Varför klickar mina axlar, popar, mals och knakar?

Innehåll

• Orsaker till axelkreps
• Scapulothoracic bursit
• Malunion av frakturer i skulderbladet eller revbenen
• Labral tårar
• Osteokondroma
• Kavitation
• Artros
• Axelpoppning och smärta
• Behandling
• Hållning
• Skumrulle
• Yoga
• Kallkompress eller is
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Ibland kan rörelse av axeln utlösa ett klickande ljud eller en poppande känsla nära där ledet ansluter högst upp på armen. Den poppande känslan kallas crepitus.

I vissa fall finns det en skarp smärta eller värme som följer med en sprickande, slipande eller knäppande axel. Den smärtan kan vara ett symptom på andra hälsotillstånd eller en skada. Axelvärk, skador och stelhet är muskel- och ledproblemet som leder människor till läkaren.

Orsaker till axelkreps

Din axel är ordnad i en kul-och-hylsfogkonfiguration. Ditt humerusben passar under och inuti din skulderblad eller axelblad, och fyra muskler som kallas rotator manschetten ansluter dem. En struktur gjord av brosk, kallad labrum, fungerar som en slags mjuk kopp inuti axelbladet som håller armen på plats.

Din axelled är ansluten på ett sätt som möjliggör maximal rörlighet för dina armar. Samma anatomi som möjliggör ett komplett rörelseområde gör att din axel är mer utsatt för skador än dina andra leder.

Här är några vanliga orsaker till det poppande ljudet du kanske hör.

Scapulothoracic bursit

Vätskefyllda säckar som kallas bursa skyddar dina leder och hjälper ytorna på din led och sockel att röra sig i harmoni. När bursan blir inflammerad kan du känna en smärtsam stickning eller värme och höra en "pop" när du försöker flytta armarna i någon riktning. Detta tillstånd är också känt som snapping scapula syndrom.

Malunion av frakturer i skulderbladet eller revbenen

Axelbrott kan inträffa på grund av en bilolycka, kontaktsporter eller ett fall - bland annat. Medan smärtan av din skada kan vara för länge bort, kan en enstaka slipning eller poppande ljud vara en permanent biverkning. Även en fraktur på hårfästet, om den inte läker korrekt, kan orsaka en knäppning i axeln.

När dina ben smälter ihop efter att ha separerats kan det skapas åsar längs dina axelblad eller revben. Dessa åsar är mer benägna att fånga eller gnugga mot dina muskler och ibland göra ett hörbart ljud.

Labral tårar

En struktur gjord av brosk som kallas labrum kan rivas på grund av överanvändning, ålder eller skada. Labral tårar är ofta ganska smärtsamma. Dessa tårar skapar ett slipande eller poppande ljud när du försöker använda din axel av någon anledning. Snarare än en tillfällig pop eller smärta, skapar labrala tårar en konsekvent smärta och obehag med nästan vilken aktivitet som helst.

Osteokondroma

En godartad tillväxt i axeln, skulderbladet eller bröstkorgen som kallas osteokondrom kan få din axel att spricka ibland när du lyfter armen. Dessa typer av tillväxt är de vanligaste godartade bentillväxtarna. Ibland har människor med dessa tillväxter inga andra symtom.

Kavitation

Ibland kan träning eller helt enkelt höja axlarna snabbt frigöra gas från lederna, som vad som händer när du knakar i knogarna. I dessa fall finns det inget underliggande tillstånd eller smärta som är kopplat till att dina axlar spricker.

Denna typ av ljud är relaterat till kavitation eller luftbubblor i lederna. Den exakta mekanismen för hur detta händer.

Artros

När du åldras kan det svampiga brosket som hindrar dina ben från att gnugga mot varandra börja bryta ner. Ett knäppande eller sprickande ljud i axeln kan innebära att dina ben tar kontakt med varandra som ett resultat. Ljudet av galler eller sprickbildning kan vara ett tidigt symptom på artrit.

Axelpoppning och smärta

Crepitus i axelleden orsakar inte alltid smärta. Dina senor och ben kan ge ett sprickande ljud även när de arbetar perfekt tillsammans. Men om din ledsprickning åtföljs av smärta kan det säkert vara ett symptom på en skada eller ett annat hälsotillstånd.

Om smärtan du upplever följer en ny skada kan det finnas en inre muskelbelastning, tår eller fraktur som måste åtgärdas. Din axel kan kännas bra tills du försöker flytta den i vissa riktningar. Om du hälsas med ett knakande ljud och utstrålande smärta varje gång du lyfter armen, bör du träffa en läkare.

Om axelskador inte behandlas ordentligt kan det invecklade systemet av senor och muskler som håller din led ihop försämras. Ibland leder axelskador som inte läker ordentligt till ett tillstånd som kallas "frusen axel", vilket begränsar ditt rörelseområde.

Behandling

Vanliga behandlingar för återkommande axelsmärta inkluderar:

• kortikosteroidinjektioner
• antiinflammatoriska läkemedel
• sjukgymnastik
• kiropraktisk justering av dina ben
• Massage terapi

I andra fall kan smärtstillande medel utan recept vara allt du behöver. En läkare kommer att besluta om en behandlingsplan beroende på vad som orsakar din skuldra.

I vissa fall räcker hemmet för att behandla axelvärk. Om dina axlar helt enkelt spricker eller poppar ibland utan att orsaka dig mycket obehag kanske du vill försöka behandla din crepitus hemma. Överväg att prova några av dessa hemmedicin när du känner att din axel poppar:

Hållning

Att arbeta för att sitta rakt upp medan du är vid din dator eller kör kan göra en värld av skillnad i hur dina axlar känns. Bra hållning kan göra slut på kronisk axelvärk för vissa människor.

Skumrulle

Skumrullar, som ofta används av sjukgymnaster, är relativt billiga och kan enkelt köpas för hemmabruk. Dessa rullar stimulerar mjukvävnaden i axeln. Om din axelsmärta orsakas av ömhet, sittande hela dagen eller dålig hållning, antyder åtminstone att denna typ av manuell terapi kan hjälpa.

Yoga

Forskning om att yoga kan vara ett effektivt sätt att minimera och förbättra axelvärk över tiden. Yoga har den extra fördelen att förbättra hållning och andning medan du tränar.

Handla yogamattor.

Kallkompress eller is

Om din axel är skadad kan applicering av en kall kompress eller is minska inflammation. Detta kan bedöva din smärta och minska svullnaden. En kall kompress kan också hjälpa din axelskada att börja läka snabbare.

En av flera studier som fokuserade på kall kompress efter en muskel- eller benskada indikerar att det nästan alltid är bättre än ingen behandling alls.

Hämtmat

Det är lite ovanligt att trycka på axlar och obehag, men det kan vara lite knepigt att hitta din specifika orsak. Om du märker rodnad, svullnad eller värme runt axelleden, boka en tid med en läkare för att diskutera dina problem. Var noga med att nämna återkommande smärta eller obehag som händer med daglig aktivitet.