna under tidig graviditet

Innehåll

• 1. Hur man lindrar illamående
• 2. Hur man lindrar trötthet
• 3. Hur man lindrar huvudvärk
• 4. Hur man kan lindra begär
• 5. Hur man lindrar ömhet i bröstet
• 6. Hur man lindrar förstoppning
• 7. Hur man avlägsnar gaserna
• 8. Hur man lindrar hemorrojder

Obehag i början av graviditeten, som illamående, trötthet och matbehov, uppstår på grund av hormonella förändringar som är karakteristiska för graviditet och kan vara mycket obekväma för gravida kvinnor.

Dessa förändringar är viktiga för att förbereda kroppen för graviditet, förlossning och amning, men en del av obehaget beror på kvinnans emotionella system, som vanligtvis skakas på grund av en blandning av lycka och oro. Men det finns några enkla strategier som kan hjälpa dig att hantera varje situation utan att skada kvinnan eller barnet.

1. Hur man lindrar illamående

För att lindra illamående under graviditeten kan du köpa ett illamående armband på apoteket eller onlinebutikerna eftersom de trycker en viss punkt på handleden och genom zonterapi bekämpar illamående. En annan strategi är att suga på ingefära godis. Andra tips inkluderar att suga på en citronis, undvika att äta fet eller kryddad mat och äta små måltider var tredje timme.

Illamående är ofta vanligt i början av graviditeten på grund av hormonella förändringar, vilket ökar surheten i magen och tillväxten i livmodern, som driver magen uppåt och tenderar att försvinna runt den tredje eller fjärde graviditetsmånaden.

2. Hur man lindrar trötthet

För att lindra trötthet under graviditeten, bör den gravida kvinnan vila under dagen, när det är möjligt, och dricka en apelsin- och jordgubbsjuice, eftersom den är rik på C-vitamin och järn, vilket ger energi och minskar trötthet.

3. Hur man lindrar huvudvärk

För att lindra huvudvärken under graviditeten är ett bra tips att applicera en kallvattenkompress på pannan eller lägga cirka 5 droppar lavendelolja på kudden, eftersom lavendel har smärtstillande verkan.

Huvudvärk under graviditeten kan uppstå på grund av hormonella förändringar, trötthet, låga blodsockernivåer eller hunger, som tenderar att minska eller försvinna under graviditetens andra trimester.

4. Hur man kan lindra begär

Konstiga matbehov under graviditeten återspeglar i allmänhet en näringsbrist hos den gravida kvinnan och kan förekomma under vilken som helst trimester av graviditeten. För att lindra konstiga matbehov under graviditeten bör kosttillskott rekommenderas av förlossningsläkaren eller nutritionisten.

5. Hur man lindrar ömhet i bröstet

För att lindra bröstsmärtor kan den gravida kvinnan använda en bh som är lämplig för graviditet, vilket är bekvämt, med breda remmar, som stöder brösten väl, som har en blixtlås för att justera storleken och som inte har järn.

Smärta och ökad känslighet i brösten kan börja kännas av den gravida kvinnan från första trimestern av graviditeten på grund av hormonella förändringar som gör att den gravida kvinnans bröst ökar i storlek och blir fastare och känsligare, vilket kan orsaka smärta.

Trötthet under graviditeten är frekvent under de första månaderna av graviditeten på grund av fysiska och hormonella förändringar som orsakar en större energiförbrukning och orsakar trötthet.

6. Hur man lindrar förstoppning

För att lindra förstoppning under graviditeten, drick cirka 2 liter vatten om dagen, träna regelbundet, till exempel promenader eller vattenaerobics, och öka konsumtionen av fiberrika livsmedel, såsom mango, papaya, havre, pumpa, apelsin, kiwi och chayote. Se även: Vad du ska göra när du upplever buksmärtor under graviditeten.

Förstoppning under graviditeten kan uppstå på grund av hormonella förändringar och tryck från livmodern som gör att matsmältningen saktar ner och kan pågå till slutet av graviditeten.

7. Hur man avlägsnar gaserna

För att lindra gasen under graviditeten kan den gravida kvinnan ta 1 eller 2 kapslar aktivt kol per dag, med ett intervall på minst 2 timmar efter att ha tagit något läkemedel som indikerats av läkaren eller näringstillskott. Andra åtgärder för att lindra uppblåsthet inkluderar att dricka fänkålste, eftersom denna medicinska växt har antispasmodiska egenskaper, liksom att undvika mat som orsakar flatulens.

Uppblåsthet under graviditeten är också relaterad till det faktum att tarmtransitering saktar ner, vilket underlättar produktionen av gaser, som kan pågå till slutet av graviditeten.

8. Hur man lindrar hemorrojder

För att lindra hemorrojder under graviditeten är en utmärkt lösning att göra sitz-bad med varmt vatten eller applicera en våt trasa med trollhassel-te i anusen, eftersom denna medicinska växt har en sammandragande och antiinflammatorisk verkan. Ett annat tips för att lindra smärta, svullnad och klåda i hemorrojder är att använda en hemorrroidsalva för användning under graviditet, såsom Ultraproct eller Proctyl, under vägledning av förlossningsläkaren.

Hemorrojder under graviditet är relaterade till ökat tryck i bäckenregionen och en ökning av mängden blod som cirkulerar i analområdet, med förstoppning som ökar risken för hemorrojder.

Lär dig hur man lindrar andra obehag som kan uppstå i slutet av graviditeten vid: Hur man lindrar obehag i slutet av graviditeten.

Kolla in dessa och andra tips i följande video: