Gör-det-själv saftrecept

Innehåll

• Recension för

Visst, att göra din egen blandning hemma kan ljud komplicerat, men med hjälp av en extraktor kan juicing vara lika enkelt som att trycka på en knapp. Kom igång med dessa fyra grundrecept (men experimentera gärna med alla säsongsprodukter!). För att lära dig mer om hälsofördelarna med juice, hur att dricka det påverkar din vikt och hur du köper en extraktor, vänd dig till sidan 166 i juninumret av Form.

Ananas Peppar Punch

(84 kalorier per kopp) ¼ ananas, skalad

2 stora gröna paprikor, halverade

1 stor gurka

Blanda alla ingredienser i juicepressen. Gör 3 koppar

Trädgårdsgrönsaksmedley

(104 kalorier per kopp)

¼ litet huvud av rödkål

4 små morötter

1 medelstor gurka

4 selleristjälkar

Juice alla ingredienser tillsammans. Gör 2 koppar.

Söt-syrlig fruktjuice

(97 kalorier per kopp)

2 1-tums breda, 8-tums långa kilar vattenmelon, skal trimmade

½ dl råa tranbär

6 hela jordgubbar

Skär vattenmelon för att passa extraktionsrännan och saften med tranbär och jordgubbar. Gör 2 koppar.

Vegetabilisk kraftjuice,

(86 kalorier per kopp)

1 4-ounce betor

1 ½ medelstora gurkor

1 13- uns fänkålslök

Limeklyfta

Juice alla ingredienser tillsammans; tillsätt en skvätt lime. Gör 2 koppar

Recension för