5 effektiva sätt att eliminera tarmgas

Innehåll

• 1. Tryck på buken
• 4. Ta en laxermedel
• 5. Använda ett apoteksmedel
• Hur man eliminerar gas under graviditeten
• Vad kan orsaka överflödig gas
• 1. Dålig näring
• 2. Förstoppning
• 3. För mycket fiber och för lite vatten
• 4. Sjukdomar
• Hur man vet om jag har överflödig gas

Det finns flera sätt att eliminera fångade tarmgaser, men ett av de enklaste och mest praktiska är att dricka fänkålste med citronmeliss och gå i några minuter, eftersom det på detta sätt är möjligt att stimulera tarmens funktion och eliminera gaserna på ett sätt naturligt när du går.

I fall där det inte är möjligt att eliminera gaserna bara med användning av detta te kan det vara nödvändigt att utföra magmassage för att undvika överdriven ansamling av gaser som kan orsaka mycket akut smärta, vilket till och med kan misstas för en hjärtinfarkt. Lär dig att känna igen symtomen på gaser som inte ska förväxlas med hjärtinfarkt.

Några utmärkta strategier för att eliminera fångade gaser är:

1. Tryck på buken

Att ta citronmelisste med fänkål hela dagen är också ett bra alternativ eftersom det har en kramplösande egenskap som, förutom att eliminera gaser, hjälper till att minska den sveda smärtan i buken. Dessutom hjälper vattnet i teet att hydrera fekalkakan, vilket hjälper till att lossa tarmen. Carqueja-te är också ett bra alternativ, liksom ingefära te. Se hur man förbereder huskurer för gaser.

4. Ta en laxermedel

Att ha ett glas papayajuice med vanlig yoghurt, plommon och havre på morgonen är en bra strategi att börja dagen bra och att kunna bekämpa den fasta tarmen. Förbered juicen genom att slå ingredienserna i en mixer och ta den sedan utan sötning.

Apelsinjuice är också ett bra alternativ för att ta hela dagen och att välja att tillbringa dagen med att bara äta frukt kan också hjälpa till att lossa tarmen, men detta bör inte göras mer än en dag eftersom detta är en mycket dietbegränsande. Kolla in fler exempel på laxerande frukter.

5. Använda ett apoteksmedel

Ett annat sätt att bli av med gaserna är att använda apoteksläkemedel, som kan köpas utan recept men med apotekspersonal. Rättsmedlen kan få gaserna att lämna kroppen, några exempel är Simethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se fler exempel på botemedel mot gaser.

Om personen även efter att ha följt dessa riktlinjer fortfarande har fångat gaser och lider av förstoppning kan en lavemang göras hemma för att eliminera avföring och gaser tillsammans. För att göra detta bör du köpa ett läkemedel i form av ett suppositorium som måste införas genom anusen och som efter några minuter orsakar eliminering av en stor mängd avföring, som rensar tarmen och helt eliminerar fångade gaser, vilket ger lättnad symptom snabbt och effektivt. Lär dig hur man gör en lavemang hemma.

Hur man eliminerar gas under graviditeten

Ackumulering av gaser i samband med förstoppning är en vanlig situation i slutet av graviditeten. I det här fallet, vad den gravida kvinnan kan göra, utöver de tidigare angivna teknikerna, är att ta ett laxermedel, under medicinsk vägledning eller göra en mikro lavemang hemma. Dessutom är att öva på lätta övningar och välja att konsumera laxerande frukter också ett bra alternativ för att eliminera gaser och avsluta smärtan de orsakar.

Att äta en mindre mängd mat åt gången och alltid föredra att bara dricka en liten mängd vatten med huvudmåltider, lunch och middag, kan också vara en bra strategi att konsumera mindre socker och kolhydrater samtidigt som du äter en. proteinkälla, som kött.

Att hålla kroppen aktiv, träna dagligen eller minst tre gånger i veckan och upprätthålla aktiviteter som främjar muskelsammandragning, såsom trädgårdsarbete, kan vara en bra lösning för att undvika att stå still, bara sitta eller ligga, eftersom detta också försämrar matsmältningen och gynnar ackumulering av gaser. Vet orsakerna och vet hur man kan eliminera gaserna under graviditeten.

Vad kan orsaka överflödig gas

Gaserna produceras ständigt och elimineras naturligt, men när det konsumeras mat som orsakar gas och förstoppning samtidigt kan de ansamlas i tarmen och lämna magen hård, svullen och orsaka obehag och uppblåsthet.

När detta händer bör du undvika att äta mat som orsakar gas och investera i de som är rika på fiber, förutom att dricka mycket vatten för att underlätta eliminering av avföring och därmed gaser. Tarmgaser produceras i större mängder i följande situationer:

1. Dålig näring

När mat ännu inte har smälts helt och slutar att jäsa under en längre tid i mag-tarmkanalen, vilket påverkas direkt av de bakterier som naturligt befolkar personens tarmkanal.

Att äta mer kolhydrater än vanligt, vilket kan hända efter att ha gått på en pizza eller pastasnideri, kan till exempel orsaka att tarmgasen ökar och orsakar sveda i buken, förutom att magen blir utsträckt.

Kolla in några livsmedel som orsakar gas, för att veta vad du inte kan äta just nu, i den här videon:

2. Förstoppning

Om personen lider av förstoppning kan den härdade avföringen förvärra tillståndet eftersom de blockerar utflödet av gaser. Idealet är alltså att kunna skjuta ut avföringen så snart som möjligt och eliminera de gasbubblor som fortfarande finns i tarmen.

Läkemedel, teer och livsmedel rik på fiber och vatten kan användas för att behandla förstoppning, men i vissa fall kan en lavemang eller tarmtvätt vara en bra lösning. Kolla in mer naturliga strategier för att få slut på förstoppning.

3. För mycket fiber och för lite vatten

Att äta mer fiber i din kost är bra, men för att det ska uppfylla sitt syfte och underlätta eliminering av avföring är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten, så att avföringskakan blir mjukare och lätt kan glida genom tarmen.

Men att äta mycket fiber men inte dricka tillräckligt med vätska gör att maten stannar längre i tarmen och får mer tid att jäsa, vilket ger mer gas och obehag i buken. Några exempel på fiberrik mat är papaya, havre, fullkorn, oskalad frukt, grönsaker och gröna. Så här äter du en fiberrik kost för att reglera tarmen.

4. Sjukdomar

Situationer som celiaki, irritabelt tarmsyndrom, laktosintolerans, känslighet för gluten och andra tarmförändringar kan också orsaka uppblåsthet och överflödig gas. Dessa förändringar kan diagnostiseras när som helst i livet, så ett medicinskt samråd med en gastroenterolog kan vara till hjälp när överflödig gas är frekvent och stör dagliga aktiviteter.

Tester och undersökningar kan begäras för att bedöma matsmältningskanalens vanor och hälsa, men ett samråd med en nutritionist kan också vara användbart för att veta hur man kan anpassa kosten i varje livsskede.

Hur man vet om jag har överflödig gas

Kroppen producerar ständigt gaser, som naturligt elimineras när man sitter på toaletten för att urinera eller göra avföring, och när man går eller drar i buken. För det mesta luktar gaserna inte särskilt starkt, och det är normalt att släppa ut gaser, cirka 20 gånger om dagen.

Vad som kan karakterisera överskottet av gaser är hur ofta de elimineras och den mer intensiva lukten, vilket kan indikera att tarmhälsan inte är tillräcklig och behöver en medicinsk utvärdering.