Eteriska oljor 101: Hitta rätt till dig

Innehåll

• Typer av eteriska oljor
• Lavendel
• Romersk kamomill
• Reste sig
• Isop
• Ylang ylang
• Myrra
• Vetiver
• Rökelse
• Grapefrukt
• Ceder
• Dricks
• Pepparmynta
• Spearmint
• Basilikaolja
• Melaleuca
• Citron
• Arborvitae
• Orange
• Helichrysum
• Kassia
• Oregano
• Eteriska oljetillbehör
• En låda för dina oljor
• Väska
• Mini diffusor
• Ultraljudsspridare
• Halsband
• Droppare och tillbehörsflaskor
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Populariteten för kompletterande och alternativ medicin (CAM) har de senaste decennierna, och eteriska oljor är en del av det.

Enligt Global Aromatherapy Market Analysis, Company Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024, förväntas den globala aromaterapimarknaden växa med 8 procent mellan 2017 och 2024.

Men vad är exakt eteriska oljor? För de som är nya i denna trend utvinns dessa otroligt potenta oljor - varav några har funnits i århundraden - från växter för att fånga upp sina smaker, dofter och övergripande fördelaktiga egenskaper.

De ger ett utmärkt tillskott till din hud-, hår- och vårdsamling och kan också användas för aromterapi.

Innan du börjar, finns det några grundläggande saker att komma ihåg när du arbetar med eteriska oljor:

• När du applicerar oljor topiskt, använd alltid en bärolja. Dessa är oljor som används för att späda ut eteriska oljor, som kokosnöt eller jojobaolja.
• Gör alltid ett lapptest innan du applicerar något på större delar av din hud.
• Många eteriska oljor är giftiga och bör inte tas genom munnen, såvida inte vårdpersonalen tar hand om dem.
• Köp "rena" eteriska oljor. Det finns alla typer av avstängningsversioner och parfymoljor som inte innehåller samma fördelar.

Om du vill komma in i eteriska oljor men inte är helt säker på var du ska börja, har vi sammanställt en omfattande lista över några av de mest populära och fördelaktiga. Fortsätt läsa för att se vilka oljor som bäst uppfyller dina behov.

Typer av eteriska oljor

Lavendel

Denna otroligt populära olja har alla möjliga fördelar. Denna subtilt blommiga doft kan hjälpa människor att slappna av och sova. Dessutom har det visat sig att det andas in det, medan användningen av oljan lokalt kan bidra till att minska klåda och svullnad från buggbett.

Säkerhet: Det finns några kända biverkningar. Dessa inkluderar illamående, huvudvärk, frossa och kräkningar. Det kan också irritera huden om du inte tål.

Romersk kamomill

Med en kombination av en lätt blommig och växtbaserad arom måste den här oljan lugna dig när den sprids och inandas genom ånga. Även om denna olja är utmärkt för att lugna sinnet, är den lika användbar på huden och för att behandla tillstånd som inflammation och eksem.

Säkerhet: Den som är allergisk mot prästkragar, ringblommor och trasor bör undvika att använda denna olja helt och hållet.

Reste sig

När den söta blommiga doften av rosolja inhaleras för att minska ångest. Dess antioxidativa egenskaper måste också hjälpa till att behandla akne och förbättra hudfärgen för ett övergripande yngre utseende.

Säkerhet: Hudirritation kan uppstå när det används lokalt, så se till att använda mer av bäraroljan om du vill skörda fördelarna med rosenolja.

Isop

Denna jordnära, växtbaserade och doftande eteriska olja kan användas på huden för att hjälpa till, minska inflammation och fungera som ett övergripande läkemedel.

Säkerhet: Använd inte isop om du är gravid eller har haft anfall.

Ylang ylang

Denna blommiga olja avger en kryddig men söt doft och har föreslagits som ett hjälpmedel i, och den kan till och med fungera som ett avstötningsmedel mot vissa insekter. Det finns ofta i kosmetika och lovar en tvättlista över skönhetsfördelar, inklusive behandling av kombinationshud och främjande av hårväxt.

Myrra

Denna saftiga doftande eteriska olja sägs genom att lindra akne och sprucken hud och kan till och med hjälpa till att behandla fotsvamp.

Säkerhet: Myrra ska aldrig tas oralt. Om du använder det lokalt, notera att det har visat sig orsaka dermatit. Allvarligare biverkningar inkluderar hjärtfel och lägre blodtryck. Det kan också öka risken för missfall om det tas av gravida personer.

Vetiver

Den rökiga, söta doften av vetiver används ofta i lugn aromterapi för att öka ditt allmänna humör och lugna dina nerver. När det gäller dess antioxidantfördelar, för att främja hudens hälsa och läka ärr.

Säkerhet: Eftersom det är irriterande och icke-sensibiliserande är det ett utmärkt aktuellt alternativ för dem som inte kan hantera andra eteriska oljor.

Rökelse

Doften av den här kan lukta som semesterperioden för dig, men den har också alla slags sammandragande, matsmältnings-, antiseptiska och desinfektionsmedel.

Det kan förhindra orala problem som dålig andedräkt, tandvärk, håligheter och munsår, och man föreslår till och med att det kan förbättra hudens hälsa.

Säkerhet: Bortsett från potentiell hudkänslighet kan användare vara lugna medvetna om att det inte finns några större biverkningar av att använda rökelse.

Grapefrukt

Även om detta också härstammar från en citrusfrukt - skalet för att vara exakt - har det mer en bitter och frisk doft och är en populär olja att använda i en diffusor. Det sägs ha egenskaper som kan bidra till att minska skadliga bakterier inom.

Säkerhet: Återigen, liknande citron, undvik UV-strålar från solen när du applicerar lokalt.

Ceder

Jordnära och naturligt luktande, cederträ används för ett antal aktuella skönhetsbehandlingar. Studier har visat att bekämpa akne, behandla eksem och minska mjäll. Utöver allt detta hjälper det påstås också att minska artrit och lindra hosta.

Säkerhet: Det är viktigt att notera att ingen av dessa fördelar kommer från att inta oljan. Det är inte säkert att konsumera cederträolja och om det görs kan det leda till kräkningar, illamående, törst och skador på matsmältningssystemet.

Dricks

Sms "GIFT" till 797979 för att spara National Poison Help Hotline-numret och American Association of Poison Control Centers onlineverktyg på din smartphone. Om du inte kan komma åt en telefon eller dator, gå direkt till närmaste akutrum.

Pepparmynta

När du andas in minty ört doft av denna olja, några bevis för att det kan lindra IBS symtom. På samma sätt har en begränsad mängd bevis visat att denna olja kan hjälpa till med huvudvärk och matsmältningsbesvär.

När den appliceras topiskt känner du omedelbart en svalande effekt. Detta kan hjälpa till med saker som muskelsmärta (och eventuellt bidra till att öka träningen) och kliande hudförhållanden som giftig murgröna eller insektsbett.

Säkerhet: Eterisk olja av pepparmynta bör inte intas eftersom det kan orsaka allvarliga biverkningar som halsbränna, huvudvärk, irriterad matstrupe och munsår. Så om du behöver fräscha din andedräkt, håll dig bara till faktiska mynter.

Spearmint

Detta andra myntalternativ är ganska likt pepparmynta i både arom och fördelar, därför kan det användas som ett alternativ. Du kommer att upptäcka att myntaolja har en lite sötare spark till aromen och har visat sig ha svampdödande egenskaper.

Det ger också samma kylningseffekt som pepparmynta när den appliceras lokalt, vilket gör den lika användbar för att avvärja oönskade insekter och lindra insekter.

Säkerhet: Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du använder myntaolja.

Basilikaolja

Den eteriska oljan extraherad från basilika har många aktuella och interna fördelar. Det ska vara både antiviralt och antiinflammatoriskt, så det kan fungera som ett förkylnings- och influensaläkemedel och muskelavslappnande.

Det har också visat sig, och till och med upptäckts att det fungerade som ett sätt att minska stress. Du kan också lägga till det i hårbehandlingar för att bli av med uppbyggnad och förbättra glansen.

Säkerhet: Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du använder basilikaolja.

Melaleuca

Du känner förmodligen den här oljan med sitt mer vanliga namn - tea tree oil - tillsammans med dess lättidentifierade medicinska doft. Det används vanligtvis som en antibakteriell, och behandling, förutom att behandla överkänslighet.

Tack vare dessa fördelar har det visat sig hjälpa till att behandla eksem, minska reaktioner hos personer som är allergiska mot nickel och till och med behandla staphinfektioner och bettbett.

Säkerhet: Du bör bara andas in eller applicera denna olja lokalt - aldrig inta den. Om du gör det kan du uppleva matsmältningsbesvär, nässelfeber eller yrsel.

Tea tree olja finns i en mängd olika styrkor. Var noga med att späda ut den om den är ren. Det är också möjligt att vara allergisk mot tea tree-olja - och annan olja för den delen.

Citron

Denna citrusolja är fylld med antioxidanter som kan hjälpa till att minska inflammation, bekämpa, öka energinivåerna och lindra illamående.

Säkerhet: Du kan använda den på din hud för att ge näring åt den, men kom ihåg: Eftersom den är otroligt ljuskänslig bör du bara använda den på natten och tvätta den på morgonen. Utsätt inte huden för solljus när du använder citronolja lokalt.

Arborvitae

Denna mindre kända olja avger en träig doft och sägs hjälpa till att stöta bort buggar och minska stress. Dess främsta drag är dess förmodade förmåga att främja en hälsosam, glödande hy.

Säkerhet: Om du andas in för mycket, för snabbt kan det potentiellt irritera dina lungor och andningsvägar. Ta det inte oralt eftersom det har visat sig vara giftigt.

Orange

Det är ingen överraskning att denna olja - fylld med vitamin C - har massor av fördelar för hudvård när den appliceras lokalt. Denna olja finns i en mängd olika skönhetsprodukter och lovar att göra huden ljusare, mjukare och klarare.

När det gäller hälsobaserade fördelar har studier visat att apelsin kan hjälpa till att behandla ångest och.

Säkerhet: Denna djärva och snygga citrusolja är inte utan nedgångar. Späd det väl. Applicera aldrig direkt på huden, annars kan du uppleva rodnad och svullnad och undvik direkt solljus direkt efter applicering.

Helichrysum

Denna olja - som luktar som en blandning av honung och hö - har antioxidantiska, antibakteriella, svampdödande och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att främja inre och yttre hälsa. När det appliceras på huden kan det hjälpa till att behandla idrottare fot, akne och psoriasis.

Säkerhet: Det anses allmänt som en säker olja och har sagts producera lite till få allergiska reaktioner, vilket gör det till ett idealiskt alternativ för personer med hudkänslighet.

Kassia

Den här oljan härrör från cinnamomum cassia-växten och har en liknande varm och kryddig doft som kanel, även om den är lite sötare. Till skillnad från minta oljernas kylande effekt värmer kassiaoljan kroppen, vilket kan göra att människor känner sig lugna.

Säkerhet: Som sagt, den som är gravid ska inte använda denna olja.

Oregano

Denna kryddade eteriska olja har antibakteriella, antivirala och svampdödande fördelar som idrottsutövare, bakterieinfektioner, psoriasis och vårtor. Man fann att den har starka antioxidantegenskaper och kan hjälpa till att behandla feber och andningssymtom också.

Den skarpa, kryddiga doften med inslag av växtbaserade tendenser kan användas i aromterapi eller appliceras lokalt för att skörda fördelarna.

Säkerhet: Om du är gravid eller ammar bör du prata med din läkare innan du använder oreganolja.

Eteriska oljetillbehör

När du har hittat rätt eteriska oljor för dig, varför inte investera i några tillbehör? Från lådor till förvaring av dina flaskor och diffusorer, till föremål som hjälper dig att njuta av dina eteriska oljor när du är på språng, det finns gott om föremål att välja mellan.

En låda för dina oljor

Om du upptäcker att dina flaskor med eteriska oljor börjar ta över för mycket diskutrymme är en arrangör definitivt i ordning. Denna låda kan fungera som ett utmärkt sätt att hålla reda på alla dina flaskor, samtidigt som det är ett vackert tillskott till ditt hem inredning. Du hittar flera storlekar här.

Väska

Oavsett om du bara har några utvalda oljor som du använder dagligen, eller om du reser med några du verkligen älskar, hjälper den här lilla väskan att hålla upp till tio av dem på plats.

Mini diffusor

Har du någonsin behövt lite aromaterapi när du är på språng? Denna oljediffusor ansluts till din bil så att du kan lugna dig själv på vägen till ett stort möte eller öka energinivåerna på väg till en middag. Du hittar den här.

Ultraljudsspridare

För de som inte vill ha en stor, skrymmande diffusor, är den här snygga vita modellen tilltalande både estetiskt och terapeutiskt. Koppla bara in den och ånga kommer att avge i en vacker lätt dimma för alla att njuta av.

Halsband

Om du är någon som gillar att ta sin aromterapi vart de än går, är den här coola, funky medaljongen precis vad du behöver. Den kommer i tre nyanser - roséguld, antik brons eller silver - med en utbytbar kudde av ditt val av eterisk olja på insidan. Du hittar den här.

Droppare och tillbehörsflaskor

För alla dessa DIY-typer där ute är dessa glasflaskor ett utmärkt sätt att lagra de eteriska oljorna du älskar att använda i dina favoritrecept. Dropparna gör det så enkelt att mäta, medan det mörka glaset hjälper oljorna att behålla sin styrka. För att inte tala om, de kommer att se fantastiska ut på alla hyllor.

Hämtmat

Även om det fortfarande finns en hel del forskning som måste göras för att helt stödja och stödja eteriska oljor som ett sätt att behandla olika hälsoproblem, finns det fortfarande ett antal fördelar som är värda att utforska.

Kom ihåg att eteriska oljor måste spädas i en bärolja innan de appliceras på huden. Svälj inte eteriska oljor. Vissa är giftiga.

Från att lindra insektsbett till att ditt hem luktar fantastiskt erbjuder eteriska oljor ett brett spektrum av potentiella fördelar.

Emily Rekstis är en skönhets- och livsstilsförfattare i New York som skriver för många publikationer, inklusive Greatist, Racked och Self. Om hon inte skriver på sin dator kan du förmodligen hitta henne att titta på en mobfilm, äta en hamburgare eller läsa en historisk bok i NYC. Se mer av hennes arbete med hennes webbplatseller följ henne vidare Twitter.