Deflation: 4 vanor att behålla efter karantän

Innehåll

• 1. Använd en mask på offentliga platser
• 2. Tvätta händerna ofta
• 3. Föredrar utomhusaktiviteter
• 4. Behåll socialt avstånd

Efter en generaliserad karantänperiod, när människor börjar återvända till gatan och det finns en ökning av sociala interaktioner, finns det några försiktighetsåtgärder som är extremt viktiga för att säkerställa att sjukdomsöverföringshastigheten förblir låg.

I fallet med COVID-19 säger WHO att de viktigaste formerna för överföring fortsätter att vara direktkontakt med infekterade människor, liksom inandning av andningspartiklar från personer med infektionen. De viktigaste försiktighetsåtgärderna som måste upprätthållas efter karantän är således:

1. Använd en mask på offentliga platser

COVID-19 är en andningssjukdom som huvudsakligen överförs genom droppar som släpps ut genom nysningar och hosta. Således är användningen av en mask på offentliga platser mycket viktigt för att förhindra att dessa partiklar sprids och andas in av andra människor, särskilt i slutna miljöer, såsom marknader, kaféer eller bussar, till exempel.

Masken måste bäras av alla som nyser eller hostar, men den måste också bäras av människor utan symtom, eftersom det rapporteras fall av personer som överförde viruset fram till några dagar innan de första symptomen på infektionen uppträder.

2. Tvätta händerna ofta

Frekvent handtvätt är en annan praxis som måste upprätthållas efter karantän, förutom att det hjälper till att kontrollera överföringen av det nya koronaviruset, det hjälper också till att förhindra många andra sjukdomar som kan överföras av händerna.

Sjukdomsöverföring sker när du vidrör händerna på en förorenad yta och sedan tar händerna upp till ögonen, näsan eller munnen, som har tunna slemhinnor som gör att virus och bakterier lättare kan tränga in i kroppen.

Handtvätt bör därför upprätthållas ofta och särskilt efter att ha varit på en allmän plats med andra människor, till exempel efter att ha handlat i snabbköpet. Om du inte kan tvätta händerna med tvål och vatten är ett annat alternativ att desinficera händerna med alkoholgel eller annat desinfektionsmedel.

3. Föredrar utomhusaktiviteter

Enligt en studie gjord i Japan ^[1]verkar risken för att fånga det nya koronaviruset vara 19 gånger större inomhusplatser. Således, när det är möjligt, bör man välja att utföra utomhusaktiviteter och undvika stängda platser som biografer, butiker eller köpcentra.

Om du behöver gå inomhus är idealet att gå på kortast möjliga tid, bära en mask, undvika att röra händerna i ansiktet, hålla 2 meter från andra människor och tvätta händerna efter att ha lämnat rummet.

4. Behåll socialt avstånd

En annan mycket viktig vård är att hålla det sociala avståndet på minst 2 meter. Detta avstånd säkerställer att partiklarna som släpps ut av hosta eller nysningar inte kan spridas så snabbt mellan människor.

Avståndet bör respekteras främst på stängda platser, men det kan också bibehållas i utomhusmiljöer, särskilt när människor inte bär en skyddsmask.