Kan du använda Epsom-salter om du har diabetes?

Innehåll

• Vad är Epsom-salt?
• 6 tips för att ta hand om dina fötter
• 1. Kontrollera dina fötter dagligen
• 2. Tvätta fötterna dagligen
• 3. Trimma tånaglarna
• 4. Undvik mycket heta och mycket kalla miljöer
• 5. Köp ordentligt skor
• 6. Förbättra cirkulationen
• Vad du kan göra nu

Fotskador och diabetes

Om du har diabetes bör du vara medveten om fotskador som en potentiell komplikation. Fotskador orsakas ofta av dålig cirkulation och nervskador. Båda dessa tillstånd kan orsakas av höga blodsockernivåer över tiden.

Att ta väl hand om dina fötter kan minska risken för fotskador. Även om vissa människor suger fötterna i Epsom-saltbad, rekommenderas detta hemmedel inte för personer med diabetes. Blötläggning av fötterna kan öka risken för fotproblem. Tala med din läkare innan du blöter dina fötter i Epsom-salter.

Vad är Epsom-salt?

Epsom-salt kallas också magnesiumsulfat. Det är en mineralförening som ibland används som ett botemedel mot ömma muskler, blåmärken och splinter. I vissa fall lägger folk till Epsom-salt i baden eller badkar att suga in.

Om du har diabetes, prata med din läkare innan du blöter fötterna i ett Epsom-saltbad. Blötläggning av fötterna kan faktiskt öka risken för fotproblem. Det rekommenderas att du tvättar fötterna varje dag, men du bör inte suga dem. Blötläggning kan torka ut huden. Detta kan orsaka sprickor och infektioner.

Vissa människor kan rekommendera Epsom-salter som ett magnesiumtillskott. Istället bör du leta efter magnesiumtillskott avsedda för oral användning. Kontrollera vitamin- och kompletteringsgången på ditt lokala apotek. Personer med diabetes har ofta låga nivåer av magnesium, ett mineral som spelar en viktig roll i din kropp. Forskning tyder på att orala magnesiumtillskott kan hjälpa till att förbättra blodsockret och kolesterolnivåerna hos vissa personer med diabetes.

Om inte din läkare rekommenderar något annat, undvik att använda Epsom saltbad. Om du är intresserad av orala magnesiumtillskott, fråga din läkare för mer information. De kan hjälpa dig att bedöma de potentiella fördelarna och riskerna med att ta dem. De kan också rekommendera en produkt och doseringsmängd.

6 tips för att ta hand om dina fötter

De flesta av oss tillbringar mycket tid på fötterna. Det är viktigt att du tar hand om dem, särskilt när du har diabetes. Här är sex tips för att hålla fötterna friska:

1. Kontrollera dina fötter dagligen

Kontrollera om det finns sprickor och tecken på hudirritation. Behandla eventuella problem tidigt. Din läkare kommer också att inspektera dina fötter under besök.

2. Tvätta fötterna dagligen

Torka dem efteråt och använd lotion för att hålla huden mjuk och smidig. Detta kan hjälpa till att förhindra sprickor i huden.

3. Trimma tånaglarna

Detta hjälper till att förhindra att tånaglarna pekar på huden. Du bör också kontrollera dina skor innan du tar på dig dem och ta bort små föremål som kan repa eller stöta i fötterna.

4. Undvik mycket heta och mycket kalla miljöer

Nervskador orsakade av diabetes kan göra dina fötter mindre känsliga för smärta och temperaturförändringar.

5. Köp ordentligt skor

Korrekt skor möjliggör god cirkulation. Överväg att be din fotvårdsspecialist eller specialiserad skobutikpersonal om rekommendationer eller tips.

6. Förbättra cirkulationen

För att hjälpa dina fötter att upprätthålla tillräcklig cirkulation, träna regelbundet, sätt upp fötterna medan du sitter och undvik att sitta på ett ställe för länge. Försök att träna minst 30 minuter per dag, eller följ din läkares rekommendationer om fysisk aktivitet.

Om du märker tecken på sprickor, irritation eller sår, rengör området väl. Följ din läkares rekommendationer för att förhindra ytterligare komplikationer. De kan uppmuntra dig att applicera en antibiotikakräm eller andra behandlingar. Detta är särskilt viktigt om du har nervskador eller allvarliga cirkulationsproblem.

Vad du kan göra nu

Din läkare kommer förmodligen att uppmuntra dig att undvika att blötlägga fötterna. Detta beror på att långvarig kontakt med vatten kan torka ut huden. Om inte din läkare ger andra rekommendationer kan du följa denna dagliga fottvättrutin:

1. Kontrollera vattentemperaturen innan du tvättar eller sköljer fötterna. Vatten som är för varmt kan torka ut huden och vatten som är mycket varmt kan bränna dig.
2. Använd en naturlig tvål utan tillsatta dofter eller skrubbmedel. Rengör alla delar av dina fötter, även mellan tårna.
3. När fötterna är rena, torka dem försiktigt, särskilt mellan tårna.
4. Massera försiktigt doftfri lotion i dina fötter. Undvik att lägga lotion mellan tårna, där överflödig fukt kan få huden att bli för mjuk eller uppmuntra svamptillväxt.

Dofter och andra kemikalier kan irritera och torka ut huden. Leta efter tvålar, lotioner och andra hygienprodukter som är fria från tillsatta dofter och andra potentiella irriterande ämnen.