5 fördelar med kokosolja och hur man använder den korrekt

Innehåll

• Hur man använder kokosolja
• 1. Att gå ner i vikt
• 2. Att laga mat
• 3. För att återfukta håret
• 4. För att återfukta huden
• Hur man gör kokosolja hemma

Kokosolja är ett fett som erhålls från torr eller färsk kokosnöt och kallas raffinerad eller extra jungfru kokosolja. Extra jungfru kokosnötolja har de flesta hälsofördelarna, eftersom den inte genomgår förädlingsprocesser och inte tappar näringsämnen eller utsätts för höga temperaturer.

Naturlig kokosnötolja är mycket mångsidig eftersom den, förutom mat, också kan användas som fuktighetskräm för ansiktet, i hårmasken. Lär dig mer om extra jungfru kokosnötolja.

De viktigaste fördelarna med kokosolja inkluderar:

1. Stärker immunförsvaretpå grund av närvaron av laurinsyra;
2. Hydrering av hud och hår, på grund av dess näringsegenskaper;
3. Anti-aging effekt av hudenför att ha en hög koncentration av antioxidanter;
4. Bidrag till viktminskning, eftersom flera studier visar att denna olja kan öka energiförbrukningen och fettoxidationen;
5. Ökad mättnad, vilket hjälper till att gå ner i vikt, eftersom lusten att äta minskar.

Dessutom anses kokosnötolja kunna balansera kolesterolnivåer och förbättra tarmfunktionen, men studier är fortfarande inkonsekventa.

Hur man använder kokosolja

Så här använder du kokosolja och utnyttjar alla fördelar:

1. Att gå ner i vikt

Vissa studier rapporterar att kokosnötolja kan bidra till viktminskning eftersom den innehåller triglycerider med medelhög kedja, som absorberas i tarmen och passerar direkt till levern, där de används som en energiform, som används av organ som hjärnan. och hjärta, så det lagras inte i fettvävnad i form av fett.

Trots detta bör denna olja inte intas i stora mängder på grund av dess höga kalorivärde.

Lär dig mer om sambandet mellan kokosnötolja och viktminskning.

2. Att laga mat

För att laga kokosnötolja kan den användas på flera sätt, såsom sauté, för att grilla kött eller till och med för att göra kakor och pajer.

För att göra detta, byt bara ut det fett som vanligtvis används, till exempel solrosolja, smör eller olivolja, med kokosnötolja i samma mängder. Så om personen vanligtvis använder 2 matskedar olivolja, ersätt den bara med 2 matskedar kokosnötolja för att njuta av fördelarna, som är större när kokosnötolja är extra jungfru. Det rekommenderas dock inte att konsumera mer än 1 matsked per dag.

Det är viktigt att notera att extra jungfru kokosnötolja inte ska användas i stekt mat, eftersom det brinner vid lägre temperaturer jämfört med solrosolja.

Kolla in ett läckert recept av avokadobrigadeiro med kokosnötolja i följande video:

3. För att återfukta håret

Att förbereda hemlagade masker med kokosolja är väldigt enkelt. Både masken av aloe vera och honung med kokosnötolja, som banan och avokado med kokosolja eller till och med den enkla blandningen av kokosnötolja med olivolja, är hemlagade masker som är idealiska för att återfukta och ge näring åt torrt, livlöst och sprött hår.

Dessa masker ska appliceras över det nytvättade håret och torkas med en handduk, så att de kan verka mellan 20 och 25 minuter, då rekommenderas att tvätta håret igen med schampo för att ta bort alla rester. Dessutom, för att förbättra effekten av maskerna kan du välja att använda en termisk keps eller en uppvärmd våt handduk, eftersom de hjälper till att öka dess fuktgivande effekt. Se också hur man använder baruolja för att gå ner i vikt och återfukta huden och håret.

4. För att återfukta huden

På grund av kokosnötsoljens närings- och antioxidationsegenskaper är det en stor allierad av huden och kan därför appliceras på ansiktet med hjälp av bomull, passera en större mängd i ögonregionen och låta den agera hela natten.

Den kan också användas som läppbalsam, särskilt när den presenteras i ett fast tillstånd och som ett mått för att förhindra att det uppstår streckmärken, eftersom det hjälper till att hålla huden mer elastisk.

Dessutom kan denna olja också användas som sminkborttagare, till och med att ta bort den vattentäta masken.

Titta på följande video och kolla in dessa fördelar och förstå hur den kan sättas in på ett hälsosamt sätt:

Hur man gör kokosolja hemma

Kokosolja kan också beredas hemma enligt följande:

Ingredienser

• 3 glas kokosnötvatten;
• 2 bruna skalade kokosnötter skalade och skär i bitar.

Förberedelseläge

Det första steget i att göra kokosolja är att slå alla ingredienser i en mixer eller mixer och sedan sila med en ren trasa och sätta vätskan i en flaska, som måste förbli i en mörk miljö i 48 timmar. Efter denna period ska flaskan placeras i en sval miljö, skyddad från ljus, i ytterligare 6 timmar.

Efter klockan sex är det nödvändigt att placera flaskan i kylen i 3 timmar. Med detta kommer kokosnötoljan att stelna och för att ta bort den måste flaskan skäras på den plats där separationen av vatten och olja kan observeras, med endast oljan, som måste överföras till en behållare med lock.

Kokosolja blir lämplig för konsumtion när den blir flytande, utan att behöva lagras i kylen.