"Fat Yoga" skräddarsyr yogaklasser till kvinnor i plusstorlek

Innehåll

• Recension för

Träning kan vara bra för alla, men de flesta klasser är faktiskt inte bra för varje kropp.

"Jag praktiserade yoga i nästan ett decennium och ingen lärare har någonsin hjälpt mig att få träningen att fungera för min kurviga kropp", säger Anna Guest-Jelley, grundare och VD (det är Curvy Executive Officer) för Nashville-baserade Curvy Yoga. "Jag fortsatte bara att anta att problemet var min kropp och att när jag tappade x i vikt skulle jag äntligen" få det ". Så en dag gick det upp för mig att problemet aldrig var min kropp. Det var bara att mina lärare inte visste hur de skulle lära kroppar som min. "

Denna uppenbarelse motiverade Guest-Jelley att öppna sin egen studio, en speciellt designad för riktiga kvinnor som hon. Och klasserna blev en omedelbar succé, vilket uppmuntrade henne att träna andra att lära ut "fettyoga". Nu dyker det upp studior för större kroppar över hela landet, vilket förändrar idén om att fitness är exklusivt för passformen. (Se 30 skäl till varför vi älskar yoga.)

Den typ av modifieringar som Guest-Jelley införlivar i sina klasser inkluderar att instruera eleverna att flytta sitt magkött ur höftvecket när de böjer sig framåt, eller använda en bredare än höftbreddshållning i stående poser-små tweaks som den stereotypa läraren kan inte tror hindrar eleverna att börja med.

Och populariteten för fet yoga över hela landet är ett bevis på att dessa alla är verkliga problem för kurviga yogis. Men målet med dessa studior, säger instruktörerna, är inte bara att göra yoga tillgänglig för människor av alla former och storlekar. Det är också för att hjälpa dem att lära sig att älska sina kroppar i den form de redan är i, varför lärare har anammat den obekväma för vissa etiketten "fet yoga".

"Folk tror att" fett "betyder slarvigt, okontrollerat, smutsigt eller lat," sa Anna Ipox, ägare till Fat Yoga i Portland i en ny New York Times del om trenden. "Det gör det inte." Guest-Jelley håller med, men tillägger att yogalärare måste träffa sina elever-oavsett storlek-var de än befinner sig. "Även om jag är bekväm med att hänvisa till min egen kropp som fett, och gör för att jag tycker att det är viktigt att återta den som en neutral deskriptor, vet jag att på grund av den negativa fördomen som det orättvist har fått i samhället att inte alla är redo eller vill att göra det direkt ", säger hon och tillägger att det aldrig kommer att finnas ett ord universellt älskat av alla, inte ens" kurviga ". (Självkärlek har dominerat internet hela veckan - och vi älskar det.)

Hon påpekar också att de modifieringar hon lär ut kan hjälpa människor i alla storlekar. "Bara för att klasserna är användbara för kurviga människor betyder det inte att de är det endast användbart för kurviga människor! "säger hon.

Ändå finns det en anledning till att namnet finns. Folk borde veta att den här yogaklassen kommer att vara annorlunda än den traditionella, från det ögonblick de går genom dörren, säger Guest-Jelley. Elever i hennes klasser hälsas med öppna frågor för att lära känna dem, snarare än att anta att de är nybörjare bara för att de är kurviga (som hon säger alltför ofta händer i traditionella klasser). (Om du verkligen är en nybörjare, men här är 10 saker att veta innan din första yogaklass.) Innan träningen börjar får alla all rekvisita de kan behöva så att ingen behöver lämna rummet för att få något, vilket hon förklarar att människor ofta är ovilliga att göra om de känner att de är den enda som "inte kan göra" något. Sedan börjar varje klass med citat, dikter eller meditationer som bekräftar kropp.

Den största förändringen är hur själva yogan görs, med ett erkännande av att mer än bara muskler och ben är inblandade. "Vi sekvenserar både poser och den övergripande klassen för att gå från den mest stödda versionen av en pose till den minst", säger hon. "Många traditionella klasser gör det motsatta, så även om alternativ kan erbjudas, tolkas de ibland som mindre än eller "om du inte kan göra det", även om det är implicit. Detta kan göra det svårare för eleverna att välja vad som är rätt för dem eftersom ingen vill känna att de är den enda som inte kan göra något."

Oavsett vad du kallar det, handlar yogafett, mager eller på annat sätt om hur man bäst hjälper människor att vara var de än är just nu i sin relation till sin kropp, säger hon.

"Våra studenter rapporterar ofta att våra klasser inte bara ger dem den information de behöver för att få poserna att fungera för dem, utan också tillåtelse att göra det. Den tillståndsbiten är avgörande!" hon säger. "Eftersom våra klasser ofta är mer olika i kroppen än andra och alla gör något annorlunda än personen bredvid, kan människor slappna av och fokusera mer utan att oroa sig för om deras kropp kan få samma form som alla andra i klassen. för låt oss vara ärliga, det är inte möjligt ändå! "

Recension för