Jag började göra yoga varje dag och det förändrade mitt liv helt

Innehåll

• Recension för

Melissa Eckman (aka @melisfit_) är en yogalärare i Los Angeles som hittade yoga när hennes liv behövde en total återställning. Läs om hennes resa här, och ta en virtuell klass med henne på Mandukas livestreamande yogaplattform Yogaia.

Jag har aldrig tänkt på mig själv som atletisk. Som barn kunde jag inte avancera till nästa nivå av gymnastik eftersom jag inte kunde göra en chin-up; på gymnasiet nådde jag aldrig universitetsnivån för någon sport. Flyttade sedan från Massachusetts till södra Florida för college, och plötsligt var jag omgiven av vackra människor i bikini hela tiden. Så jag bestämde mig för att försöka komma i form.

Jag gjorde inte det på det hälsosammaste sättet. Jag gick igenom vissa perioder där jag var tvångsmässig; Jag var tvungen att springa 3 mil om dagen för att känna att jag gjorde något, och jag skulle inte äta några kolhydrater. Då skulle jag ge upp och gå upp i vikt igen. Jag kunde inte hitta min groove eller vad som skulle få mig att känna mig frisk och säker i min kropp. (Här är det viktigaste att göra innan jag sätter upp och tar mig an viktminskningsmål.) I stället fördjupade jag mig i skolan och fick min redovisningsexamen.

När jag började jobba heltid med företagsredovisning märkte jag många förändringar i min kropp och i mitt liv. Jag hade inte så mycket energi, jag kunde inte ta mig tid att träna, och jag kände mig riktigt nöjd med mig själv. Så jag tog saken i egna händer och försökte äta lite nyttigare under dagen för att se om det gav mig mer energi. Sedan började jag gå till Pure Barre, och jag älskade det så mycket att jag skulle varje dag och började må mycket bättre om mig själv. Så småningom blev jag kontaktad av chefen för studion och hon frågade om jag ville lära ut barre. Jag arbetade 60+ timmar i veckan och trodde att jag inte hade tid, men hon sa att jag kunde undervisa före jobbet klockan 6 och jag bestämde mig för att prova.

Jag gick på träning den helgen och såg en omedelbar förändring. Jag har aldrig tänkt på mig själv som en kreativ, upphetsad eller passionerad person, men för första gången i mitt liv blev jag så inspirerad! Jag började undervisa så ofta jag kunde - tre dagar innan jobbet, båda dagarna på helgen, och om jag hade några lediga dagar skulle jag täcka alla klasser.

En av mina vänner på barre -studion var sugen på yoga och jag hade aldrig gjort det förut. Jag var inte riktigt intresserad. Jag hade samma föreställningar som de flesta har innan de provade det: att det är superandligt, att du måste vara flexibel och att om jag bara har en timme på dagen att träna så vill jag inte spendera den på att stretcha. . Jag kände mig inte heller bekväm, eftersom jag var osäker på mina förmågor och trodde att en yogastudio inte skulle vara en välkomnande miljö. Men hon övertygade mig slutligen om att gå till en klass-och från det ögonblicket var jag kär.

Bara några veckor efter den första lektionen gjorde jag yoga varje dag. Sedan jag var i Florida bodde jag en och en halv mil från stranden. Jag skulle gå dit varje morgon med min yogamatta och träna själv. (Och att göra yoga ute har ännu fler fördelar, BTW.) Jag spelade in mina flöden så att jag kunde se min form, började verkligen meditera, och det blev min rutin varje dag. Så jag skulle spela in mitt flöde och lägga upp videon eller en skärmdump på min @melisfit_ Instagram -sida med ett inspirerande citat som jag personligen behövde då.

Det var fantastiskt hur en regelbunden yogaövning fick mig att känna mig så mycket friskare överlag. Många undviker yoga eftersom de har begränsad tid och tror att de inte kommer att få ett tillräckligt tufft träningspass-men jag byggde massor av kärnstyrka, kände mig äntligen säker i mitt mellansektion och utvecklade riktigt starka armar. Jag kände att jag äntligen kunde behålla en friskare kroppsbyggnad som jag kände mig säker på. Jag kände mig flexibel och stark också - och när man känner sig stark är det nästan omöjligt att inte må bra med sig själv. (Titta bara på denna Crossfitter som engagerade sig i en månads yoga för att göra henne till en bättre idrottsman.)

Yoga hjälpte mig ännu mer på ett mentalt plan. Jag gick igenom en tuff tid där jag inte riktigt visste om jag var lycklig i livet. Jag var i en karriär som jag inte riktigt visste om jag var lycklig i, jag var i ett förhållande som jag inte var riktigt lycklig i, och jag kände mig bara lite fast. Yoga var en slags terapi för mig. När jag började göra det varje dag märkte jag att så många andra områden i mitt liv förändrades. Jag hade så mycket mer självförtroende - och inte nödvändigtvis ur fysisk synvinkel, utan mer känslan av att veta vem jag är som person. Det hjälpte mig att organisera mig internt. Jag blev mer tålmodig med mig själv och började sätta mitt liv i perspektiv. (Snowboardåkaren Elena Hight svär också med yoga för att hjälpa henne att hålla sig mentalt balanserad.)

Varje dag jag gjorde yoga byggde jag upp mer självförtroende, lycka och trygghet i mig själv för att ta mitt liv med nästa nivå, ta saker i egna händer och skapa ett bättre liv för mig själv.

I två år hade jag vaknat upp och undervisat i barre klockan 6, kört till stranden för att yoga, sedan jobbat heltid och även bloggat och gjort lite modellering. Jag hade alltid känt att jag borde bo i Los Angeles, så jag slutade slutligen på jobbet, sålde mitt hus, sålde mina möbler, sålde allt och min hund och jag flyttade till LA. Jag gick min yogalärarutbildning och jag har aldrig sett tillbaka.

Jag tränar fortfarande andra, men yoga är min kärna. Det är väldigt personligt för mig, så jag tränar så ofta jag kan. Jag visste inte det när jag började, men när du kommer tillbaka till yogans rot är den fysiska aspekten bara en liten del av all yoga. Det handlar verkligen om att koppla ihop ditt sinne, din kropp och din själ. När du fokuserar på att ansluta ditt andetag till din rörelse och försöker vara närvarande på din matta får det hela din kropp att slappna av men tvingar dig att finslipa ditt fokus. Jag tror att det är därför det har gjort så stor skillnad i mitt liv.

Om du är orolig för att du tror att du kommer att misslyckas med det, vet detta: du kan inte vara bra på yoga-det finns inget sådant. Det handlar om din individuella resa. Det finns inget bra eller dåligt - bara annorlunda. (Och med detta 20-minuters yogaflöde hemma behöver du inte ens hinna med en hel klass.)

Recension för