Safflorolja: vad den är avsedd för och hur man tar den

Innehåll

• Hur man tar
• Safflorolja är bra för håret
• Kontraindikationer och biverkningar

Safflorolja, som också kallas saffran, extraheras från plantans frön Carthamus tinctorius och finns i hälsokostbutiker och kosttillskott, i form av kapslar eller olja.

Denna typ av olja har följande hälsofördelar:

• Hjälp till att gå ner i vikt, genom att fördröja tömningen av magen, förlänga känslan av mättnad;
• bete som antiinflammatorisk, för att vara rik på omega-9 och vitamin E;
• Hjälp till minska blodsockret, hjälper till att kontrollera typ 2-diabetes;
• Sänk högt blodtryck, för att förbättra blodcirkulationen;
• Minska dåligt kolesterol, för att vara rik på fytosteroler.

Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa effekter endast uppnås när safflorolja konsumeras tillsammans med en hälsosam kost och frekvent fysisk aktivitet.

Hur man tar

För att uppnå fördelarna är den rekommenderade dosen 2 kapslar eller 2 teskedar safflorolja per dag, helst en halvtimme före eller efter huvudmåltiderna eller enligt råd från en nutritionist eller herbalist.

Safflorolja är bra för håret

Förutom dess hälsofördelar i allmänhet kan safflorolja också användas för att behandla torrt och sprött hår eftersom det är rikt på vitamin A, E och antioxidantfetter, som arbetar för att bibehålla hårets och hudens hälsa.

För att få fördelarna måste du långsamt massera hårbotten med safflorolja, eftersom detta aktiverar den lokala blodcirkulationen och får hårroten att absorbera oljan, vilket gör hårsträngarna starkare och stimulerar deras tillväxt. För kroppen fungerar oljan som en naturlig fuktighetskräm, absorberas snabbt av huden och hjälper till att förhindra rynkor och celluliter. Se även hur man använder Baruolja för att gå ner i vikt och återfukta huden och håret.

Kontraindikationer och biverkningar

Safflorolja har inga kontraindikationer, men den ska endast tas av barn, äldre, gravida kvinnor och som ammar enligt råd från läkare eller nutritionist.

Dessutom kan dess överdrivna konsumtion orsaka problem som ökad inflammation i kroppen, artrit, depression och minskat bra kolesterol på grund av dess höga nivåer av omega-6.

Kokosolja är också rik på antioxidanter och hjälper till med viktminskning, så här använder du kokosolja i kapslar.