Kan eteriska oljor fungera som smärtstillande medel?

Innehåll

• Varför använda eteriska oljor?
• Vad forskningen säger
• Lavendel
• Rosolja
• Bergamott
• Eteriska oljeblandningar
• Hur man använder eteriska oljor för smärtlindring
• Massage
• Inandning
• Varmt bad
• Risker och varningar
• Vad du kan göra nu

Varför använda eteriska oljor?

Om mediciner inte lindrar din smärta kan du vara intresserad av att hitta alternativa lösningar för lindring. Eteriska oljor kan vara ett naturligt sätt att lindra smärta.

Eteriska oljor är mycket doftande ämnen som finns i kronblad, stjälkar, rötter och andra delar av växter. De tas vanligtvis bort från anläggningen genom ångdestillation.

Oljorna som härrör från denna hundra år gamla teknik kan förbättra det fysiska, emotionella och mentala välbefinnandet. Varje typ av olja har sin egen unika doft och fördelar. Dessa oljor kan användas individuellt eller som blandningar.

Forskare har funnit bevis som tyder på att vissa oljor kan behandla symtomen på vissa sjukdomar, såsom:

• inflammation
• huvudvärk
• depression
• sömnstörningar
• andningsproblem

Mer forskning behövs för att förstå hur eteriska oljor kan fungera för smärtlindring. Även om det i allmänhet inte är skadligt att lägga till eteriska oljor i din nuvarande smärtlindringsplan, och de kan tillåta dig att minska doserna av recept.

Vad forskningen säger

U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eteriska oljor. Detta innebär att eteriska oljeprodukter kan variera i renhet, styrka och kvalitet mellan tillverkarna. Var noga med att bara köpa eteriska oljor från ansedda varumärken.

Eteriska oljor kan inhaleras eller appliceras lokalt när de blandas med en bärolja. Applicera aldrig outspädda eteriska oljor direkt på huden. Svälj inte eteriska oljor. Gör ett hudplåsterprov innan du applicerar utspädda eteriska oljor på huden.

Följande eteriska oljor kan hjälpa till med smärtlindring.

Lavendel

Enligt en studie från 2013 kan eterisk lavendelolja hjälpa till att behandla smärta hos barn efter en tonsillektomi. Barn som andade in doften av lavendel kunde minska sin dagliga dos paracetamol efter operation.

Forskare under 2015 fann att eterisk lavendelolja kan vara ett effektivt smärtstillande och antiinflammatoriskt. När utspädd lavendel eterisk olja applicerades topiskt under ett test gav den smärtlindring som är jämförbar med den för receptbelagda läkemedel tramadol. Detta tyder på att lavendel kan användas för att behandla smärta och eventuell inflammation.

En annan under 2012 testade lavendel eterisk oljas förmåga att minska smärta hos människor som upplever migrän. Resultaten visade att inandning av doft av lavendel var effektivt för att minska svårighetsgraden av migrän.

Rosolja

Många kvinnor upplever magkramper under menstruationen. Aromaterapi med ros eterisk olja har visat sig lindra smärta i samband med perioder när den paras ihop med konventionell behandling.

Forskning från antyder att aromaterapi med rosolja också kan vara effektivt för att lindra smärta orsakad av njursten när det kombineras med konventionell terapi.

Bergamott

Bergamott eterisk oljearomaterapi används för att behandla neuropatisk smärta, som ofta är resistent mot opioida smärtstillande medel. Resultaten av en 2015-studie visade att denna terapi lyckades minska neuropatisk smärta.

Eteriska oljeblandningar

Forskare i en studie från 2012 fann att en blandning av eteriska oljor var effektiva för att minska menstruationssmärtor när det gäller svårighetsgrad och varaktighet. Deltagarna använde en kräm innehållande lavendel, clary salvia och merian för att massera sina nedre magar dagligen.

Enligt en annan 2013 lyckades en eterisk oljeblandning minska obehag och menstruationsblödning. Deltagarna masserades med en blandning av kanel, kryddnejlika, ros och lavendel i söt mandelolja. De masserades en gång dagligen i sju dagar före sina perioder.

En annan visade potentialen hos en eterisk oljeblandning för att minska smärta och minska depression hos personer med terminal cancer. Dessa deltagare fick händerna masserade med bergamott, lavendel och rökelse i söt mandelolja.

Hur man använder eteriska oljor för smärtlindring

Var noga med att använda en bärolja för att späda din valda eteriska olja. Applicering av en outspädd eterisk olja kan orsaka hudirritation och inflammation.

Vanliga bäroljor inkluderar:

• kokos
• avokado
• söt mandel
• aprikoskärna
• sesam
• jojoba
• druvkärnor

I allmänhet behöver du bara använda några droppar eterisk olja. Dosen kan variera, men en bra tumregel är att tillsätta cirka 10 droppar eterisk olja till varje matsked av din bärolja.

Innan du använder en ny eterisk olja, gör ett hudplåsterprov för att kontrollera dess effekter på din hud. Gnid din utspädda olja på insidan av underarmen. Om du inte upplever någon irritation eller obehag inom 24 till 48 timmar, bör oljan vara säker för dig att använda.

Massage

Massera utspädd eterisk olja i huden kan hjälpa till att lossa musklerna och lindra smärta. Du kan träna självmassage eller välja en professionell massage med eteriska oljor.

Inandning

Lägg till några droppar av din valda eteriska olja i en diffusor och andas in ångan i ett stängt rum. Ingen bärolja är nödvändig för denna metod.

Om du inte har en diffusor kan du fylla upp en skål eller ett pluggat handfat med varmt vatten. Tillsätt några droppar eterisk olja i vattnet. Luta dig över skålen eller sjunka, täck huvudet med en handduk och andas in ångan. Du kan göra detta i upp till 10 minuter.

Varmt bad

Du kan också ta ett varmt bad med eteriska oljor.För att lösa upp eterisk olja, tillsätt först 5 droppar (antalet droppar kan variera beroende på vilken typ av eterisk olja) till ett uns bärolja. Om du inte vill ha olja i ditt bad kan du lägga dropparna i en kopp mjölk och den eteriska oljan blandas med fetterna i mjölken. Att sitta i badet gör att eterisk olja kommer in i kroppen genom huden. Ångan som stiger upp från det varma vattnet kan ge extra aromaterapi. Undvik mycket heta bad eftersom det kan orsaka svaghet eller yrsel.

Risker och varningar

Var alltid försiktig när du provar en ny eterisk olja. Var noga med att späda ut eteriska oljor i en bärolja som olivolja eller söt mandelolja. Applicera aldrig eteriska oljor direkt på huden.

Vissa människor kan vara allergiska mot vissa eteriska oljor. För att göra ett lapptest, blanda 3 till 5 droppar eterisk olja med ett uns bärolja. Applicera lite av denna blandning på obruten hud på underarmen, ungefär lika stor som en krona. Om ingen reaktion sker inom 24 till 48 timmar ska det vara säkert att använda.

Tala med din läkare före användning om du:

• är gravid
• ammar
• har ett befintligt medicinskt tillstånd
• vill använda eteriska oljor på barn eller äldre vuxna

Potentiella biverkningar av användning av eteriska oljor inkluderar:

• hudirritation
• hudinflammation
• solkänslighet
• allergisk reaktion

Vad du kan göra nu

Om du vill börja använda eteriska oljor, gör din forskning först. Det är viktigt att vara medveten om de unika fördelarna och riskerna med varje typ av olja.

Du vill också köpa från ett ansedd varumärke. FDA reglerar inte eteriska oljor, så ingredienserna i varje produkt kan variera mellan olika tillverkare. Vissa eteriska oljor eller oljeblandningar kan innehålla tillsatta ingredienser som kan orsaka negativa biverkningar.

Du kan köpa eteriska oljor online eller hos din lokala helhetsbutik. Det kan också vara till hjälp att prata med en certifierad aromaterapeut. De kan svara på alla frågor du har och hjälpa dig att plocka ut de eteriska oljor som bäst passar dina behov.

Var säker på att

• Späd alltid oljor innan du applicerar på huden.
• Utför ett hudplåsterprov för att kontrollera om det finns irritation eller inflammation.
• Undvik att applicera eteriska oljor på känsliga områden, t.ex. runt ögonen eller nära öppna sår.
• Avbryt användningen om du upplever irritation eller obehag.
• Intag aldrig en eterisk olja.