Orsakar alkohol akne?

Innehåll

• Finns det en anslutning?
• Hur alkohol indirekt kan orsaka eller förvärra akne
• Alkohol och ditt immunförsvar
• Alkohol och dina hormoner
• Alkohol och inflammation
• Alkohol och uttorkning
• Alkohol och din lever
• Utlöser vissa typer av alkohol akne?
• Hur varje alkoholtyp påverkar din hud
• Klar sprit
• Mörka sprit
• Blandade drycker
• Öl
• vitt vin
• rödvin
• Moderering är nyckeln

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Finns det en anslutning?

Akne orsakas av bakterier, inflammation och igensatta porer. Vissa livsstilsvanor kan göra dig mer utsatt för att utveckla akne, särskilt om du har akne-benägen hud.

Att dricka alkohol orsakar inte akne. Det försämrar inte heller tillståndet direkt. Men det kan påverka vissa kroppssystem, som dina hormonnivåer, som påverkar akneutvecklingen.

Läs vidare för att lära dig hur alkohol påverkar din kropp och hur dessa effekter indirekt kan bidra till akne.

Hur alkohol indirekt kan orsaka eller förvärra akne

Du kanske redan vet att alkohol är ett depressivt medel, men det kan också påverka din kropp på många andra sätt. När det gäller hudhälsa kan alkohol påverka hur syre och andra näringsämnen reser genom huden. Oxidativ stress akne värre. Här är allt du borde veta om oxidativ stress.

Alkohol och ditt immunförsvar

Ditt immunsystem är en kraftfull kraft för att hålla skadliga bakterier och virus borta. Den består av cytokiner och andra skyddande celler som håller dig frisk.

Alkohol kan antalet skyddande celler i kroppen och till och med förstöra dem. Detta kan göra din kropp mer mottaglig för infektioner.

Ta Propionibacterium acnes (P. acnes) bakterier, till exempel. Dessa bakterier är kända för att orsaka cystor och pustler. Fastän P. acnes kan smitta din hud när som helst, kan du vara mer mottaglig när ditt immunsystem undertrycks.

Forskare har inte upprättat en direkt koppling mellan alkohol och P. acnes. Men förhållandet mellan ditt immunförsvar, bakterier och alkohol är värt att överväga.

Alkohol och dina hormoner

Alkohol har omfattande effekter på dina hormonnivåer. Även om det är känt att alkohol kan testosteronnivåer hos män, fann en liten studie att små doser alkohol kunde öka testosteronnivåerna hos män.

En annan fann att alkohol kan öka testosteronnivåerna hos kvinnor. Det kan också östradiolnivåer hos kvinnor också. Estradiol är en form av östrogen.

Ökade hormonnivåer kan stimulera dina oljekörtlar. Ökad olja, eller talg, produktion kan täppa till dina porer och resultera i en breakout.

Mer forskning behövs för att verkligen förstå förhållandet mellan alkohol och hormonell akne.

Alkohol och inflammation

Papiller, pustler, knölar och cystor anses alla vara former av inflammatorisk akne.

Det finns ett antal orsaker till inflammation, inklusive:

• ökade hormonnivåer
• vissa autoimmuna sjukdomar, såsom psoriasis
• livsmedel och drycker med hög sockerhalt

Din kropp bearbetar alkohol som ett socker, vilket kan bidra till inflammation. Om du har blandade drycker som innehåller sockersaft och sirap fördubblas din risk för inflammation väsentligen.

Deltagarna i en såg signifikant förbättring av deras akne efter att ha ätit en diet med lågt glykemiskt index (GI) i 10 veckor. Människor som följer en låg-GI-diet äter bara mat som har liten eller ingen effekt på blodsockernivån.

Även om minskning av alkohol är nyckeln till en diet med lågt GI, kommer du troligen att behöva skära ner på andra områden för att verkligen skörda dessa fördelar.

Alkohol och uttorkning

Du vet redan att vatten är den bästa drycken för din hälsa. Detta inkluderar också hudens hälsa. När din hud är ordentligt hydratiserad kan den balansera naturliga oljor och bli av med döda hudceller och toxiner med lätthet.

Alkohol är ett diuretikum. Det betyder att det ökar kroppens urinproduktion och spolar ut överflödigt vatten och salt. Såvida du inte växlar mellan vatten och alkohol, kommer den här processen så småningom att lämna dig - och din hud - uttorkad.

När din hud är torr producerar dina oljekörtlar mer olja för att kompensera för vattenförlust. Överdriven olja kan öka risken för utbrott.

Alkohol och din lever

Din lever är ansvarig för att ta bort skadliga toxiner - som alkohol - från kroppen.

Även om att dricka ett glas här eller där inte borde ha någon större inverkan på leverfunktionen, kan dricker övertäck din lever.

Om din lever inte kan ta bort toxiner effektivt kan toxinerna förvaras i kroppen eller utvisas genom andra kanaler, såsom din hud. Detta kan resultera i en breakout.

Utlöser vissa typer av alkohol akne?

Akne är en komplex hudsjukdom. De typer av alkohol som kan utlösa en breakout är lika mångfacetterade.

En undersökning rapporterad av National Rosacea Society fann att vissa typer av alkohol verkar utlösa rosacea mer än andra. Cirka 76 procent av respondenterna rapporterade att rött vin förvärrade symtomen.

Alkohol ensam räcker inte för att orsaka inflammatoriskt hudtillstånd, inklusive akne och rosacea. Det är dock viktigt att veta att - som med rosacea - vissa typer av alkohol kan utlösa din akne mer än andra.

Hur varje alkoholtyp påverkar din hud

Varje alkohol du dricker kan påverka din hud. Några av dessa effekter kan påverka akneutvecklingen. Andra kan negativt påverka hudens allmänna hälsa.

Klar sprit

Klar sprit, som gin och vodka, används ofta i blanddrycker. Klar sprit är ofta låg i kalorier och i kongener. Congeners är kemikalier som produceras under alkoholjäsning. Ju färre kongener i din dryck du väljer, desto mindre är det troligt att du utvecklar en baksmälla.

Moderering är dock nyckeln. Att dricka stora mängder klar sprit kan fortfarande leda till uttorkning och inflammation.

Mörka sprit

Mörka sprit innehåller stora mängder kongener. Även om kongener förbättrar alkoholens smak, ökar de också risken för baksmälla - som uttorkning.

Mörka sprit kan också höja blodsockernivån och öka kroppsinflammationen.

Blandade drycker

Blandade drycker innehåller en sprit tillsammans med sockerhaltiga siraper eller fruktjuicer. Även om du väljer versioner med låg sockerhalt kan blanddrycker fortfarande höja ditt blodsocker och uttorka huden.

Öl

Öl innehåller en kongen som kallas furfural. Det är en jästhämmare tillsatt under jäsningsprocessen. Liksom sprit kan öl bidra till inflammation och uttorkning.

vitt vin

Vitt vin kanske inte orsakar baksmälla så allvarligt som dess röda motsvarighet, men det kan fortfarande uttorka huden och öka den totala inflammationen. Det beror delvis på kongener som kallas tanniner.

rödvin

Inte bara innehåller rött vin tanniner, det kan också utvidga dina blodkärl och göra din hud inflammerad.

Moderering är nyckeln

Att ha akne betyder inte att du måste sluta dricka helt. Att dricka med måtta är nyckeln till att njuta av det bästa av två världar: ett gott glas rött och en ny hy nästa morgon.

Måttlig dricka anses:

• För kvinnor, upp till en drink per dag.
• För män under 65 år, upp till två drinkar per dag.
• För män 65 år och äldre, upp till en drink per dag.

En drink är inte ett helt 16-uns glas som du väljer. Tvärtom beror det på vilken typ av alkohol du konsumerar.

En drink klassificeras som:

• 5 uns vin
• 12 uns öl
• 1,5 uns, eller ett skott, av sprit

Du kan också använda en speciell mask eller återfuktande dimma för att minimera effekterna av alkohol. Belif's First Aid Anti-Hangover Soothing Mask kan lämnas på över natten eller appliceras medan du gör dig redo nästa morgon. Spritz på Too Faced's HangoveRx för lite extra lugnande återfuktning.