Drew Barrymore startade sina mål 2021 med en enkel förändring i hennes morgonrutin

Innehåll

• Recension för

Om 2020 inte har varit ditt år (låt oss inse det, vems år har det varit?), kan du vara ovillig att sätta ett nyårslöfte för 2021. Men Drew Barrymore erbjuder en lösning som kan hjälpa dig att börja varje dag precis när det nya året närmar sig.

Den 27 december delade Barrymore ett IGTV-inlägg som beskriver hennes egna personliga mål för 2021. I videon erkände hon att hon "inte har listat ut" hur man på ett meningsfullt sätt kan utöva egenvård. "Jag försöker hitta balans där hon är," förklarade hon. "Ibland gör jag det, och ibland inte."

Så, före 2021, fortsatte hon, hon sätter en "utmaning" för både sig själv och alla som vill följa med praktiskt taget. "Låt oss dela med oss ​​av [egenvård] -hemligheterna som är genomförbara inom våra tidsramar som människor, människor, föräldrar, dejting, arbete-oavsett din livsstatus-[och] alla vårdare särskilt", sa mamman till två. "Om någon vill göra det med mig, jag pratar om kost, träning, rutiner, produkter, allt under solen som vi kan göra för att ta hand om oss själva som vi tar hand om andra. Jag ska sätta upp lite mål och listor, och jag kommer att dela dem med dig. Jag välkomnar dig att dela med dig av tips. Låt oss köra hela skalan om hur vi håller oss vid liv och trivs." (Relaterat: Varför konsistens är det enskilt viktigaste för att nå dina hälsomål)

Ett av Barrymores första tips? Drick varmt citronvatten först på morgonen. I ett uppföljande IGTV-inlägg delade hon en blåögd video som förklarar varför hon sparkar igång sina mål för 2021 med just denna förändring i sin morgonrutin.

"Jag brukar gärna vakna upp och dricka iskallt, med massor av is, iste", förklarade hon i videon. Faktum är att hon sa att hon "hatar" varma drycker på morgonen. Men, fortsatte hon, ayurveda – ett gammalt indiskt medicinskt system baserat på en naturlig och holistisk syn på fysisk och mental hälsa – inspirerade henne att överväga att byta. Dessutom sa Barrymore att hennes "gamla guru", certifierade nutritionist Kimberly Snyder, också hade rekommenderat varmt citronvatten på morgonen till henne i flera år. Så, skådespelerskan ger det ett skott-visserligen med rumstemperatur citronvatten istället för varmt. "Det är så långt jag känner att jag kan gå för det här startexperimentet", skämtade hon. (Här är din kompletta guide till den ayurvediska kosten.)

För ordens skull, många hälsoexperter och ayurvediska entusiaster presenterar fördelarna med varmt citronvatten först i A.M. Den citrusinfunderade drycken hjälper inte bara att kickstarta ditt matsmältningssystem (vilket gör att din kropp bättre kan absorbera näringsämnen och flytta avfall), utan den kan också hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, tack vare de antioxidanter som finns naturligt i C-vitamin. frukt. (Se: Hälsofördelarna med varmt citronvatten)

Som sagt, lika enkelt och fördelaktigt som det är att börja dagen med ett glas varmt citronvatten, så är det också värt att påpeka att drycken inte är ett mirakelmedel mot allvarliga hälsotillstånd. "Även om vissa har gått så långt som att hävda att citronvatten kan bota cancer, är det inte sant," sa Josh Axe, naturmedicinsk läkare, doktor i kiropraktik och klinisk nutritionist, tidigare till. Form. "Citroner innehåller cancerbekämpande antioxidanter samt föreningar som har visat sig döda cancerceller, men bara när de används i koncentrerade mängder."

Naturligtvis är det inte Barrymores mål att dricka varmt citronvatten på morgonen verkligen om själva drycken. Som hon har delat i sina senaste Instagram -inlägg handlar hennes mål för 2021 mindre om trendiga hälsopraxis och mer om att införliva en "annorlunda och bättre" start på hennes dag. "Jag ska börja göra det för jag är så trött på att prata om det", tillade hon. "Allt jag gör är att prata ... för att det är så svårt."

Även om du verkligen kunde följa Barrymores ledning och införliva citronvatten i din morgonrutin, är känslan bakom hennes mål för 2021 det som verkligen är viktigt- och möjligheterna för hur du utför det är oändliga, oavsett om du är mediterande, journaliserar, en fem- minuts yogaflöde, eller en mild stretchningsrutin på morgonen.

Utarbetade egenvårdsrutiner är bra, men om trycket är för mycket, hoppa över dem och börja i det lilla-Barrymore är på din sida. (Och om du behöver fler idéer, här är några andra kändisgodkända morgonrutiner som faktiskt är genomförbara.)

Recension för