Hur man återhämtar sig snabbt från Dengue, Zika eller Chikungunya
Innehåll
Dengue, Zika och Chikungunya har mycket liknande symtom, som vanligtvis går över på mindre än 15 dagar, men trots detta kan dessa tre sjukdomar lämna komplikationer som smärta som varar i månader eller följdverkningar som kan förbli för alltid.
Zika kan lämna komplikationer som mikrocefali, Chikungunya kan orsaka artrit och att få dengue två gånger ökar risken för hemorragisk dengue och andra komplikationer, såsom förändringar i levern eller hjärnhinneinflammation.
Så, för att förbättra välbefinnandet och livskvaliteten, kolla in vilka typer av vård du bör ha för varje typ av infektion, för att återhämta dig snabbare:
1. Dengue
Den värsta fasen av dengue är de första 7 till 12 dagarna, som lämnar en känsla av sömnighet och trötthet som kan pågå i mer än en månad. Därför är det viktigt att undvika ansträngningar och mycket intensiva fysiska övningar under denna period, varvid vi rekommenderas att slappna av och försöka sova när det är möjligt. Att ta lugnande teer som kamomill eller lavendel kan också hjälpa dig att slappna av snabbare för att sova, vilket gynnar återställande sömn som hjälper till att återhämta sig.
Dessutom bör du dricka cirka 2 liter vatten, naturlig fruktjuice eller te så att kroppen återhämtar sig snabbare, vilket eliminerar viruset lättare. Här är några enkla strategier för att dricka mer vatten, om det är ett problem för dig.
2. Zika-virus
De tio dagarna efter bettet är de mest intensiva, men hos de flesta orsakar Zika inte stora komplikationer eftersom det är en mildare sjukdom än dengue. För att säkerställa en bättre återhämtning är därför de viktigaste försiktighetsåtgärderna att äta hälsosamt och dricka mycket vätska, stärka immunförsvaret och hjälpa till att eliminera viruset. Här är några livsmedel som kan hjälpa till.
3. Chikungunya
Chikungunya orsakar vanligtvis smärta i muskler och leder, så att placera varma kompresser på lederna i 20 till 30 minuter och sträcka musklerna kan vara bra strategier för att lindra obehag. Här är några stretchövningar som kan hjälpa till. Att ta smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel under medicinsk vägledning är också en del av behandlingen.
Denna sjukdom kan ge efterföljare som artrit, vilket är en inflammation som orsakar svår ledvärk som kan pågå i flera månader, vilket kräver specialbehandling. Ledvärk är vanligare i fotleder, handleder och fingrar och tenderar att bli värre tidigt på morgonen.
Titta på följande video och lär dig vad du ska göra för att lindra smärta snabbare:
Vad man ska göra för att inte bli stucken igen
För att undvika att bli biten av Aedes Aegypti-myggen igen, bör alla åtgärder som hjälper till att skydda huden, hålla myggen borta och eliminera dess avelsfläckar. Således rekommenderas:
- Eliminera allt stående vatten som kan användas för att reproducera myggan;
- Använd långärmade kläder, byxor och strumpor, för att ytterligare skydda huden;
- Applicera DEET-repellent på exponerad hud och föremål för bett: som ansikte, öron, nacke och händer. Se ett bra hemlagat avstötningsmedel.
- Sätt skärmar på fönster och dörrar så att myggan inte kan komma in i huset;
- Ha växter som hjälper till att avvisa myggor som Citronella, Basil och Mint.
- Att sätta en musketer repellent impregnerat över sängen för att förhindra myggor på natten;
Dessa åtgärder är viktiga och måste antas av alla för att förhindra epidemin av dengue, Zika och Chikungunya, som trots att det är vanligare på sommaren kan dyka upp under hela året på grund av värmen som görs i Brasilien och mängden regn.
Om personen redan har dengue, zika eller chikungunya är det också viktigt att undvika att bli biten av myggan eftersom viruset i ditt blod kan infektera myggan, som inte hade dessa virus, och därmed kan denna mygga överföra sjukdomen till andra människor.
För att öka din konsumtion av fiber, vitaminer och mineraler för att stärka ditt immunförsvar, se 7 steg för att lära dig att gilla grönsaker.
Färska Publikationer
Hur man behandlar hudutslag i fibromyalgi
