Är min hud uttorkad?

Innehåll

• Uttorkad hud kontra torr hud
• Hur man testar om din hud är uttorkad
• Hur man behandlar uttorkad hud
• Uttorkad hud är hanterbar

Översikt

Uttorkad hud innebär att din hud saknar vatten. Det kan vara torrt och kliande och kanske tråkigt också. Din övergripande ton och hudfärg kan se ojämn ut och fina linjer är mer märkbara.

Medan uttorkad hud kan vara en olägenhet är den relativt lätt att behandla med rätt livsstilsförändringar. Behandlingen börjar inifrån och ut för att fylla på och upprätthålla hydrering i hela kroppen.

Dehydratiserad hud kan verka torr, men det är inte samma sak som har en torr hudtyp.

Allvarlig uttorkning och torr hud bör behandlas med en läkare.

Uttorkad hud kontra torr hud

Uttorkad hud diskuteras ibland synonymt med torr hud. Dessa är dock två olika fenomen.

Medan uttorkad hud saknar vatten saknar torr hud naturliga oljor (även kallad talg). Torr hud är också en hud typ, medan uttorkning anses vara en skick.

Hudtyper klassificeras som normala, torra, kombinationer och oljiga. Du är vanligtvis född med en typ av hud, men det kan förändras med ålder och säsong. När du har torr hud producerar inte talgkörtlarna tillräckligt med naturliga oljor.

Din hud behöver vanligtvis hjälp med extra hydrering via en mjukgörande kräm för att skydda mot ytterligare fuktförlust. Torr hud kan också orsakas av underliggande hälsotillstånd, såsom hypotyreos.

Hormonella tillstånd som dessa orsakar inte uttorkad hud.

Tecken på torr hud inkluderar:

• fjällande hud
• vita flingor
• rodnad
• irritation

Torr hud är ibland associerad med hudsjukdomar som psoriasis, eksem och till och med utbrott efter akne. Dessa är dock inte detsamma som att ha denna torra hudtyp, och de är inte desamma som uttorkad hud.

Enligt sin definition innebär uttorkning att din kropp tappar mer vatten än den tar in. Förutom att inte dricka tillräckligt med vatten kan det bero på ökad urinering från koffein eller diuretika. Det kan också uppstå från mycket svettning efter träning.

Till skillnad från torr hud kan uttorkning orsaka följande symtom:

• kliande
• slöhet
• mörkare ögoncirklar
• sjunkna ögon
• ”Skuggor” runt ansiktet (särskilt under ögonen och runt näsan)
• ökad förekomst eller utseende av fina linjer och rynkor på ytan

Allvarlig uttorkning kan gå utöver din hud och orsaka symtom som:

• yrsel
• torr mun
• matthet
• yrsel
• övergripande svaghet
• urinering som är mörkare och mindre frekvent

Dehydrering kan bli en medicinsk nödsituation i dessa fall. Kontakta din läkare omedelbart om symtomen på svår uttorkning inte förbättras.

Hur man testar om din hud är uttorkad

Du kan göra ett enkelt nypotest hemma för att bestämma hudens hydratiseringsnivåer.

Ta en liten del av huden runt kindområdet och pressa lätt. Om du märker rynkor och om huden inte studsar tillbaka efter att du släppt, kan din hud vara uttorkad.

Din hudläkare eller estetiker kan också hjälpa dig att räkna ut om din hud är uttorkad eller torr.

Hur man behandlar uttorkad hud

Till skillnad från torr hud kan uttorkning behandlas med livsstilsförändringar. Att fylla på din återfuktning är det första stora steget, så det är viktigt att dricka mycket vatten. Du kan börja med den gamla regeln om åtta glas vatten per dag om du inte redan dricker tillräckligt med vatten.

Beroende på din kroppsvikt och aktivitetsnivå kan du behöva dricka mer än detta. Fråga din läkare vilken mängd som är lämplig för dig.

Det är också viktigt att inte dricka för mycket vatten, eftersom detta kan leda till förlust av mineraler. Att äta vattenrika grönsaker och frukter kan också bidra till att öka ditt intag (tänk selleri, vattenmelon och liknande).

Du kan också behandla uttorkad hud med följande diet- och livsstilsförändringar:

• Drick endast alkohol med måtta (om alls).
• Drick mindre kaffe och andra källor till koffein.
• Sluta röka.
• Träna regelbundet.
• Drick vatten medan du tränar (Nemours Foundation rekommenderar att du tar några klunkar var 20: e minut).
• Fyll på vätskor när du tränar.
• Få gott om sömn.
• Ät mer växtbaserade livsmedel, såsom frukt, grönsaker och baljväxter.

Om du nyligen har haft sjukdom kan uttorkning vara relaterat till vätskeförlust från att vara sjuk. Se till att du dricker mycket vatten, elektrolytdrycker och soppbaserade soppor.

Allvarlig uttorkning kan behandlas via intravenösa vätskor på läkarmottagningen eller sjukhuset.

Torr hud är å andra sidan svårare att behandla. Om din hud alltid har varit på den torra sidan måste du troligen vara extra försiktig för att hålla den fuktig under kallt och torrt väder.

En fuktighetskräm för torr hud är nyckeln till att återfukta huden utan att göra den för fet. En fet fuktighetskräm behandlar inte torr hud - det kan faktiskt få dig att bryta ut. Att dricka mer vatten fixar inte torr hud, men det är ändå bra för din allmänna hälsa.

Uttorkad hud är hanterbar

Uttorkad hud kan vara komplex, men den kan behandlas när du diagnostiserar den korrekt. Torr hud har liknande symtom, men den kan inte behandlas genom kost- och livsstilsförändringar.

Om din uttorkning av huden inte förbättras efter att du har gjort sådana förändringar kan du faktiskt ha torr hud. Se din hudläkare för ytterligare råd om hur man korrekt behandlar torr hud.