Guidad diskussionsguide: Hur man pratar om din MDD

Innehåll

• Sluta känna dig generad
• Förvara en dagbok
• Ta med en vän eller släkting för support
• Hitta en annan läkare
• Lär dig själv
• Kom beredd med frågor
• Takeaway

Major depressiv sjukdom (MDD) gör det svårt att vara positiv, särskilt när sorg, ensamhet, trötthet och känslor av hopplöshet uppträder dagligen. Oavsett om en känslomässig händelse, trauma eller genetik utlöser din depression, finns hjälp tillgänglig.

Om du använder medicin för depression och symtomen fortsätter kan det kännas som om du inte har några alternativ. Men även om antidepressiva medel och andra läkemedel som antikroppsläkemedel eller antipsykotika kan lindra symtom, finns det inte en behandlingsplan för depression för alla. Det är därför det är viktigt att vara öppen och ärlig om MDD med din läkare.

Detta är lättare sagt än gjort, särskilt om du inte har kommit överens med din sjukdom. Din återhämtning beror dock på om du kan övervinna detta hinder. När du förbereder dig för ditt nästa möte, här är några tips att tänka på.

Sluta känna dig generad

Var inte ovillig att prata med din läkare om dina symtom. Oavsett om du tidigare har haft detaljerade diskussioner om depression, håll alltid din läkare i ögonen.

Att ta upp ämnet betyder inte att du är en gnällare eller klagare. Tvärtom betyder det att du är proaktiv för att hitta en effektiv lösning. Din mentala hälsa är viktig. Så om medicinen du tar inte fungerar är det dags att experimentera med ett annat läkemedel eller en annan typ av terapi.

Du kan vara mycket känslig för att dela information av ångest över hur din läkare kommer att svara. Men med största sannolikhet finns det inget du säger till din läkare som de inte har hört tidigare. De flesta läkare inser att vissa behandlingar inte fungerar för alla. Håller tillbaka och diskuterar aldrig hur du känner kan förlänga din återhämtning.

Förvara en dagbok

Ju mer information du delar med din läkare, desto lättare blir det för din läkare att rekommendera en effektiv behandlingsplan. Din läkare behöver veta allt om ditt tillstånd, till exempel symtom och hur du känner dig dagligen. Det hjälper också till att ge information om dina sömnvanor, din aptit och energinivå.

Det kan vara svårt att komma ihåg denna information vid ett möte. För att göra det lättare för dig själv, föra en dagbok och registrera hur du mår varje dag. Detta ger din läkare en tydligare uppfattning om huruvida din nuvarande behandling fungerar.

Ta med en vän eller släkting för support

När du förbereder dig för ett kommande möte är det okej att ta med en vän eller släkting för support. Om du tvekar att prata med din läkare om MDD kan du känna dig bekväm att öppna om du har stöd i rummet med dig.

Den här personen är inte avsedd att vara din röst eller tala för dina räkning. Men om du har delat dina känslor och erfarenheter med den här individen kan de hjälpa dig att komma ihåg viktiga detaljer om ditt tillstånd när du pratar med din läkare.

Din läkare kan också ge råd eller förslag under mötet. Personen som följer med dig kan ta anteckningar och hjälpa dig att komma ihåg dessa förslag senare.

Hitta en annan läkare

Vissa läkare är mycket bekanta med psykiska sjukdomar och de visar sina patienter mycket medkänsla. Andra är dock inte så medkännande.

Om du tar antidepressiva medel men känner att ditt speciella läkemedel inte fungerar, låt inte en läkare tömma dina farhågor eller försämra allvaret i ditt tillstånd. Du måste vara din egen förespråkare. Så om din nuvarande läkare inte tar dig på allvar eller lyssnar på dina problem, hitta en annan.

Lär dig själv

Att utbilda dig själv om MDD gör det lättare att ta upp detta ämne med din läkare. Om du inte känner till depression kan du frukta stigmatiseringen av att bli märkt med en psykisk sjukdom. Utbildning är viktigt eftersom det hjälper dig att inse att dessa sjukdomar är vanliga och att du inte är ensam.

Vissa människor har tyst depression. Dessa kan inkludera dina vänner, familj, kollegor och grannar. Eftersom många människor inte pratar om sin depression är det lätt att glömma hur utbrett detta tillstånd är. Enligt Anxiety and Depression Association of America, MDD "drabbar mer än 15 miljoner amerikanska vuxna, eller cirka 6,7 ​​procent av den amerikanska befolkningen 18 år och äldre under ett visst år."

Att lära sig om din sjukdom kan ge dig kraft och ge dig självförtroende att söka hjälp.

Kom beredd med frågor

När du utbildar dig själv till MDD skapar du en lista med frågor till din läkare. Vissa läkare är fantastiska för att ge sina patienter användbar information. Men det är omöjligt för din läkare att dela varje enskild information om din sjukdom.

Om du har några frågor, skriv ner dem och dela dem med din läkare vid ditt nästa möte. Kanske har du frågor om hur du går med i lokala supportgrupper. Eller kanske har du läst om fördelarna med att kombinera vissa tillskott med antidepressiva medel. Be i så fall din läkare att rekommendera säkra tillskott.

Beroende på svårighetsgraden av din depression kan du fråga om andra behandlingar för depression, såsom elektrokonvulsionsbehandling för att förändra din hjärnkemi. Din läkare kan också vara medveten om kliniska prövningar du kan delta i.

Takeaway

Du kan hitta lättnad för depression. Återhämtning och att gå vidare med ditt liv innebär öppna och ärliga diskussioner med din läkare. Det finns ingen anledning att känna sig generad eller tro att du är en börda. Din läkare är där för att hjälpa. Om en behandling inte är effektiv kan en annan ge bättre resultat.