Ögonvård

Innehåll

• Sammanfattning
• Tips för ögonvård
• Syntest och undersökningar

Sammanfattning

Dina ögon är en viktig del av din hälsa. De flesta människor litar på sina ögon för att se och förstå världen omkring dem. Men vissa ögonsjukdomar kan leda till synförlust, så det är viktigt att identifiera och behandla ögonsjukdomar så tidigt som möjligt. Du bör kontrollera dina ögon så ofta som din vårdgivare rekommenderar det, eller om du har några nya synproblem. Och precis som det är viktigt att hålla kroppen frisk, måste du också hålla ögonen friska.

Tips för ögonvård

Det finns saker du kan göra för att hålla ögonen friska och se till att du ser bäst:

• Ät en hälsosam, balanserad kost. Din kost bör innehålla mycket eller frukt och grönsaker, särskilt djupa gula och gröna bladgrönsaker. Att äta fisk med höga omega-3-fettsyror, såsom lax, tonfisk och hälleflundra kan också hjälpa dina ögon.
• Håll en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller ha fetma ökar risken för att utveckla diabetes. Att ha diabetes innebär en högre risk för att du får diabetesretinopati eller glaukom.
• Träna regelbundet. Motion kan hjälpa till att förebygga eller kontrollera diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol. Dessa sjukdomar kan leda till vissa ögon- eller synproblem. Så om du tränar regelbundet kan du minska risken för att få dessa ögon- och synproblem.
• Bära solglasögon. Solexponering kan skada dina ögon och öka risken för grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration. Skydda dina ögon genom att använda solglasögon som blockerar 99 till 100% av både UV-A- och UV-B-strålning.
• Använd skyddande ögonslitage. För att förhindra ögonskador behöver du ögonskydd när du spelar vissa sporter, arbetar i jobb som fabriksarbete och konstruktion och gör reparationer eller projekt i ditt hem.
• Undvik att röka. Rökning ökar risken för att utveckla åldersrelaterade ögonsjukdomar som makuladegeneration och grå starr och kan skada synnerven.
• Känn din familjehistoria. Vissa ögonsjukdomar ärvs, så det är viktigt att ta reda på om någon i din familj har haft dem. Detta kan hjälpa dig att avgöra om du har högre risk att utveckla en ögonsjukdom.
• Känn dina andra riskfaktorer. När du blir äldre har du högre risk att utveckla åldersrelaterade ögonsjukdomar och tillstånd. Det är viktigt att känna till dina riskfaktorer eftersom du kanske kan sänka risken genom att ändra vissa beteenden.
• Om du bär kontakter, ta åtgärder för att förhindra ögoninfektioner. Tvätta händerna noga innan du sätter i eller tar ut dina kontaktlinser. Följ också instruktionerna för hur du rengör dem ordentligt och byt ut dem vid behov.
• Ge dina ögon vila. Om du spenderar mycket tid på att använda en dator kan du glömma att blinka ögonen och dina ögon kan bli trötta. För att minska ögonansträngningen, prova 20-20-20-regeln: Var 20: e minut, titta bort cirka 20 fot framför dig i 20 sekunder.

Syntest och undersökningar

Alla måste testa sin syn för att kontrollera syn- och ögonproblem. Barn har vanligtvis synundersökning i skolan eller hos deras vårdgivare under en kontroll. Vuxna kan också få synundersökningar under sina kontroller. Men många vuxna behöver mer än en visionsundersökning. De behöver en omfattande utvidgad synundersökning.

Att få omfattande utvidgade ögonundersökningar är särskilt viktigt eftersom vissa ögonsjukdomar kanske inte har varningssignaler. Tentorna är det enda sättet att upptäcka dessa sjukdomar i ett tidigt skede, när de är lättare att behandla.

Examinationen innehåller flera tester:

• Ett synfältstest för att mäta din sida (perifera) syn. En förlust av perifer syn kan vara ett tecken på glaukom.
• Ett synskärptest, där du läser ett ögondiagram cirka 20 meter bort, för att kontrollera hur bra du ser på olika avstånd
• Tonometri, som mäter ditt ögons inre tryck. Det hjälper till att upptäcka glaukom.
• Utspänning, vilket innebär att du får ögondroppar som vidgar (vidgar) dina pupiller. Detta gör att mer ljus kan komma in i ögat. Din ögonvårdspersonal undersöker dina ögon med en speciell förstoringslins. Detta ger en tydlig bild av viktiga vävnader på baksidan av ögat, inklusive näthinnan, makula och synnerv.

Om du har ett brytningsfel och kommer att behöva glasögon eller kontakter, kommer du också att ha ett brytningstest. När du gör detta test tittar du igenom en enhet som har linser med olika styrka för att hjälpa din ögonvårdspersonal att ta reda på vilka linser som ger dig den tydligaste synen.

Vid vilken ålder du bör börja få dessa prov och hur ofta du behöver dem beror på många faktorer. De inkluderar din ålder, ras och din allmänna hälsa. Till exempel, om du är afroamerikan, har du högre risk för glaukom och du måste börja få tentorna tidigare. Om du har diabetes bör du få en examen varje år. Fråga din vårdgivare om och när du behöver dessa undersökningar.