Livsmedel att undvika om du har divertikulit

Innehåll

• Vad är divertikulit?
• Vilka livsmedel ska jag undvika under en akut anfall av divertikulit?
• Livsmedel att undvika med divertikulit
• Höga FODMAP-livsmedel
• Rött och bearbetat kött
• Livsmedel som innehåller mycket socker och fett
• Annan mat och dryck
• Ska jag undvika livsmedel med hög fiber?
• Vilka livsmedel ska jag äta under en divertikulitflare?
• Livsmedel med låg fiber
• Klar flytande diet
• Andra diethänsyn
• Minskar en kost med hög fiber minskar risken för divertikulit?
• När ska jag träffa en läkare
• Poängen

Divertikulit är ett medicinskt tillstånd som orsakar inflammerade påsar i tarmen. För vissa människor kan kost påverka symtomen på divertikulit.

Läkare och dietister rekommenderar inte längre specifika dieter för divertikulit. Som sagt, vissa människor tycker att äta och undvika vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra deras symtom.

Vad är divertikulit?

Divertikulit är ett tillstånd som påverkar mag-tarmkanalen. Det orsakar inflammerade påsar i tarmens foder. Dessa påsar kallas divertikula.

Divertikula utvecklas när svaga fläckar i tarmväggen ger sig under tryck och får sektioner att bula ut.

När divertikula utvecklas har personen divertikulos. När divertikula blir inflammerad eller infekterad kallas detta divertikulit.

Divertikulos blir vanligare när du åldras, och förekommer hos cirka 58% av amerikanerna över 60 år. Färre än 5% av personer med divertikulos kommer att utveckla divertikulit.

Divertikulit kan leda till hälsoproblem eller komplikationer, inklusive:

• illamående
• feber
• svår buksmärta
• blodiga tarmrörelser
• en abscess eller en inflammerad vävnadsficka
• fistel

Divertikulit är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av inflammation i påsar i tarmen. Det är vanligast hos äldre vuxna.

Vilka livsmedel ska jag undvika under en akut anfall av divertikulit?

Läkare brukade rekommendera en låg fiber, klar flytande diet under divertikulitfläckar.

Men enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) tror experter inte längre att du måste undvika vissa livsmedel när du har divertikulos eller divertikulit.

Som sagt säger vissa studier att det kan hjälpa att undvika vissa livsmedel och äta andra. Det beror också på individen, och vissa tycker att det hjälper att undvika viss mat.

Vissa läkare har en klar flytande diet under milda bloss. När symtomen förbättras kan de rekommendera att gå vidare till en kost med låg fiber tills symtomen försvinner och sedan bygga upp till en kost med hög fiber.

Under en divertikulitflare kan din läkare rekommendera en klar flytande eller diet med låg fiber tills symtomen lindras.

Livsmedel att undvika med divertikulit

När du har divertikulos eller har haft divertikulit tidigare är kostrekommendationerna olika jämfört med under en flare.

Vissa livsmedel kan öka eller minska risken för bloss.

Följande avsnitt tittar på forskningen bakom olika livsmedel som du kanske vill undvika med divertikulos eller divertikulit.

Höga FODMAP-livsmedel

Att följa en låg FODMAP-diet har fördelar för personer med irritabelt tarmsyndrom (IBS), och det kan också hjälpa vissa människor med divertikulit.

FODMAPs är en typ av kolhydrater. Den står för fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler.

Viss forskning tyder på att en låg FODMAP-diet kan förhindra högt tryck i tjocktarmen, vilket i teorin kan hjälpa människor att undvika eller korrigera divertikulit.

I denna diet undviker människor mat som innehåller mycket FODMAPS. Exempel på livsmedel som ska undvikas är:

• vissa frukter, såsom äpplen, päron och plommon
• mejeriprodukter, såsom mjölk, yoghurt och glass
• jästa livsmedel, såsom surkål eller kimchi
• bönor
• kål
• brysselkål
• lök och vitlök

Rött och bearbetat kött

Enligt att äta en kost med högt rött och bearbetat kött kan du öka risken för att utveckla divertikulit.

Å andra sidan är en diet med hög frukt, grönsaker och fullkorn associerad med en minskad risk.

Livsmedel som innehåller mycket socker och fett

En vanlig västerländsk diet med högt fettinnehåll och socker och låg fiberhalt kan kopplas till en ökad förekomst av divertikulit.

Forskning tyder på att undvikande av följande livsmedel kan hjälpa till att förhindra divertikulit eller minska symtomen:

• rött kött
• raffinerad spannmål
• full fet mejeri
• friterad mat

Annan mat och dryck

Läkare rekommenderade att man undviker nötter, popcorn och de flesta frön, teorin är att de små partiklarna från dessa livsmedel kan fastna i påsarna och orsaka infektion.

En del äldre forskning har också föreslagit att personer med divertikulit bör undvika alkohol.

Enligt viss forskning kan undvikande av rött kött och livsmedel med mycket FODMAP, socker och fett hjälpa till att förhindra fläckar av divertikulit.

Ska jag undvika livsmedel med hög fiber?

Tidigare rekommenderade läkare att personer med divertikulit följer en diet med lågt fiberinnehåll eller en klar flytande diet. På senare tid har de flesta läkare gått bort från detta råd.

Faktum är att NIDDK faktiskt rekommenderar att man äter fiberrik mat för att förhindra divertikulit.

Kostfiber kan minska symtomen på divertikulär sjukdom och förbättra tarmfunktionen, enligt forskning från 2018.

Forskarna säger att detta beror på att fiber kan förbättra kolonhälsan genom att möjliggöra bättre rörelse och avföring, hjälpa till att främja friska bakterier i tarmen och hjälpa till att begränsa kroppsviktökning över tid.

att dieter med låg fiber kan öka risken för divertikulit, tillsammans med högt köttintag, låg fysisk aktivitet och rökning.

Livsmedel med hög fiber innehåller:

• bönor och baljväxter, såsom marinbönor, kikärter, linser och njure bönor
• fullkorn, såsom brunt ris, quinoa, havre, amarant, spelt och bulgur
• grönsaker
• frukter

Varje individ är annorlunda. Fiber lägger till bulk i avföringen och kan öka kolonsammandragningar, vilket kan vara smärtsamt under en uppblossning. Din läkare kan rekommendera att du undviker fiber under en akut bloss.

Var noga med att dricka mycket vatten för att undvika förstoppning när du lägger till fiber i din diet.

När du för närvarande inte har en uppblossning kan en diet med hög fiber minska risken för divertikulitfläckar och hjälpa till att hålla tarmen frisk.

Vilka livsmedel ska jag äta under en divertikulitflare?

I vissa fall kan din läkare föreslå vissa kostförändringar för att göra tillståndet lättare att tolerera och mindre sannolikt att förvärras över tiden.

Om du får en akut attack av divertikulit kan din läkare föreslå antingen en diet med låg fiber eller en klar flytande diet för att lindra dina symtom.

När symtomen har förbättrats kan de rekommendera att hålla sig till en kost med låg fiber tills symtomen försvinner och sedan bygga upp till en fiber med hög fiber för att förhindra framtida bloss.

Livsmedel med låg fiber

Livsmedel med lite fiber att överväga att äta om du har symtom på divertikulit inkluderar:

• vitt ris, vitt bröd eller vit pasta, men undvik mat som innehåller gluten om du inte är tolerant
• torra spannmål med låg fiber
• bearbetade frukter, såsom äppelmos eller persikor på burk
• kokta animaliska proteiner, såsom fisk, fjäderfä eller ägg
• olivolja eller andra oljor
• gul squash, zucchini eller pumpa: skalad, frön avlägsnas och kokta
• kokt spenat, rödbetor, morötter eller sparris
• potatis utan skal
• frukt- och grönsaksjuice

Klar flytande diet

En klar flytande diet är ett mer restriktivt tillvägagångssätt för att lindra symtom på divertikulit. Din läkare kan ordinera det under en kort tid.

En klar flytande diet består vanligtvis av:

• vatten
• isflis
• is poppar med frusen fruktpuré eller bitar av finhackad frukt
• soppbuljong eller lager
• gelatin, såsom Jell-O
• te eller kaffe utan krämer, smaker eller sötningsmedel
• klara elektrolytdrycker

Andra diethänsyn

Oavsett om det är en klar flytande diet eller inte, är det i allmänhet bra att dricka minst 8 koppar vätska dagligen. Detta hjälper dig att hålla dig hydratiserad och stöder din gastrointestinala hälsa.

Var noga med att prata med din läkare innan du gör några dramatiska kostförändringar.

Om du gör en klar flytande diet, efter att ditt tillstånd har förbättrats, kan din läkare rekommendera att du sakta tillför livsmedel med lågt fiberinnehåll i din diet och bygger upp till en diet med hög fiber.

Under en divertikulitflare kan en diet med låg fiber eller klar flytande hjälpa till att lindra symtomen för vissa människor.

Minskar en kost med hög fiber minskar risken för divertikulit?

Även om läkare kan rekommendera att man undviker livsmedel med hög fiber under divertikulitflare, har forskning visat att regelbunden konsumtion av en fiberrik kost med mycket grönsaker, frukt och fullkorn kan minska risken för akut divertikulit.

Eftersom fiber kan mjuka upp kroppens avfall, passerar mjukare avföring snabbare och lättare genom tarmarna och tjocktarmen.

Detta i sin tur minskar trycket i matsmältningssystemet, vilket hjälper till att förhindra bildandet av divertikula, liksom utvecklingen av divertikulit.

En kost med hög fiber är ofta en av de första saker som en läkare kommer att rekommendera om du har divertikulos eller om du har återhämtat dig från divertikulit.

Om du inte redan konsumerar livsmedel med hög fiber, var noga med att börja långsamt när du lägger till dem i din kost.

En äldre studie visade att de som konsumerade minst 25 gram fiber per dag hade 41% lägre risk för att utveckla divertikulär sjukdom jämfört med de som bara konsumerade 14 gram.

För människor utan divertikulära problem hjälper en diet som är rik på fiber att främja ett hälsosamt matsmältningssystem.

Forskning visar också att tarmbakterier spelar en roll vid divertikulär sjukdom. Även om mer forskning behövs, kommer framtida studier sannolikt att stödja moduleringen av tarmbakterier genom en fiberrik kost och probiotisk tillskott.

Forskning säger att att äta en kost med hög fiber kan hjälpa till att förhindra flimmer av divertikulit.

När ska jag träffa en läkare

Om du har fått diagnosen divertikulit, prata med din läkare om dina livsmedelsbehov och livsmedelsbegränsningar. Det är viktigt att diskutera hur mat kan läka eller förvärra ditt tillstånd.

Om du behöver ytterligare vägledning, be din läkare att hänvisa dig till en dietist. Sök upp en vårdpersonal som har erfarenhet av att arbeta med människor som har divertikulit om du kan.

Håll också kontakt med din läkare om ditt tillstånd. Medan divertikulit kan vara vilande under långa tidsperioder, kom ihåg att det är ett kroniskt livslångt tillstånd.

Om du misstänker divertikulit, prata med en läkare för behandling och för råd om livsmedelsbehov och begränsningar.

Poängen

I allmänhet, om du har divertikulos men inte har en divertikulitepisod, hjälper en diet med högt fiberinnehåll till att förhindra framtida uppblossningar.

Beroende på svårighetsgraden av en uppblåst akut divertikulit kan en diet med lågt fiberinnehåll eller en klar flytande diet vara fördelaktig för att minska symtomen.

Om du börjar märka att dina symtom ökar, ha en handlingsplan redo från din läkare som kan minska smärta och obehag och hjälpa dig att hantera ditt tillstånd.