Gör det verkligen att röka ogräs går ner i vikt?

Innehåll

• Kopplar forskningen verkligen marijuana till viktminskning?
• Vad är resonemanget bakom studieresultaten?
• Det kan öka rörligheten
• Det kan göra att vissa människor dricker mindre
• Det kan sänka stress
• Det kan förbättra sömnen
• Det kan öka ämnesomsättningen
• Vad sägs om hela "munchies" -saken?
• Vad är haken?
• Poängen

Oavsett om du någonsin har rökt ogräs eller inte, har du antagligen hört talas om munkarna - den överväldigande drivkraften att äta alla snacks efter att ha rökt ogräs.

Men andra svär att rökning av ogräs inte bara får dem att äta mindre utan också får dem att gå ner i vikt.

Med marijuana Maj förknippas med lägre kroppsvikt, men det är inte så enkelt som det låter.

Här är en titt på vad vi gör och inte vet om förhållandet mellan rökningsgräs och viktminskning.

Kopplar forskningen verkligen marijuana till viktminskning?

Mycket av bullret kring rökning av ogräs för viktminskning kommer från en översyn 2011 av två undersökningar. Författarna drog slutsatsen att graden av fetma var högre bland personer som rapporterade att de inte använde marijuana jämfört med priserna bland dem som använde marijuana minst 3 dagar i veckan.

Kort innan dessa resultat publicerades, gjorde en studie som undersöker sambandet mellan cannabis och fetma hos unga människor liknande slutsatser.

Senast visade en metaanalys av förhållandet mellan cannabisbruk och kroppsmassaindex (BMI) att cannabisanvändare hade signifikant lägre BMI och fetma men ett ökat kaloriintag.

Det är viktigt att komma ihåg att denna forskning helt enkelt antyder att det finns några kopplingar mellan användning av marijuana och lägre kroppsvikt. Det är oklart vad som ligger bakom denna länk, och det finns inte tillräckligt med bevis för att använda marijuana är ett effektivt sätt att gå ner i vikt. Plus att använda marijuana kommer med sina egna risker och nackdelar (mer om detta senare).

Vad är resonemanget bakom studieresultaten?

Experter har några teorier om varför användning av marijuana är kopplad till minskad BMI och lägre risker för fetma.

Det kan öka rörligheten

Vid användning på rätt sätt kan marijuana lindra symtom på smärta och stelhet. Detta innebär att personer med mobilitetsproblem kan uppleva att de kan vara mer aktiva när de använder marijuana.

Det kan göra att vissa människor dricker mindre

Vissa experter misstänker att yngre människor som använder marijuana kan konsumera mindre alkohol än de som inte gör det. Detta innebär att de inte tar in kalorier från alkoholhaltiga drycker, vilket kan bidra till lägre BMI.

Det kan sänka stress

Stressätande är en väldigt riktig sak. Studier visar att människor är mer benägna att äta för mycket och nå ut för komfortmat när de är stressade.

Det är ingen hemlighet att ogräs kan lindra ångest och hjälpa dig att lugna dig när du känner dig stressad. Vissa tror att detta kan ersätta stressätande för vissa människor.

Det kan förbättra sömnen

Dålig sömn kan vara en faktor i viktökning. Det finns vissa bevis för att cannabis kan förbättra sömnlöshet. Dessutom kan det hjälpa till att minska stress och smärta, två av de viktigaste syndarna bakom dålig sömn.

Det kan öka ämnesomsättningen

Det finns vissa bevis för att cannabis interagerar med cannabinoidreceptor 1, som spelar en roll i ämnesomsättningen och matintaget. Höga mängder cannabis verkar öka ämnesomsättningen och minska energilagring, vilket resulterar i en lägre BMI.

Att använda marijuana orsakar inte plötsligt viktminskning. Men experter tror det Maj hjälp med några underliggande faktorer som kan bidra till viktökning hos vissa människor.

Mycket mer forskning behövs för att fullt ut förstå sambandet mellan marihuanabruk och vikt.

Vad sägs om hela "munchies" -saken?

Forskningen kring marijuana och viktminskning fångar vissa människor av vakt på grund av den långvariga föreningen mellan marijuana och större snacks.

En ny studie visade faktiskt en ökad försäljning av skräpmat, som författarna till stor del definierade som chips, kakor och glass, i U.S.-stater där marijuana nu är lagligt.

Hur kan människor äta mer och gå ner i vikt när de röker ogräs? Forskare försöker fortfarande ta reda på detaljerna, men en balansåtgärd mellan två stora cannabinoider i marijuana kan ge en förklaring.

THC, den psykoaktiva föreningen som producerar ogräs ”hög”, har visat sig utlösa hunger. Det är anledningen till att människor ibland använder cannabis som aptitstimulant.

CBD verkar å andra sidan motverka vissa effekter av THC, inklusive dess aptitfrämjande och humörförändrande effekter.

Vad är haken?

Vid första anblicken kan forskningen tyckas antyda att rökning av ogräs är ett bra sätt att gå ner i vikt. Men det finns inga bevis för att använda marijuana direkt orsakar viktminskning.

Det kan bidra indirekt genom att hjälpa till med vissa problem, inklusive kronisk smärta och dålig sömn, som kan bidra till högre kroppsvikt.

Dessutom är marihuana inte utan risker, särskilt om du röker det.

Marijuana-rök innehåller många av samma irriterande ämnen, gifter och cancerframkallande medel som tobaksrök, enligt American Lung Association.

Och eftersom ogräsrökare andas djupare och håller in röken längre, utsätts de för mer tjära per andetag än cigarettrökare.

Med tiden skadar rökrester dina lungor och luftvägar, minskar andningsfunktionen och ökar din risk för lunginfektioner och till och med lungcancer.

Det kan också försvaga ditt immunsystem, vilket stör din kropps förmåga att bekämpa sjukdom.

Sedan finns det hela frågan om missbruk och beroende. Upp till 30 procent av användarna har viss grad av marihuana-användningsstörning, enligt senaste data. Yngre människor är särskilt utsatta, särskilt personer som använder marijuana före 18 års ålder.

Poängen

Även om det finns några bevis på att rökning av ogräs kan påverka vikten krävs mycket mer forskning.

Dessutom gör rökning mer skada än nytta, även om det bara är marijuana. Att använda marijuana genom icke-rökning kan ge vissa hälsofördelar, men det rekommenderas inte för viktminskning.