Varför längtar jag efter tomater?

Innehåll

• Vad orsakar tomatbehov?
• Ska jag träffa en läkare om tomatbehov?
• Hur behandlas tomatbehov?
• Poängen

Översikt

Matbehov är ett tillstånd som öronmärks av en extrem önskan om en viss mat eller livsmedelstyp. Ett omättligt sug efter tomater eller tomatprodukter kallas tomatofagi.

Tomatofagi kan ibland förknippas med näringsbrister, särskilt hos gravida kvinnor. Det kan också förekomma hos personer med järnbristanemi, även om råa tomater har låg järnhalt.

Vad orsakar tomatbehov?

Tomater (Solanum lycopersicum) är en näringstät mat, rik på vitaminer, mineraler, fytokemikalier och antioxidanter. Dessa inkluderar:

• lykopen
• lutein
• kalium
• karotin
• vitamin A
• C-vitamin
• folsyra

En näringsbrist orsakad av bantning eller begränsad ätning kan leda till sug efter tomater eller tomatbaserade produkter.

Cravings för många livsmedel, inklusive tomater, är vanliga under graviditeten. Det finns ingen definitiv förklaring till varför graviditetskrav av något slag förekommer, men de kan orsakas av hormonella förändringar eller näringsbrist.

Matbehov, inklusive tomatofagi, kan vara en bieffekt av järnbristanemi. Detta är ett tillstånd som orsakas av en otillräcklig mängd friska röda blodkroppar. Symtom på järnbristanemi inkluderar:

• utmattning
• svaghet
• blek hud
• kalla fötter och händer

Ska jag träffa en läkare om tomatbehov?

Boka tid med din läkare om du tror att du har järnbrist. Du bör inte försöka behandla järnbrist på egen hand genom att ta järntillskott. Detta beror på att intag av för mycket järn kan skada levern.

Om du är gravid och längtar efter tomater kan du ha näringsbrist. Prata med din OB / GYN om din nuvarande diet för att avgöra om det behövs modifiering. Det är alltid en bra idé att komplettera din diet med ett fostervitamin under graviditeten. Dessa innehåller vanligtvis mycket folat, ett mycket viktigt näringsämne som finns i tomater.

Du bör också träffa en läkare om du äter mycket tomater och du får gul hud på handflatorna och på fotsulorna. Detta kan vara karotenemi eller lykopenemi, två tillstånd som orsakas av att äta för många livsmedel som innehåller karoten.

Hur behandlas tomatbehov?

Om det inte finns någon underliggande medicinsk orsak till ditt sug efter tomater finns det saker du kan prova på egen hand för att hjälpa till att minska dessa begär:

• För en matdagbok. Se till att lista allt du äter och dricker, inklusive mängder. Detta kan hjälpa dig att hitta mönster i din kost och symtom.
• Ät en balanserad diet. Detta säkerställer att du får tillräckligt med näringsämnen och förhindrar brister.
• Ät andra livsmedel som har samma näringsämnen som finns i tomater. Detta hjälper dig att undvika karotenemi eller lykopenemi, samtidigt som du bidrar till en väl avrundad diet.

Livsmedel som innehåller vitamin C och A inkluderar:

• apelsiner
• äpplen
• röd paprika
• grön peppar
• Kiwi frukt
• jordgubbar
• papaya
• guavafrukt

För att öka kalium, försök:

• bananer
• sötpotatis
• vita potatisar
• vattenmelon
• spenat
• rödbetor
• vita bönor

Poängen

Tomatofagi kan orsakas av ett underliggande tillstånd, såsom järnbristanemi. Att äta för många tomater eller tomatbaserade produkter kan också leda till lykopenemi eller karotenemi.

Om du äter för många tomater är det viktigt att du kontrolleras av din läkare för att utesluta eventuell underliggande medicinsk orsak.Näringsbrister kan också orsaka detta matbehov. Tala med din läkare eller en nutritionist om du vill ha tomater för mycket, särskilt om du är gravid.