Hitta lugn med ... Judy Reyes

Innehåll

• Recension för

"Jag var trött hela tiden", säger Judy. Genom att minska raffinerade kolhydrater och socker i sin kost och göra om sina träningspass fick Judy tredubbla fördelar: Hon gick ner i vikt, ökade sin energi och började höra vad hennes kropp sa till henne. Här delar hon med sig av sina balanserade tips.

1. Ta reda på vad som fungerar för dig
   "Jag har aldrig älskat att spendera tid på maskinerna på gymmet. Men jag har upptäckt ett träningsprogram jag kan ägna mig åt: yoga. Det har förändrat min kropp. Innan kunde jag bara göra" tjej "armhävningar. Men poserar som nedåtgående hund och plankan har stärkt mina armar. Jag har äntligen behärskat regelbundna armhävningar! "
2. Omvärdera dina mål
   "I flera år tränade jag för att bli smalare, och jag fick aldrig de resultat jag ville ha. När jag äntligen började träna för att bli friskare såg jag en förändring. Jag har till och med slutat väga mig själv så jag är inte besatt av siffrorna. Nu bestämmer jag min vikt utifrån hur mina kläder känns. Under de senaste två åren har jag tappat en storlek-förmodligen cirka 10 kilo. "
3. Tillåt slöseri
   "Som alla, det finns tillfällen då jag helt enkelt inte känner för att träna. När det händer är jag lite mer försiktig med min kost. Men de dagar jag verkligen vill ha något, som choklad, tränar jag lite hårdare . Jag tror inte på att slå mig själv för att jag inte är "bra". "

Recension för