5 behandlingsalternativ för lårsträckning

Innehåll

• 1. Hemmabehandling
• 2. Dränering
• 3. Användning av läkemedel
• 4. Övningar
• 5. Sjukgymnastik

Behandlingen av muskelsträckning kan utföras hemma med enkla åtgärder som vila, användning av is och användning av kompressionsbandage. I de allvarligaste fallen kan det dock vara nödvändigt att använda mediciner och genomgå sjukgymnastik i några veckor.

Muskelsträckning är när musklerna sträcker sig för mycket, under en fysisk aktivitet, och av den anledningen kan det hända i gymmet, till exempel i ett lopp eller fotboll. Denna skada orsakar smärta och begränsad rörelse och kan klassificeras i 3 olika grader, beroende på dess svårighetsgrad. Lär dig mer om muskelsträckning.

1. Hemmabehandling

Hemmabehandlingen består av att vila den drabbade regionen, så det är viktigt att undvika att kräva för mycket av muskler och leder och därför rekommenderas det inte att gå till gymmet och utföra träning, medan det inte finns någon förbättring av tillståndet, absolut vila är dock inte nödvändig. och rutinaktiviteter, arbete och skola kan upprätthållas.

Dessutom kan krossad is eller en frusen gelpåse placeras ovanpå lesionen under 15-20 minuter, 3-4 gånger om dagen, under de första 48 timmarna av muskelsträckning, eller till och med när svullnad syns. Efter 48 timmar eller vid tömning, om det inte har skett någon förbättring, kan du placera en varm kompress på plats och låta den fungera i cirka 20 minuter.

Om området fortfarande är svullet efter de första 48 timmarna, som ett alternativ till den heta kompressen, kan ett elastiskt bandage placeras på plats, vilket hjälper till att minska svullnaden.

2. Dränering

Dränering kan vara intressant när området är svullet eller när området är lila. Således är ett alternativ lymfatisk dränering, vilket kan göras hemma genom att skjuta en fin kam över lesionen. Om smärtan och svullnaden är närmare ljumsken, bör kammen skjutas i den riktningen, medan om den är närmare knäet, bör kammen skjutas mot knäet.

Ett annat alternativ är postural dränering, som består av att höja benet, vilket hjälper till att tömma. Dessutom kan du göra en massage på plats med till exempel krämer eller salvor som innehåller kamfer och mentol, som hjälper till att lindra symtom och bekämpa svullnad.

3. Användning av läkemedel

Användningen av läkemedel indikeras av ortopeden när symtomen på sträckan i lårmuskeln är ihållande eller när det bekräftas att muskelavbrott har inträffat. I dessa fall kan läkaren i vissa fall rekommendera användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller kortikosteroidinfiltration.

4. Övningar

Att utföra vissa övningar kan hjälpa till med återhämtningen, det kan vara indicerat att dra ihop musklerna och sedan slappna av cirka 10 till 20 gånger, alltid långsamt och utan att orsaka smärta. Dessutom rekommenderas att du sträcker muskeln något, sträcker den drabbade muskeln något, utan att orsaka smärta, i några sekunder, och du kan utföra denna stretching flera gånger under dagen. Kolla in några exempel på bensträckor

5. Sjukgymnastik

Sjukgymnastik indikeras i de allvarligaste situationerna när det uppstår muskelnedbrytning, och vissa övningar utförs under sessionerna som hjälper till att återhämta sig. Under sjukgymnastik kan andra tekniker också utföras, såsom elektroterapi, ultraljud, som kan göras med gel eller medicinering, laser eller TENS, till exempel.

Sjukgymnasten måste personligen ange det behandlingsprotokoll som kommer att utföras under behandlingen efter utredningen, eftersom detta bara är ett exempel på vad som kan göras och kan ändras efter behov.

Kolla in dessa och andra tips för att behandla belastning på lårmuskeln genom att titta på följande video: