Orsakar antidepressiva medel viktökning? Här är vad du behöver veta

Innehåll

• Här är vad en expert säger
• Så vad gör du åt det?
• Kom ihåg att det kommer att ta tid att hitta det som fungerar för dig
• Recension för

När det gäller biverkningar av medicinering kan det vara svårt att skilja det anekdotiska från det vetenskapliga. Till exempel, Ariel Winter öppnade nyligen om sin viktminskning i en Q&A på hennes Instagram Stories, och förklarade att det kan ha varit en "förändring i medicinering" som "omedelbart fick [henne] att gå ner i vikt som [hon] inte kunde. förlora innan." Mer specifikt skrev Winter att hon hade tagit antidepressiva medel "i flera år" och att hon tror att medicinen kan ha fått henne att gå upp i vikt med tiden. Men gör antidepressiva faktiskt orsaka viktökning eller viktminskning, för den delen? Eller var detta helt enkelt Winters unika erfarenhet av medicinen? (Relaterat: Hur sluta antidepressiva förändrade denna kvinnas liv för alltid)

Här är vad en expert säger

Antidepressiva medel-inklusive både atypiska antipsykotiska läkemedel (som Risperdal, Abilify och Zyprexa) och selektiva serotoninåterupptagshämmare (aka SSRI, som Paxil, Remeron och Zoloft)-kan leda till viktökning "ganska ofta", säger Steven Levine, MD, grundare av Actify Neurotherapies. Faktum är att "viktökning när man tar antidepressiva är vanligtvis regeln snarare än undantaget", säger han Form. Inte bara det, atypiska antipsykotiska läkemedel, som en klass, är ofta förknippade med ökat kolesterol och en ökad risk för diabetes, förklarar Dr Levine.

Även om förhållandet mellan antidepressiva medel och viktökning inte är helt förstått, säger Dr. Levine att det troligen beror på "direkta metaboliska effekter", inklusive men inte begränsat till förändringar i insulinkänslighet. Det är dock lika viktigt att ha i åtanke att symtom på depression kan innefatta förändringar i aptit, förändringar i sömnmönster, samt minskade aktivitetsnivåer bland annat, säger Dr Levine-som alla är helt oberoende av antidepressiva medel. Med andra ord, depression i och för sig "kan bidra till viktfluktuationer", förklarar han, men samtidigt kan antidepressiva läkemedel påverka kroppen på liknande sätt. (Relaterat: 9 kvinnor om vad man inte ska säga till en vän som hanterar depression)

Det är viktigt att notera att alla svarar på antidepressiva olika, enligt Mayo Clinic, vilket innebär att vissa människor kan gå upp i vikt medan de tar en viss typ av medicin, medan andra kanske inte gör det.

Så vad gör du åt det?

När det gäller Ariel Winters erfarenhet av antidepressiva läkemedel skrev hon på Instagram att en ny kombination av medicin tycktes hjälpa både hennes hjärna och hennes kropp att komma till en hälsosam, balanserad plats. Om du kämpar med hur ett antidepressivt läkemedel påverkar din kropp, tänk på hur mycket en hälsosam kost och livsstil, utanför din medicinering, kan bidra till hur du känner dig överlag, säger Caroline Fenkel, DSW, LCSW, en läkare med Newport Academy.

"Träning är känt för att naturligt bekämpa depression", säger Fenkel. "Regelbunden träning kan ha en stor positiv inverkan på depression, ångest och mer."

Dessutom kan maten du äter ha en ganska betydande inverkan på din övergripande mentala hälsa också, säger Fenkel. Hon citerar en studie från januari 2017 publicerad i BMC Medicin, kännt såsom ”LEENDE-provet,” vilket finnas det först randomized, kontrollerade provet av dess sort till direkt testet huruvida förbättrar dietkvalitéburken behandlar egentligen klinisk depression. Rättegången omfattade tillsammans 67 män och kvinnor med måttlig till svår depression, som alla rapporterade att de åt en relativt ohälsosam kost innan de gick med i studien. Forskarna delade in deltagarna i två grupper för en tre månader lång intervention: En grupp sattes på en modifierad medelhavsdiet, medan den andra gruppen fortsatte att äta som de gjorde innan studien, även om de fick instruktioner att delta i sociala stödgrupper som har visat sig hjälpa mot depression. Efter att rättegångens tre månader var över fann forskarna att ungefär en tredjedel av dem som följde den modifierade Medelhavsdieten visade "betydligt större förbättring" i sina depressionssymtom jämfört med dem som inte följde en specifik diet, enligt studien. (Relaterat: Gör skräpmat dig deprimerad?)

Med det sagt betyder det inte att du ska byta från ett antidepressivt medel till en hälsosam kost för att behandla din depression - absolut inte utan att först rådfråga din läkare. Men det gör betyder att du har mer kontroll över din psykiska hälsa-och hur det relaterar till ditt fysiska välbefinnande-än du kanske tror. Antidepressiva medel är tydligen inte det endast sätt att behandla depression, men det gör dem inte mindre effektiva, och det gör det inte heller okej att skriva av dem som bara ett piller som får dig att gå upp i vikt utan att ge några betydande fördelar.

Kom ihåg att det kommer att ta tid att hitta det som fungerar för dig

En av de knepigaste sakerna med att hitta det bästa antidepressiva för en individ är att det är extremt svårt att förutsäga hur bra en specifik medicin kommer att fungera, enligt Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Plus, en gång du do börja ta en av dessa mediciner, kan det ta så länge som sex veckor (om inte mer) att bestämma dess effektivitet, enligt Mayo Clinic. Översättning: Att hitta en behandlingsplan som fungerar för dig kommer inte att hända över en natt; du måste ha tålamod med processen och med dig själv, eftersom din hjärna och kropp arbetar för att anpassa sig till förändringarna.

Om det visar sig vara en svår anpassning för dig, föreslår Fenkel att du ägnar dig åt aktiviteter som gör dig genuint glad, oavsett om det är matlagning, träning eller till och med bara att vara ute i naturen. Dessutom rekommenderar hon att du undviker sociala medier så mycket du kan, eftersom hon säger att det kan "få människor att tycka ned på sig själva för att de jämför sig med andra som kan verka" perfekta "när det inte är helt sant." (Relaterat: Varför är det viktigt att planera mer stillestånd för din hjärna)

Framför allt, tveka inte att ta upp dessa problem med din läkare. Du kan alltid prova en ny medicin; du kan alltid prova en ny kostplan; du kan alltid experimentera med en annan typ av terapi. Tänk på fördelarna och nackdelarna med din behandlingsplan med din läkare och var riktigt med dig själv om vad som verkligen hjälper dig att känna dig balanserad. Som Ariel Winter skrev på Instagram om sin egen erfarenhet av antidepressiva, "det är en resa." Så även när en behandling känns utmanande, påminn dig själv om att du gör något positivt för ditt välbefinnande. "Vi gör något för att förbättra våra egna liv", skrev Winter. "Ta alltid hand om dig själv."

Recension för