Symtom på huvudtyperna av hypovitaminos och hur man behandlar

Innehåll

• 1. Brist på vitamin A
• 2. Brist på B-vitaminer
• 3. Brist på vitamin C
• 4. Brist på vitamin D
• 5. Brist på vitamin K

Hypovitaminosis uppstår när det saknas en eller flera vitaminer i kroppen, vilket nästan alltid orsakas av en mycket begränsad diet och dålig i vissa livsmedel, som med animaliska produkter när det gäller vegetarianer.

Bristen på vitaminer kan dock också hända på grund av vissa hälsoproblem som leverproblem, förändringar i tarmen eller allvarligare sjukdomar som anorexi eller cancer.

1. Brist på vitamin A

Även om det är sällsynt kan brist på A-vitamin inträffa när intaget av livsmedel som är rika på detta vitamin minskar, till exempel mjölk, ost, morötter eller spenat. Emellertid är brist på vitamin A också vanligt hos personer med leverproblem eller malabsorptionssyndrom.

Huvudsymtom: huvudsymptom består av förändringar i ögonen, som torra ögon och fläckar, som kan orsaka nattblindhet. Men dessutom inkluderar andra tecken förkylningar och förkylningar, torr hud och mun, brist på aptit och huvudvärk.

Hur man behandlar: behandling görs vanligtvis med vitamin A-tillskott, som bör tas varje dag. Mängden vitamin A måste dock alltid beräknas av en läkare eller nutritionist, eftersom överskottet av detta vitamin kan vara giftigt för kroppen.

2. Brist på B-vitaminer

Komplexa B-vitaminer kan delas in i flera undergrupper, så bristen på alla typ B-vitaminer är ganska sällsynt, särskilt i fall av anorexi, där det finns en markant minskning av intaget av nästan alla livsmedel.

De B-komplexa vitaminer som oftast saknas är:

• Vitamin B1

Bristen på vitamin B1, även känd som beriberi, kan hända på grund av flera problem som minskat matintag med kolhydrater, cancer, hypertyreoidism, leverproblem eller överdriven användning av diuretika. Dessutom kan det finnas en brist på detta vitamin under graviditeten, eftersom det är ett stadium i en kvinnas liv där kroppen behöver större mängder vitamin.

Huvudsymtom: symtom som svaghet och överdriven trötthet, frekventa muskelkramper, allmän sjukdomskänsla, hjärtklappning, vätskeretention eller brist på minne, till exempel, kan förekomma.

Hur man behandlar: tillskott av detta vitamin används vanligtvis i minst 6 månader. Det rekommenderas dock att göra ändringar i din kost, sluta dricka alkoholhaltiga drycker och öka ditt intag av vitaminrika livsmedel. Se en komplett lista över livsmedel med vitamin B1.

• Vitamin B6

Förutom minskat intag av livsmedel med vitamin B6 kan bristen på detta vitamin också inträffa hos personer med njurproblem, tarmsjukdomar, reumatoid artrit eller överdriven alkoholkonsumtion.

Huvudsymtom: detta vitamin är mycket viktigt för nervsystemet, så dess brist kan orsaka förvirring, depression, försvagat immunsystem, svullnad i tungan, hudproblem och anemi.

Hur man behandlar: Det rekommenderas att använda vitamin B6-tillskott, förutom att öka intaget av vitaminrika livsmedel, till exempel lax, kyckling eller bananer. Möt andra livsmedel som är rika på vitamin B6.

• B12-vitamin

Brist på denna typ av vitamin är vanligare hos vegetarianer, eftersom de viktigaste källorna till vitamin B12 är produkter av animaliskt ursprung, såsom ägg, kött eller ost, som inte ingår i de mest begränsade vegetariska dieterna. Bristen på detta vitamin kan emellertid också hända hos personer med nedsatt inneboende faktor, som är ett ämne som produceras i magen och som hjälper till att absorbera vitamin B12.

Huvudsymtom: brist på vitamin B12 är en av huvudorsakerna till anemi och därför kan vissa symtom på dess brist i kroppen inkludera överdriven trötthet, viktminskning, stickningar i händer och fötter, förvirring, brist på balans eller munsår, till exempel exempel.

Hur man behandlar: det är tillrådligt att göra ändringar i kosten, vilket ökar konsumtionen av livsmedel som är rika på detta vitamin. Men när det gäller vegetarianer eller personer med brist på inneboende faktor kan injektioner av vitaminet vara nödvändigt. Lär dig mer om bristen på detta vitamin.

Kontrollera också en fullständig lista över symtomen på bristen på varje vitamin B-komplex.

3. Brist på vitamin C

C-vitamin kan inte produceras av människokroppen och måste därför intas i kosten genom livsmedel som apelsin, spenat eller tomat. Dessutom har personer med förändringar i tarmabsorptionen, såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit, också en hög risk för brist på detta vitamin.

Huvudsymtom: de första tecknen inkluderar trötthet, muskelsmärta och lila fläckar på huden, men med försämring av problemet kan svullnad och blödning i tandköttet, återkommande infektioner eller tappförlust t ex uppstå.

Hur man behandlar: förutom intaget av vitamin C-tillskott är det nödvändigt att öka intaget av livsmedel som är rika på vitaminet. Se vilka livsmedel som har den högsta koncentrationen av vitamin C.

4. Brist på vitamin D

Förutom att minska intaget av livsmedel med vitamin D, såsom lax, ägg eller sardiner, kan bristen på detta vitamin också hända när det inte finns tillräckligt med sol, till exempel.

Huvudsymtom: de vanligaste tecknen är bensmärta och muskelsvaghet. Men med tiden kan allvarligare problem som hjärt-kärlsjukdom, cancer eller svår astma uppstå hos barn.

Hur man behandlar: Du bör öka ditt intag av livsmedel med D-vitamin och använda tillskott av detta vitamin D. Dessutom rekommenderas att du ökar säker sol exponering, eftersom kroppen kan producera D-vitamin när den utsätts för solljus. Se vilka livsmedel du ska lägga till din kost.

5. Brist på vitamin K

Bristen på vitamin K är vanligare hos spädbarn, orsakad av problem som låg överföring av vitaminet genom moderkakan, prematuritet i levern eller minskad mängd K-vitamin i moderlinsen. Emellertid kan vitamin K-brist också hända hos vuxna med förändringar som alkoholism, malabsorptionssyndrom eller användning av antibiotika, till exempel.

Huvudsymtom: brist på vitamin K kan orsaka symtom som blodproppar, frekvent blödning och blåmärken på huden.

Hur man behandlar: Det rekommenderas att använda vitamin K-tillskott, som ska beräknas av en läkare. Dessutom är det viktigt att öka ditt intag av livsmedel rik på vitamin K. Se listan över livsmedel med mest vitamin K.