Diet för celluliter

Innehåll

• Principer för cellulitdiet
• Cellulitmeny
• Se andra tips för att bekämpa celluliter:
• Livsmedel som hjälper till att bekämpa celluliter
• Fler behandlingar för att eliminera celluliter i:

Cellulitdieten består av att förbättra blodcirkulationen, minska fett- och sockerintaget och även eliminera gifter från kroppen. För att uppnå dessa mål måste kosten vara rik på vatten, frukt, frön, grönsaker och gröna eftersom dessa livsmedel underlättar blodcirkulationen, minskar celluliter och förbättrar hudens utseende.

Att gå ner i vikt, göra lokala massagebehandlingar och fysiska övningar minst 3 till 4 gånger i veckan, är strategier som också hjälper till att minska uppkomsten av celluliter och bör därför antas under kosten.

Principer för cellulitdiet

I en diet för att minska celluliter är det viktigt att:

• Hydrat: Drick 1,5 till 2 liter vatten eller osötat grönt te om dagen, men undvik alkoholhaltiga drycker eftersom de får blodkärlen att tränga sig samman, vilket försämrar cirkulationen.
• Förbättra tarmen: Ät fullkorn, brunt ris, baljväxter och grönsaker eftersom de har fibrer som förhindrar förstoppning och hjälper till att avgifta kroppen. Se fler exempel: Livsmedel rik på fiber.
• Avgifta: Konsumera vattenrika frukter som hjälper till att avgifta kroppen som ananas, vattenmelon och citrusfrukter. Öka konsumtionen av antioxidanter som hjälper till att skydda celler och förbättrar hudens hälsa, inklusive i kosten av paranötter, tomater, morötter, jordgubbar, guava, cashewnötter, björnbär, hallon och blåbär, till exempel. Se en bra juice på: Kåljuice för att gå ner i vikt.
• Bekämpa inflammation: När det finns ackumulerat fett i kroppen, finns det alltid tecken på inflammation, varför du bör inkludera mat som är rik på omega 3, såsom frön och linfröolja och fisk som har en antiinflammatorisk verkan och förbättrar hudens hälsa. Se andra exempel i: Antiinflammatoriska livsmedel.
• Minska saltet: Minska saltintaget eftersom det ökar vätskeretentionen, vilket leder till uppblåsthet.

Denna diet bör följas varje dag i minst en månad för att kunna utvärdera resultaten. En nutritionist kommer dock att kunna utforma en specifik meny med hänsyn till individens behov.

Cellulitmeny

Här är en föreslagen cellulitemeny:

Eftersom celluliter orsakas av flera faktorer räcker det inte att bara anpassa kosten för att eliminera celluliter. Att följa kosten ensam kommer troligen bara att förhindra uppkomsten av nya cellulitknutor, varför det är viktigt att följa hela behandlingen med krämer, massage och övningar för att stärka benen och glutes.

Se andra tips för att bekämpa celluliter:

Livsmedel som hjälper till att bekämpa celluliter

Vissa livsmedel hjälper till att bekämpa celluliter, de bästa är:

• Kastanj-av-Pará: Den är rik på selen, fungerar som en antioxidant och förhindrar cellåldring.
•  brunt ris: Hjälper till med matsmältningen av socker och underlättar tarmens funktion.
•  Grönsaker: De hjälper till att avgifta hela organismen, underlättar matsmältningen och ger välbefinnande.
•  Tång: Handlar på sköldkörtelnivå och undviker hormonella förändringar, en av orsakerna till celluliter;
•  Olivolja: Det är ett naturligt antiinflammatoriskt, vilket minskar svullnaden orsakad av celluliter och när den konsumeras förbättrar dess utseende.
•  Te (grön, mynta och salvia): Örtteer är diuretika och hjälper till att eliminera gifter från kroppen, vilket är mycket användbart för att bekämpa celluliter.

Fler behandlingar för att eliminera celluliter i:

• Hemmedel mot celluliter
• Hemmabehandling för celluliter