Träningssammandragningar: vad de är, vad de är för och när de uppstår

Innehåll

• Vad är träningssammandragningar för
• När sammandragningar uppstår
• Vad man ska göra under sammandragningar
• Träning eller riktiga sammandragningar?

Träning sammandragningar, även kallad Braxton Hicks eller "falska sammandragningar", är de som vanligtvis uppträder efter andra trimestern och är svagare än sammandragningar under förlossningen, som uppträder senare under graviditeten.

Dessa sammandragningar och träning varar i genomsnitt 30 till 60 sekunder, är oregelbundna och orsakar bara obehag i bäckenområdet och ryggen. De orsakar inte smärta, de utvidgar inte livmodern och de har inte nödvändig styrka för att få barnet att födas.

Vad är träningssammandragningar för

Man tror att sammandragningar av Braxton Hicks de leder till livmoderhalsmjukning och förstärkning av livmoderns muskler, eftersom livmodern måste vara mjuk och muskelfibrerna starka, så att de sammandragningar som är ansvariga för barnets födelse äger rum. Det är därför de kallas träningskontraktioner, eftersom de förbereder livmodern för förlossning.

Dessutom verkar de också bidra till att öka syrerikt blodflöde till moderkakan. Dessa sammandragningar gör att livmoderhalsen inte utvidgas, till skillnad från sammandragningar under förlossningen och kan därför inte inducera födelse.

När sammandragningar uppstår

Träningskontraktioner uppträder vanligtvis runt 6 veckors graviditet, men identifieras endast av den gravida kvinnan runt andra eller tredje trimestern, eftersom de tenderar att börja mycket lätt.

Vad man ska göra under sammandragningar

Under träningssammandragningar är det inte nödvändigt för den gravida kvinnan att vara särskilt försiktig, men om de orsakar mycket obehag rekommenderas att den gravida kvinnan lägger sig bekvämt med stöd av en kudde på ryggen och under henne knä och förblir i denna position i några minuter.

Andra avslappningstekniker kan också användas, som meditation, yoga eller aromaterapi, som hjälper till att slappna av själ och kropp. Så här tränar du aromaterapi.

Träning eller riktiga sammandragningar?

Sanna sammandragningar, som börjar arbeta, uppträder normalt efter 37 veckors graviditet och är mer regelbundna, rytmiska och starkare än träning. Dessutom åtföljs de alltid av måttlig till svår smärta, minskar inte med vila och ökar intensiteten under timmarna. Se hur man bättre identifierar arbetskraft.

Följande tabell sammanfattar de viktigaste skillnaderna mellan träningssammandragningar och de verkliga:

Om sammandragningarna sker med jämna mellanrum, ökar intensiteten och orsakar måttlig smärta, är det lämpligt att ringa till enheten där prenatal vård utförs eller gå till den enhet som anges för förlossning, särskilt om kvinnan är äldre än 34 veckors graviditet.