Varje timme TV du tittar på ökar din risk för typ 2 -diabetes

Innehåll

• Recension för

Att titta på för mycket tellie har kopplats till allt från att öka risken för fetma till att få dig att känna dig ensam och deprimerad, till och med förkorta din livslängd. Nu har forskning funnit att utezonering i timmar också kan öka risken för typ 2-diabetes. (Your Brain On: Binge Watching TV.)

Faktum är att varje timme du tittar på TV ökar risken att utveckla typ 2 med 3,4 procent, enligt en ny studie i Diabetologia. Det är inte det bedövande innehållet eller de allestädes närvarande mellanmålen som kommer med din nattliga rutin (även om dessa verkligen inte hjälper din allmänna hälsa). Det är den enkla handlingen att parkera dig själv i soffan och inte gå upp i timmar. (Om du trodde att TV var oskyldigt kommer du att bli chockad av dessa 11 saker du gör som kan förkorta ditt liv.)

Studieförfattarna tittade faktiskt på en tidigare forskning som de hade gjort som visade att personer med hög risk att utveckla diabetes var mer benägna att undvika detta öde efter livsstilsintervention, som involverade en hel rad olika metoder för att hjälpa människor att bli mer aktiva och anta hälsosammare vanor.

I sin nya studie tittade forskarna på hur denna livsstilsintervention påverkade tiden som spenderades sittande. De fann att de människor som blev mer aktiva-dvs. började träna på morgonen eller ta en promenad på natten-blev också mindre stillasittande på jobbet och hemma, i synnerhet minskade antalet timmar de tillbringade framför TV: n. För dem som inte minskade sin tv-tid ökade varje timme de tittade på risken för att utveckla diabetes med 3,4 procent.

Även om det här är tråkigt (den här helgen är den perfekta tiden att titta på allt Game of Thrones innan premiären för säsong fem, trots allt), är dessa fynd faktiskt goda nyheter för alla ni livliga damer: Människor som flyttade mer in och utanför gymmet-var naturligtvis mindre benägna att spendera en ohälsosam tid sittande (vilket är betryggande, eftersom forskning visar att träna ensam inte förnekar skadan att sitta hela dagen gör på din kropp). Bara för att vara säker, kolla in 3 sätt att hålla dig friskare medan du tittar på TV.

Recension för