Fullständigt förtroende

Innehåll

• Recension för

Jag var en jock på gymnasiet och på 5 fot 7 tum och 150 pounds var jag nöjd med min vikt. På college prioriterade mitt sociala liv framför idrott och sovsal var sällan tillfredsställande, så jag och mina vänner gick ut och åt efter sovsalen. Mina kläder blev tajtare för varje vecka och jag hoppade över sociala evenemang, som resor till stranden, eftersom jag inte ville att mina vänner skulle se mig i baddräkt.

Jag kunde inte erkänna att jag hade ett viktproblem förrän dagen då jag tog examen. Veckor tidigare köpte jag en klänning att bära till ceremonin, men på den stora dagen försökte jag ta på mig den och blev förskräckt när jag fick reda på att jag inte kunde klämma mig i den. Efter att ha gråtit över det hittade jag en annan klänning att bära och deltog i eventet. Jag såg glad ut på utsidan, men på insidan var jag ledsen över att jag hade låtit min vikt förstöra min examen.

Dagen efter tog jag ansvar för min hälsa. Jag låg på 190 kilo och gjorde min målvikt 150, min vikt före högskolan. Jag började läsa böcker om hälsosam kost och lärde mig grunderna i näring. Fram till dess hade jag ingen aning om vad en lämplig portionsstorlek var, och jag fann att jag i många fall var van att äta två eller tre gånger mer än den föreslagna portionsstorleken. Till en början var det svårt att anpassa sig till de mindre portionerna – jag köpte till och med mindre rätter för att lura mig själv att tro att jag åt lika mycket som tidigare. Min kropp anpassade sig så småningom och jag blev van att äta mindre. Jag skar också ut fettrik mat som rött kött och ersatte dem med kyckling medan jag tillsatte frukt och grönsaker, andra näringsrika föremål som saknades från min kost. Jag gick ner 1-2 pund i veckan och inom fyra månader hade jag gått ner totalt 20 pund.

När jag flyttade till en ny stad för ett jobb, gick jag med i ett basketlag för att träffa människor. Först var jag nervös eftersom jag inte hade spelat sedan gymnasiet, men allt kom tillbaka till mig när jag kom in på banan. Det enda problemet var att jag hostade och väsande under spelet eftersom jag var i form. Men jag fortsatte spela och förbättrade min uthållighet. Jag gick också med på ett gym, där jag tog steg-aerobicspass och började styrketräna.

För att utmana mig själv anmälde jag mig till en 5k -körning och blev kär i racing. För varje lopp jag har genomfört har jag förbättrat mina prestationer och mitt kroppsförtroende. Och i processen nådde jag min målvikt och slutförde en triathlon. Jag känner mig som en idrottsman igen.

I våras återvände jag till college för att ta min magisterexamen i hälsofrämjande och hälsovård. Jag vill hjälpa andra att se fitness som ett verktyg för att hjälpa dem att uppnå ett lyckligt liv. Jag vet att min nästa examendag kommer att bli ett glädjefyllt tillfälle.

Recension för