Vad kan vara smärta i hela kroppen

Innehåll

• 1. Stress och ångest
• 2. Sova i fel position
• 3. Influensa eller förkylning
• 4. Fysisk aktivitet
• 5. Artrit
• 6. Fibromyalgi
• 7. Dengue, Zika och Chikungunya
• När ska jag gå till läkaren

Smärta i hela kroppen kan uppstå på grund av flera situationer, som kan förknippas med stress eller ångest, eller vara resultatet av infektiösa eller inflammatoriska processer, som till exempel i fallet med influensa, dengue och fibromyalgi.

Eftersom smärtan i kroppen kan vara ett tecken på allvarligare hälsoproblem är det viktigt att observera om smärtan åtföljs av andra tecken och symtom, såsom feber, huvudvärk, hosta eller stelhet i lederna. Om andra tecken och symtom än smärta identifieras rekommenderas därför att allmänläkaren konsulteras, eftersom det på detta sätt är möjligt att identifiera orsaken till smärta i hela kroppen och starta den lämpligaste behandlingen.

1. Stress och ångest

Stress och ångest kan leda till överdriven spänning, vilket kan leda till att musklerna blir styvare och kan leda till smärta i hela kroppen, vilket främst märks i slutet av dagen i nacke, axlar och rygg.

Vad ska man göra: Det är viktigt att satsa på strategier som hjälper dig att slappna av hela dagen, vilket förhindrar spänningar och kroppssmärta. Således rekommenderas att vila och öva på aktiviteter som är avkopplande eller främjar en känsla av välbefinnande, till exempel meditation, yoga, promenader eller dans, till exempel. Kolla in några sätt att lindra stress och ångest.

2. Sova i fel position

Den otillräckliga positionen vid sänggåendet kan gynna kroppssmärta nästa dag, för beroende på positionen där du sover kan det finnas överbelastning i lederna, särskilt i ryggraden, vilket kan leda till smärta.

Förutom sömnpositionen kan sömnkvaliteten också gynna smärtan i kroppen, eftersom det vid korta sömnen kanske inte finns tillräckligt med tid att regenerera och därför inte har den energi som behövs för att fungera ordentligt. När detta händer är det vanligt att man känner en allmän sjukdom som förvärras och ger smärta i hela kroppen.

Vad ska man göra: För att undvika smärta rekommenderas att du är uppmärksam på läget där du sover, eftersom det är möjligt att undvika överbelastning av lederna. Dessutom kan positionen också gynna en förbättring av sömnkvaliteten. Se vilka som är de bästa sovpositionerna.

3. Influensa eller förkylning

Influensa och förkylning är frekventa orsaker till smärta i kroppen, vilket vanligtvis åtföljs av en känsla av tyngd i kroppen, allmän sjukdomskänsla, rinnande näsa, huvudvärk och feber.

Även om dessa sjukdomar är vanligare på vintern kan de också inträffa på sommaren och smärtan i kroppen kan bli mer intensiv på grund av kroppens uttorkning orsakad av den högre temperaturen i miljön.

Vad ska man göra: I sådana fall är det viktigt att vila hemma, dricka minst 1,5 liter vatten per dag och ha en hälsosam och balanserad kost. I vissa fall kan användningen av läkemedel som paracetamol eller ibuprofen också rekommenderas av läkaren för att lindra symtomen. Kolla in några alternativ för hemmet mot influensa.

4. Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan också leda till att smärta uppträder i hela kroppen, som förekommer oftare hos stillasittande personer, som inte utförde fysisk aktivitet under en period, som förändrade träningstypen eller utförde en mer intensiv träning. Detta medför att en lokal inflammatorisk process utlöses, liksom att kroppen producerar enzymer och ämnen som ett resultat av träning som så småningom leder till smärta.

Vad ska man göra: När smärtan i kroppen beror på övningen av fysisk aktivitet är det förutom vila viktigt att fortsätta träna, eftersom det är möjligt att gradvis vänja musklerna och därmed undvika muskelsmärta. Om smärtan är mycket intensiv och förhindrar enkla dagliga aktiviteter kan användningen av antiinflammatoriska läkemedel anges av läkaren. Så här bekämpar du muskelsmärta.

5. Artrit

Artrit är en inflammation i leden som leder till smärta, stelhet och svårigheter att flytta de inblandade lederna och kan inträffa hos människor i alla åldrar, eftersom de är vanligare hos personer över 40 år.

Vad ska man göra: Behandling för artrit bör vägledas av en reumatolog, och användningen av läkemedel för att minska inflammation och symtom är vanligtvis indikerad, förutom sjukgymnastik och i de allvarligaste fallen kirurgi.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi kännetecknas av smärta i vissa specifika delar av kroppen, vilket ger intrycket att du har smärta i hela kroppen. Dessa smärtor tenderar att bli värre på morgonen och drabbar särskilt kvinnor.

Vad ska man göra: Det rekommenderas att konsultera reumatologen om man misstänker fibromyalgi, eftersom det således är möjligt att utvärdera de presenterade symtomen och inleda lämplig behandling, vilket vanligtvis görs med läkemedel och övningar som styrs av en fysioterapeut. Förstå mer om behandling med fibromyalgi.

7. Dengue, Zika och Chikungunya

Dengue, Zika och Chikungunya är sjukdomar som orsakas av olika virus som kan överföras av samma insekt, vilket är Aedes aegypti-myggan. Dessa sjukdomar har mycket liknande egenskaper, med smärta i kroppen och lederna i dem alla.

Vad ska man göra: Om Dengue, Zika eller Chikungunya misstänks är det viktigt att läkaren konsulteras så att symtomen utvärderas och tester utförs för att differentiera de tre sjukdomarna, och då är det möjligt att starta den mest lämpliga behandlingen, som vanligtvis innebär vila och bra hydrering. Så här vet du om det är Dengue, Zika och Chikungunya.

När ska jag gå till läkaren

Det är viktigt att rådfråga allmänläkare, reumatolog eller sjukgymnast när smärtan i kroppen inte förbättras efter 3 dagar och åtföljs av andra tecken och symtom, såsom ihållande feber, mycket svår smärta och som gör rörelse, illamående, kräkningar, svimning, svår nattsvett., viktminskning utan någon uppenbar anledning och andningssvårigheter.

Efter att ha bedömt de symtom och smärta som personen presenterar kan läkaren således identifiera orsaken till smärtan och därmed ange den lämpligaste behandlingen.