Konstant huvudvärk: 7 orsaker och hur man lindrar

Innehåll

• 1. Värme
• 2. Synproblem
• 3. Stress eller ångest
• 4. Mat
• 5. Sjukdomar
• 6. Bruxism
• 7. Hormonella förändringar
• Hur man lindrar konstant huvudvärk
• När ska jag gå till läkaren

Konstant huvudvärk kan ha flera orsaker, den vanligaste är trötthet, stress, oro eller ångest. Till exempel är den konstanta huvudvärken som uppstår i en viss huvudregion, som främre, högra eller vänstra sidan ofta relaterad till migrän, eftersom huvudvärk som åtföljs av yrsel kan vara ett tecken på högt blodtryck eller till och med graviditet.

Huvudvärk kan dock också relateras till vissa hälsoproblem, såsom influensa, synproblem eller hormonella förändringar, så när det är mycket starkt eller när det tar mer än 3 dagar att försvinna är det tillrådligt att se en läkare för att identifiera möjlig orsak och initiera lämplig behandling.

Se hur man identifierar och behandlar varje typ av huvudvärk.

Följande är några av de vanligaste orsakerna till uppkomsten av konstant huvudvärk:

1. Värme

Överdriven värme resulterar i mild uttorkning och främjar utvidgning av blodkärlen, inklusive de som finns i huvudet, vilket resulterar i huvudvärk.

2. Synproblem

Synproblem som astigmatism, hyperopi och närsynthet kan till exempel orsaka huvudvärk, särskilt hos barn, eftersom det får personen att tvinga sin syn att se saker. Känn andra orsaker till huvudvärk hos barn.

3. Stress eller ångest

I situationer med stress eller ångest kan personen vanligtvis inte sova ordentligt och har ett alltid aktivt sinne, vilket försämrar koncentrationen i vissa situationer. Den trötta kroppen och sinnet gynnar huvudvärk, vilket kan tolkas som ett försök från kroppen att slappna av.

4. Mat

Hos vissa människor kan konsumtion av stimulerande livsmedel som kaffe, läsk och choklad till exempel leda till huvudvärk. Å andra sidan, när personen inte äter, det vill säga fasta, kan det också resultera i konstant huvudvärk, eftersom det finns hypoglykemi.

5. Sjukdomar

Vissa hälsoproblem som förkylning, bihåleinflammation och dengu kan till exempel ha den konstanta huvudvärken som vanligtvis försvinner när sjukdomen löses som en klinisk manifestation.

6. Bruxism

Bruxism är den ofrivilliga handlingen att knyta eller raka tänderna på natten, vilket kan förändra käftens position och orsaka huvudvärk varje dag.

7. Hormonella förändringar

Förändringar i koncentrationen av hormon som cirkulerar i blodet, särskilt i PMS och under graviditet, kan också orsaka huvudvärk.

Hur man lindrar konstant huvudvärk

För att lindra huvudvärk som händer varje dag är ett alternativ att utföra en huvudmassage. Förutom massage kan andra strategier antas för att lindra daglig huvudvärk som:

• Placera en kall kompress på huvudet, pannan eller nacken, eftersom förträngningen av hjärnblodkärlen lindrar huvudvärken;
• Bo på en lugn och fridfull plats, skyddad från ljuset för att vila;
• Drick ett glas sötvatten med citrondroppar för att återfukta kroppen;
• Undvik att vara i solen i mer än 1 timme, även med hatt och solglasögon.
• Ta en smärtstillande medel för huvudvärk, till exempel Paracetamol;
• Att gå barfota på gräset, till exempel för att minska ångest och stress;
• Ta ett kanel te för att påskynda menstruationen, om orsaken till huvudvärk är PMS.

Oavsett orsaken till huvudvärk rekommenderas inte användning av smärtstillande medel i mer än 3 dagar, eftersom det kan förvärra huvudvärken. Här är några alternativ för huskurer mot huvudvärk.

Att anpassa din kost är också mycket viktigt eftersom vissa livsmedel hjälper till att förhindra huvudvärk. Titta på videon för att lära dig att äta:

När ska jag gå till läkaren

Det är tillrådligt att gå till allmänläkaren eller neurologen när det finns huvudvärk varje dag i mer än 5 dagar. Det är viktigt att bedöma om andra symtom är inblandade, t.ex. synförändringar eller förlust av balans.

Läkaren kan ställa flera frågor om individens allmänna hälso- och beställningstester för att identifiera orsaken till huvudvärk eller om det motsvarar till exempel migrän och kan sedan vägleda hur man lindrar och löser huvudvärk. Kolla in 5 steg för att lindra huvudvärk utan medicinering.