Dana Linn Bailey var på sjukhuset i Rhabdo efter ett intensivt CrossFit -träningspass

Innehåll

• Recension för

Chansen är stor att möjligheten att få rabdomyolys (rhabdo) inte håller dig vaken på natten. Men tillståndet * kan * hända, och det landade fysikkonkurrenten Dana Linn Bailey på sjukhuset efter ett intensivt CrossFit -träningspass. Efter hennes skada postade hon en påminnelse till Instagram om att överträning kan få allvarliga konsekvenser.

Först, kort om rhabdo: Syndromet orsakas ofta av muskelskador från ansträngande träning (även om andra vanliga orsaker kan vara trauma, infektion, virus och droganvändning). När musklerna bryts ned läcker de ett enzym som kallas kreatinkinas, samt ett protein som kallas myoglobin, till blodomloppet, vilket kan resultera i njursvikt, akut kompartmentsyndrom (ett smärtsamt tillstånd som beror på tryckuppbyggnad i musklerna) och elektrolyt. avvikelser.Symtomen kan vara muskelsmärta och svaghet och mörkfärgad urin, som alla lätt kan flyga under radarn och göra det svårt att inse att du upplever rhabdo. (Se: Allt du behöver veta om rabdomyolys)

Om rhabdo låter allvarligt är det för att det är det. Men det är också sällsynt, och trots att hon är en som tränar hårt såg Linn Bailey det inte komma. I sitt Instagram-inlägg delade före detta Women's Physique Olympia sin erfarenhet som ett varningsord att rhabdo kan hända nästan vem som helst, "oavsett om du är ny på lyft eller har tränat i 15+ år." Hon tillade, "Om du är konkurrenskraftig som jag, kan detta hända dig !!" (En gång hände det paralympiska snowboardåkaren Amy Purdy.)

Linn Bailey insåg att något var avstängt några dagar efter ett tufft CrossFit-pass, som hade krävt 3 omgångar med 2-minuters AMRAP-stationer. En av stationerna var GHD sit-ups, som är sit-ups som utförs på en glute-ham-framkallare och tillåter ett längre rörelseomfång än sit-ups på golvet. Även om hon hade gjort dem förut, sa Linn Bailey att hon tror att det att försöka få ut så många GHD sit-ups som hon kunde under intervallet ledde till hennes raboddiagnos. (Den här kvinnan hade rhabdo efter att ha pressat sig själv för att göra många pull-ups.)

"För mig kändes det bara som en riktigt bra konditionsträning", förklarade hon. "Jag tror att jag till och med tränade ben efter det passet, och jag tränade också resten av veckan. Jag trodde att jag bara var riktigt öm och hade riktigt dåliga DOMS som gjorde att jag tyckte om träningen ännu mer eftersom jag är psyko." Men efter ungefär tre dagar delade Linn Bailey, hon märkte att hennes mage var svullen, och när hon nådde den femte dagen med fortsatt ömhet och oförklarlig svullnad, gick hon till läkaren som körde både urin och blodprov. "Njurarna tycktes få [sic] att fungera okej, men min lever fungerade inte", skrev hon och tillade att hon omedelbart checkade in på akuten för behandling på läkarens rekommendation.

Den goda nyheten är att Linn Bailey sa att hon återhämtar sig helt från sin rhabdo, eftersom hon "lyckligtvis blev behandlad i tid", skrev hon. "Mycket vätska och tråkigt ja... ingen styrketräning förrän alla nivåer kommer tillbaka till det normala...OCH det är de!!" fortsatte hon. "Bara några dagar till av vätska och vila." (Relaterat: 7 tecken på att du verkligen behöver en vilodag)

Oavsett om du gillar CrossFit eller om du föredrar ett mer lågmält träningspass kan vem som helst dra nytta av Linn Baileys takeaway: Det är viktigt att vara uppmärksam på din kropps gränser, oavsett din konditionsnivå.

Recension för