Ellie Goulding visar upp sina vansinniga sexpack-abs i decembernumret av Shape

Innehåll

• Recension för

Ellie Gouldings hitlåtar, "Love Me Like You Do" och "Burn", är låtar som din kropp direkt svarar på. Det är den typen av låtar som får dig att röra på dig och röra på dig innan du inser vad som ens händer - vilket är väldigt vettigt när du får veta att den 28-åriga sångaren, som precis släppt ett nytt album heter Delirium, är en träningsfanatiker. Faktum är att hon är så passionerad för träning att hon är varumärkesambassadör för Nike och designade till och med ett träningspass för Nike+ Training Club-appen som innehåller hennes favorittekniker för hela kroppen. "Mitt mål är alltid att bli starkare", säger Ellie, som har sprungit fem halvmaraton. "Jag vill vara stark och redo för vad som helst." För att nå dit har denna icke-diva livsfilosofier som hon står fast vid. Lyssna in - hon förklarar de fyra reglerna som skakar hennes kropp och hennes värld.

Äg dina laster: "Jag skäms aldrig för att prata om mitt förflutna. Jag rökte länge. Jag dricker fortfarande alkohol. Jag tror att du måste hitta balans. Vi förväntas hålla oss i form och äta hälsosamt hela tiden, men det är bara aldrig kommer att hända. Vi måste alla hantera stressen. Ibland i slutet av dagen vill jag ta en drink, och jag skäms inte över det. "

Ät som en mästare ... men inte alltid: "Jag kallar mig en blivande vegan. Det är utmanande, men inte omöjligt. Du måste bara äta eller dricka mycket grönt. Jag gör grön juice till mig själv nästan varje dag. Jag lägger i saker som bananer, avokado, spenat, broccoli- vad som än finns i mitt kylskåp, verkligen. Pommes frites och sallad är min absoluta favorit sak. Det är den perfekta måltiden. Jag äter mycket quinoa och nötter också, men jag älskar också att äta chips. Det är faktiskt lätt att vara en dålig vegan eftersom många skräpmat är veganska! "

Du måste HIIT det hårt: "Jag känner mig så exalterad efter att ha tränat. Det är det som motiverar mig och det som kommer att dra mig ur sängen. När jag inte är på vägen kommer min tränare hem till mig några gånger i veckan och vi springer utomhus och sedan göra styrketräning. Eller så går jag till hans Barrys Bootcamp-klass. Jag gillar det eftersom du tillbringar halva passet och halvt gör vikt- och golvarbete. Det är riktigt bra för uthållighet och det håller mig superfokuserad. Jag också ta en annan lektion som är 45 minuters HIIT -träning, vilket är det absolut svåraste jag någonsin har gjort. Jag kommer därifrån och känner att det har hänt något stort med min kropp, och jag är helt tömd. Av alla träningspass jag har gjort, det här har varit det bästa för mig. " (Hon har till och med undervisat en Barry's Bootcamp-klass!)

Tänk starkt, inte mager: "Om att bli starkare betyder att bli mer tonad och smalare, så var det, så länge styrka kommer med det. Jag är nöjd med min figur. Jag har aldrig tänkt eller försökt vara smal. Det är inte min grej."

För mer från Ellie Goulding, hämta Formdecembernummer, i tidningskiosken 24 november.

Recension för